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고혈압, 당뇨, 비만을 부르는 ‘탄수화물 중독’ 거꾸로 식사법에 그 해답이 있다! 최근 미스코리아 출신 박샤론이 SNS를 통해 출산 후 3개월 만에 무려 20kg을 감량한 늘씬한 몸매를 공개했다. 그녀가 밝힌 체중감량의 비결은 ‘소녀시대 다이어트’로도 이미 잘 알려진 ‘거꾸로 식사법’이라는데! 정말 그들의 말처럼 쫄쫄 굶지 않아도, 혹독하게 운동하지 않아도 살을 뺄 수 있을까? 대한민국은 지금 마약 중독보다 더 무서운 ‘탄수화물 중독’으로 고혈

자기 관리의 목적으로 운동을 하지만, 사실 우리는 생존을 위해 운동해야 한다. 모든 사람이 자기 인생을 적극적으로 살아가길 원하는 박정은 작가는 늘 몸에 관해 공부하고 운동의 중요성을 피력한다. ‘운동을 고민하는 사람’에서 ‘운동하는 사람’이 되길 바라는 마음으로 숨은 어떻게 쉬는지, 운동 후에 몸이 덜덜 떨리는데 괜찮은지, 보호대는 하는 게 좋은지 등 운동을 시작한 사람들이 자주 하는 질문들을 이 책에 담았다. 또한 운동을 실천하기가 어려운

가장 빛나는 순간을 오래 머물게 하고 싶은가? 그렇다면 최고의 성형成炯인 운동으로 건강을 유지하라! 내 몸은 내적, 외적 과거의 습관들로부터 부단한 상호작용의 결과가 새겨 있는 역사다. 몸이 먼저고, 몸이 전부며, 몸이 답이다. 늘어난 체중 때문에 스트레스를 받고 있는가? 지금 어딘가가 아프고 건강하지 못해 고통받고 있는가? 거울에 비춰진 자신의 모습이 불만족스러운가? 몸이 건강하지 않아 하고 싶은 무언가를 마음껏 할 수 없는가? 지금이라도 몸

새로운 관점을 통한 한방의학 입문서 저자는 한방은 매우 오래된 의학이지만 한편 가장 새로운 의학이라고 생각한다. 그것은 단순히 새로움에 가치가 있다는 것이 아니라, 전체적 관점인 한방의 특정이 현대의학에서는 가장 부족한 점이라는 이유에서다. 생체를 전체로서 받아들이는 의학은 세계 각지에 있다. 그러나 현대까지 살아남은 의료체계는 매우 적다. 일본에서는 메이지(明治) 초 이래의 대탄압에도 불구하고 많은 선인의 노력으로 현재까지 한방의 치료술이 이

한방약을 최신 과학의 입장에서 고찰한다 이 책은 한방약 전반에 걸쳐서 알기 쉽게, 그리고 과학적으로 정확성을 기하여 사견(私見)을 정리한 것이다. 말하자면 한방약에 관해 의학적인 상식을 갖도록 전혀 새로운 방향에서 적어 내려간 것이다. 따라서 이러저러한 질환(疾愚)에는 어떤 한방약을 복용하면 좋은가에 관한, 통상의 한방서(書)가 주로 취급하는 내용에 대해서 거의 언급하지 않는다. 실제의 여러 가지 질환에 대해서 ○○탕과 △△탕 어느 것이 좋은가

한방의 올바른 실천을 위한 한방 212방 사용법 시대의 흐름에 따라 점차 편리함이 선호되어 전통 약의 주류인 탕약은 번거롭고, 냄새나 맛이 나쁘며, 휴대에 불편하다고 하여 엑기스(extract) 과립이나 정제(鉉倒) 등으로 대체되는 경향이 있다. 그러나 이런 풍조가 나타난 후 50여 년간은 아직 시행착오의 시기로 의약품의 생명인 효능이나 효과도 불안정하고 안전성마저 의심스러운 사례가 보고되고 있었다. 여러 방면의 관계자들에 의해 전통의 한방약과

독자에게 쉽게 다가가는 한방 입문서 한방추출제는 1976년 9월 약가 기준에 기재되었다. 이것은 한방약(漢方藥)이 치료약으로서 정식으로 인정된 것을 의미하고 있다. 늦었다고는 하지만 좋은 일이다. 이것을 계기로 해서 이른바 한방약 붐이 아마 정당한 위치에 정착하게 되지 않을까 생각한다. 합성의약품은 큰 병원에서 쓰이고 있는 것과 같은 것이 진료소에서도 또한 약국에서도 매약(賣藥)으로 취급되고 있다. 이와 마찬가지로 한방약도 병원 진료소 약국에서

근대서양의학과 한방의학은 어떠한 점에 차이가 있을까 이 책은 한방의 치료의학으로서의 우수함을 모든 관점에서 구체적인 실례를 들어서 해명하고, 또 풍부한 치료 예를 실어서 실제의 효과에서도 그 특질을 분명하게 했다. 추상적인 것을 구체적인 실례로 보여주는 것도 또한 한방의 특질의 하나이다.

중국 전통의료의 「사상(思想)과 소재(素材)」 를 서양의약학의 입장에서 재평가 본서(本書)의 표제인「약능(藥能)」은 중국 전통의료에 대해서 경험적으로 약속된 효능이고「약리(藥理)」는 서양의약학(西洋醫樂學)에 대해서 실험적으로 해석된 효능을 의미한다. 질(質)이 다른 정보를 현대 의료에서 이용하기 위해, 많은 도표를 사용하여 대비하는 것이 본서(本書)의 목표이다. 인체의 생리와 병리(病理), 약물의 효능에 대해서 다른 기반에 입각한 동서(東西)의

1,700만 조회수를 기록 중인 네이버 대표 과학 블로거(blogger) 고든(Goden)의 첫 번째 과학 이야기(건강・의학편) 우리가 잘못 알고 있는 건강 이야기 의사이자 과학 칼럼니스트인 고든이 말하는 과학적인 음식 섭취 가이드라인 우리나라 서점을 가보면 온갖 검증되지 않은 건강 비책을 담은 서적은 넘치지만, 과학적인 관점에서 본 식생활 습관에 관한 책은 좀처럼 보기 힘든 것이 사실이다. 저자는 ‘어떻게 먹는 것이 과학적, 의학적으로 가장

효소 없이 우리가 살아 있을 수 있을까? 이 책은 효소에 대한 알기 쉬운 해설서이다. 효소는 비누 같은 데에도 들어 있어서 우리와 매우 친숙하다. 누구나 ‘효소’라는 말은 알고 있다. 그러나 “효소란 도대체 어떤 것이냐”라고 질문하면 의외로 잘 알지 못하는 사람이 많다. 그래서 쉬운 효소 책을 써 보려고 생각하게 되었다. 실은 나는 얼마 전에 『효소의 과학』이라는 책을 썼다. 이것은 이과 계열 대학생을 위한 효소학의 입문서로 상당히 쉽게 쓰려고