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『잘 쉬는 사람이 끝까지 간다』는 작가의 실제 운동/코칭 경험을 바탕으로 감정과 루틴, 회복을 하나의 구조로 설계한 전자책입니다. AI 도구를 일부 보조 수단으로 활용하였으나, 모든 구성, 본문, 철학은 실제 트레이너의 손으로 쓰여졌습니다. 회복 없는 루틴에 지친 사람들에게 꼭 필요한 회복 셋업 안내서입니다.

'나이 들었으니 어쩔 수 없다'는 말 대신 "이제라도 시작하면 바뀝니다"라는 희망을 전하는 책입니다. 이 책은 하루 5분, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 작지만 강력한 루틴을 통해 60대 이후의 삶도 젊고 활기차게 변화할 수 있다는 메시지를 담고 있습니다. 복잡한 의학 지식이나 어려운 운동법이 아닌, 시니어에게 꼭 필요한 저속노화 습관을 생활·움직임·식습관·감정·두뇌 자극 루틴으로 나누어 구체적으로 알려줍니다. 특히 나잇살, 불면, 기억력 저하,

사소한 일에도 예민해지고, 마음속으로 “나 왜 이러지?”를 반복하고 있진 않나요? 그럴 때마다 우리 안에서 조용히 커져가는 것이 있습니다. 바로, 말 없이 우리를 잠식하는 스트레스죠. 누구나 겪지만, 누구도 제대로 다루는 법을 배운 적이 없습니다. 스트레스를 완전히 없애는 건 어렵습니다. 하지만 내 감정의 흐름을 조절하고 회복하는 방법은 분명 존재합니다. 『스트레스? 향기로 날려!』는 국제 아로마테라피스트가 전하는 과학적이고 실용적인 향기 셀프

척수염은 진단부터 치료과정이 힘듭니다. 하지만 어떤 마음을 먹고 일상을 지내느냐에 따라 회복도 달라지므로 환우분들께 희망과 운동의 소중함을 알려드리고자 썼습니다.

『노화는 선택이다』는 거울 앞에서 낯선 얼굴을 마주한 순간, 멈춘 듯했던 피부 시간에 질문을 던지는 책이다. ‘주름은 어제 생긴 것이 아니라, 수년간의 습관과 표정이 만들어낸 결과’라는 사실을 마주하며, 독자는 피부 속 진짜 원인을 이해하게 된다. 비싼 화장품과 피부과 시술에 지친 독자들을 위해, 천연 성분과 비건 원료를 활용한 홈케어 루틴을 제시하고, 직접 만드는 리프팅 비누·세럼·마사지 오일까지 구체적인 레시피와 실천 플랜을 담았다. ‘노화

“내 발로 걷는 순간, 삶이 다시 흐르기 시작했다.” 바람이 스치는 숲길, 발바닥을 간질이는 흙의 온기, 발끝으로 전해지는 풀잎의 감촉. 아무도 없던 이른 아침의 길 위에서 저자는 삶의 방향을 다시 잡기 시작했습니다. 이 책은 '맨발걷기'로 자연과 연결된 몸의 감각을 되찾고, 멈춰 있던 삶을 다시 흐르게 만든 한 사람의 기록이자, 회복의 길을 친절하게 안내하는 에세이입니다. 갑작스럽게 찾아온 건강의 경고는 저자에게 큰 질문을 던졌습니다. ‘내

“건강해지고 싶지만, 도대체 어디서부터 시작해야 할지 모르 겠어요.” 이 책은 바로 그런 당신을 위한 ‘진짜 현실적인’ 건강 가이 드입니다. 《하루 1%의 건강 습관》은 거창하거나 힘든 다이어트, 특 수 식단, 비싼 운동 프로그램이 아니라 아주 작고 사소한 행동 하나를 매일 실천하는 것의 놀라운 힘을 이야기합니 다. 수천 명의 건강 전문가들이 말하는 진리, “지속 가능한 습 관이 진짜 건강을 만든다”는 명제를 중심으로 ✔ 균형 잡힌 식단 ✔ 뇌

AI가 의료계를 어떻게 변화시키고 있는가? 2025년 현재, 우리는 의료 역사상 가장 급진적인 변화의 한복판에 서 있다. 인공지능이 진단을 내리고, 알고리즘이 치료법을 제시하며, 챗봇이 심리상담을 제공하는 시대가 현실이 되었다. 하지만 이런 변화가 과연 환자에게, 의료진에게, 그리고 우리 사회에 어떤 의미일까? 『AI 헬스케어 혁명』은 인공지능이 몰고 온 의료 패러다임의 근본적 전환을 냉정하게 분석하고, 그 미래를 전망하는 종합 보고서다. 저자

왜 나만 자꾸 실패할까? 당신의 다이어트는 ‘의지 부족’ 때문이 아닙니다. 매번 작심삼일, 한 달에 5kg 빼고 두 달에 7kg 찌고, 운동도 식단도 다 해봤는데 왜 나만 안 될까? 이 책은 비만을 단순히 ‘체중 초과’가 아닌, 7가지 유형으로 분류해 원인부터 다르게 접근합니다. 내장지방형, 호르몬형, 식욕 조절 이상형, 스트레스·수면장애형 등 당신이 어떤 유형인지 진단하고, 그에 맞는 맞춤 치료법과 식사 전략, 생활습관 교정을 안내합니다. 저

본 도서는 피트니스 트레이너이자 루틴 코치로 활동 중인 저자가 직접 경험한 수백 명의 루틴 코칭 사례를 바탕으로 구성되었습니다. 단순한 운동법이나 식단이 아닌, 멘탈 셋업과 루틴 설계라는 핵심 개념을 통해, ‘지속 가능한 변화’를 원하는 독자들에게 실질적인 가이드를 제공합니다. 다이어트 이후의 삶까지 책임지고 싶은 분, 숫자보다 루틴이 중요한 분께 꼭 필요한 책입니다. ※ 이 책은 저자의 실제 코칭 경험에 기반하여 제작되었으며, 일부 구성과 아

"몸에 좋다는 음식, 나에겐 왜 효과가 없을까요?" "검사상으로는 정상이라는데, 왜 계속 아플까요?" 수많은 건강 정보의 홍수 속에서 길을 잃은 채, 남들이 좋다는 방법을 따라 해봐도 좀처럼 나아지지 않는 몸 때문에 답답하고 지치셨나요? 그 이유는 어쩌면 단 하나, 사람마다 타고난 몸의 '설계도'가 다르기 때문일지 모릅니다. 내 몸의 불변하는 법칙, 8체질의학에서 그 해답을 찾다 8체질의학은 모든 사람의 장기 강약 배열이 유전적으로 다르다는 '