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불안과 우울을 치료하는 호르몬 '세로토닌'의 비밀! 행복을 좌우한다고 알려진 호르몬 '세로토닌'의 실체와 비밀『세로토닌의 비밀』. 비만, 우울증, 불면, 편집증, 자살, 각종 중독 등 21세기를 살아가는 현대인들은 정신적, 육체적으로 많은 질병과 싸우고 있다. 이 책은 이러한 현대병의 징후들과 증상들에 대한 해답을 신경물질의 하나인 '세로토닌'에서 찾는다. 인체 내 신경물질이자 화학물질인 세로토닌 기능에 문제가 생기면 이러한 질병들이 발생한다고

불굴의 투지와 추진력으로 세계무대를 호령한 태극전사의 위대한 발자취! 손기정부터 김연아까지『한국을 빛낸 스포츠 영웅들』. 이 책은 2004년부터 2012년까지 올림픽 5회 연속 종합 10위 이내를 기록하며 대한민국을 세계 스포츠 10대 강국으로 이끌며 우리나라를 빛낸 스포츠 영웅들의 이야기를 고스란히 담아낸 책이다. 17년간 세계 마라톤을 지배한 조선의 아들 손기정부터 홍일점 외계인 김연아까지, 많은 영웅들이 세계무대를 재패하며 우리에게 짜릿한

21세기 현대인에게 가장 필요한 생활속의 마음 수양법 오늘날 우리가 겪고 있는 삶의 고통을 스트레스라 부르는데, 이런 스트레스로 인해 고통받고 있는 환자가 병원 외래환자의 70-80%를 이룬다고 한다. 이처럼 스트레스에 기인한 환자의 치료는 약물이나 수술을 위주로 하는 전통적인 서양의학 치료로써는 불가능한 일이다. 그러면 이런 환자들은 어떻게 치료해야 할까? 현대의학이 환자들에게 해줄 수 있는 방법이란 새로운 방식으로 삶을 살아갈 수 있는 방법

자가면역질환은 단일 요인에 의해 발생하는 단순한 질환이 아니라 여러 요인들이 복합적으로 작용해서 만들어지는 다차원적 질환이기 때문에 여러분이 이 상황판을 잘 활용하여 각 항목들을 빠뜨리지 않고 모두 점검하고 실천하게 되면 자가면역질환을 다스리고 그것의 고통에서 빠져나올 가능성이 높아진다는 점을 보장할 수 있다. “양생 의학”은 몸 속의 생명력을 길러주고 보강해주는 의학으로 병이 생기고 나서 약으로 증상만을 가리는 임시방편적인 대증 의학이 아니라

암 환자가 늘고 있다. 내 주변에도 암 진단을 받고 고생하는 사람들이 점점 많아지고 있다. 나는 그들로부터 조언을 해달라는 부탁을 많이 듣는다. 그래서 그들에게 내가 아는 암에 대한 생각을 이야기를 해주면 내 앞에서는 고개를 끄덕이며 이해하는 태도를 보이다가도 막상 행동하는 것을 보면 내 이야기는 완전 무시한 채 다른 행동들을 하고 있다. 이런 경험을 몇 번 하다 보니 왜 사람들이 암에 걸리면 그런 행동을 하게 되는가 곰곰이 생각해 볼 기회를

문명의 발달로 인한 편리함은 오히려 스트레스를 유발하는 하나의 원인이 되고 있는데, 그런 것이 바탕이 된 현대의 일반적인 생활 패턴으로 인해 신체의 리듬이 흔들리게 되고, 이는 일시적인 건강의 문제는 물론 근본적인 체력의 문제를 야기하기도 한다. 특히, 몸을 병들게 하는 큰 요인 중 하나로 피로를 꼽고 있다. 피로는 우리들의 인생, 일, 행복감에 전반적으로 걸쳐 있는 것으로 병이 나기 직전에 몸이 외치는 SOS 신호이다. 이러한 피로를 알고 컨

'의사가 당신에게 알려주지 않는 몸의 비밀'은 건강의 비결과 유지 방법을 담고 있다. 바쁜 현대인들은 그날 쓸 에너지는 물론 체내 장기가 회복할 때 쓸 에너지도 없다. 따라서 바쁜 나날이 지속되면 우리 몸은 청소를 하고 회복할 여력이 없다. 그러나 쉬면서 자가 회복에 시간을 투자하면 우리는 누구나 건강해질 수 있다. 이 책을 통해 저자는 한의학적인 관점에서 본 인체의 건강 상태를 통해 한기를 막고 인체 시스템의 정상화와 질병과 증세에 따른 양생

현대 의학은 환자를 위해 존재하는가, 병원의 이익을 위해 존재하는가 '면역혁명', '약을 끊어야 병이 낫는다'로 국내 독자들에게도 잘 알려진 아보 도오루 박사가 이번에는 불교학자로 유명한 히로 사치야 박사와 함께, 새로운 개념의 건강 지침서를 집필하였다. 『내 몸 희망 보고서』는 면역력을 키우는 것이 현대 의학의 급진적이고 도전적인 치료 방법보다 훨씬 더 인체에 유익하다는 아보 도오루 박사의 이론과, 병을 적대시하지 말고 우리 삶의 일부라고 여

'100세 혁명'은 중의학 의사인 저자가 연구한 여러 가지 장수 비결을 동양에서 내려온 지혜와 서양의 과학을 결합해 엮어 설명한다. 무엇을 먹고, 어떤 것을 하며, 어떤 사람이 되어야 건강한 몸과 정신으로 오래 살 수 있는지에 대한 내용을 담았다.

어디서나 쉽고, 재미있게! 건강과 즐거움을 동시에 잡는 K-스포츠의 새로운 패러다임 라켓과 발로 만들어가는 유쾌한 도전 킥테니스로 건강과 재미를 동시에 잡는다! 창시자 전인철과 함께하는 차세대 국민 스포츠, 킥테니스의 모든 것 “SBS 런닝맨 킥테니스 3:3 경기 방송” “대학 교재 『Let’s Go New Sports』 수록” “서울대 향후 수업 구기종목으로 검토” 킥테니스는 대한민국의 체육인 전인철이 개발한 신생 종목으로, 공을 라켓으로 치

수련생과 함께 건강과 평화를 나누며, 몸과 마음의 조화를 추구하는 깊이 있는 요가 지도 요가지도사는 단순한 운동을 넘어 삶의 철학으로 내면의 평화를 전하는 따뜻하고 지혜로운 안내자다 ‘하타요가의 명상’ 저자가 알려주는 치유와 성장의 요가 여행 『요가 지도 가이드』는 요가 수업을 준비하고 진행하는 데 필요한 원칙과 효과적인 지도 방법을 담은 안내서다. 수업 전에 안내할 사항부터 60분 수업 프로그램 구성, 그리고 수업 전반에 걸친 지도법까지, 실