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책소개 라인댄스의 역사와 운동 효과, 한국에서의 현황을 고찰하고 기초 스텝 수십 개와 대표적인 율동 23곡을 자세한 화보와 함께 실었다. 라인댄스는 자연스러운 '걷기'움직임을 바탕으로 이루어진 운동으로 여러 명이 동서남북 4방향으로 몸을 전환하여 정해진 루틴에 따라 추는 춤인데, 서구를 중심으로 인기가 높아지고 있다. 상세한 그림과 자세한 설명으로 초보자들도 책을 보고 쉽게 따라할 수 있도록 하였다.

한양대학교 구성원을 중심으로 하여 모인 “한양 필 댄스스포츠 연구회”회원들이 그간 강단에서 강의를 하거나 댄스스포츠에 대한 연구를 하면서 정리했던 자료를 기초로 하여 출간한 댄스기초서. 제1부에서는 모던댄스를 배우는 초급자들이 꼭 알아야 할 이론을 다루었고, 제2부에서는 모던 댄스 5종목에 대한 실습 과정을 스텝 하나 하나 모두 사진과 함께 정확한 풀이를 하여 누구나 쉽게 이해하고 익힐 수 있도록 하였다.

노인을 위해 편리하고 간단하게 실행할 수 있는 체력검사 방법을 안내한다. 체력을 구성하는 요인과 연령, 능력 수준 등이 각기 다른 노인들을 측정할 수 있도록 만들어졌으며 가정이나 병원, 지역사회에서도 활용이 가능하다. 측정방법이 안전하고 검사결과를 점수화하는 것이 용이하여, 이를 토대로 노인들에게 연령대별 체력수준을 알게 하고, 노인 운동 프로그램 작성 및 동기 부여에 도움을 줌으로써 운동의 중요성을 깨닫게 할 수 있다. 이 책은 미국 외에도

노인을 위한 운동 입문서. 이 책은 노인의 기능성 향상을 위한 운동법과 기본적인 운동 프로그램과 각 질환에 따른 운동방법을 담았다.

본 책자는 골프장의 안전보건 확보를 위한 모든 관련사항을 영역별, 문항별로 분류하여 초보자, 전문가 누구나 쉽게 접할수 있는 필수적인 사항들로만 구성된 지침서이다. 골프장에서 찾아볼 수 있는 주요한 위험요소를 기술하여, 직원과 이용객들의 건강과 안전을 도모하기 위한 일반적인 지식을 제공하여 줄 것이다.

자세와 스윙을 갈고 닦는 것처럼 정신을 훈련하는 방법을 자세히 설명한 책. 많은 사람들이 정신력, 마인드 콘트롤 등은 자연스럽게 생기는 것이라 생각한다. 그러나 멘탈은 ‘기술’이다. 이 책에서는 생동감 있는 이상무 화백의 삽화로 천차만별의 멘탈 상황을 그림으로 보여주며 골프 심리 훈련법을 구체적으로 제시한다.

골든글러브 7회 수상, 한미일 통산 486홈런, 통산 2,895안타, 한국인 최초 일본시리즈 MVP… 대한민국 ‘역대급’ 타자 이대호의 은퇴 후 첫 단독 에세이 ‘9회 말 2아웃’ 같은 인생에서 ‘역전 끝내기 홈런’을 날리기까지 “조선의 4번 타자” 이대호가 그라운드에서 배운 것들 이 책은 평생 야구밖에 몰랐던 ‘야구 선수 이대호’가 그라운드 밖에서 새로운 도전을 시작하며 ‘인간 이대호’로 새롭게 서기 위해 쓴 자기소개서이다. 동시에 그 시간을

“이 책은 평생 건강을 위한 뇌 사용 설명서다!” _김대수 교수(카이스트 생명과학과, 뇌과학자) 평생 건강을 위한 뇌과학적 지식의 기초와 이를 일상에서 쉽게 적용하게 하는 실용적인 팁이 조화된 책 누군가가 내게 다가와 몇 가지 간단한 실천만 하면 두뇌를 명석하게 만들고, 또한 그 상태를 계속 유지할 수 있다는 이야기를 한다면? 그리고 실천 과제도 쉽고 부담스럽지 않고 재미있기까지 하다면? 더 나아가, 그 방법들 모두 과학적으로 ‘검증된’ 것이므

“치매의 가장 치명적인 원인은 생활 습관입니다!” 35년 경력 치매 전문의가 쓴 셀프 치매 예방서 영국 의학지 『랜싯』에서 발표한 ‘치매의 9가지 위험 요인’에 기초해 저자 자신도 실천하는 쉽고 간단하고 효과적인 치매 예방법 소개! *** 한국치매협회, 한국치매예방협회, 한국치매가족협회 추천도서 인구 초고령화시대가 가까워지면서 치매 인구수도 급격히 증가하고 있다. 우리나라의 경우 2018년 65세 이상 노인 737만 명 중 치매 인구수가 무려

세상에서 가장 쉽고 친절한 내 몸 안의 ‘호르몬 취급 설명서’ 독일에서 가장 유명한 의학 인플루언서가 알려주는 호르몬의 주인으로 사는 법! 우리는 모두 자기 자유의지에 따라 스스로 앞길을 결정한다고 믿어왔다. 하지만 이것은 순전한 착각이다. 기껏해야 극히 일부 영역에서만 가능할 뿐이다. 물질대사, 성장 발달 그리고 매일매일의 감정을 다스리는 초능력 요원, ‘호르몬’이 우리를 꽉 잡고 있기 때문이다. 호르몬은 태아, 유아기, 아동기, 사춘기, 갱

35세가 체형 변화의 분기점! 이때부터 평생 살찌지 않는 몸을 만든다 현직 의사가 말해주는 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법 “먹는 양은 그대로인데 자꾸만 살이 쪄요.” “아무리 운동을 해도 살이 예전처럼 빠지지 않아요.” 우리 모두에게 평생의 숙제인 다이어트. 언젠가부터 그 숙제가 쉬워지지 않기 시작했다. 먹는 양을 줄여도 심지어 굶어도 체중이 빠지지 않는 이유는 뭘까? 그 까닭은 나이 들면서 살찌기 쉽고 잘 빠지지 않는 몸으