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스타의 다이어트 비법을 공개합니다! 이 스타도 저 스타도 온통 44사이즈뿐인 연예인들은 타고난 것일까? ‘먹고 싶은 거 다 먹고 운동은 싫어해요’라는 연예인들의 하얀 거짓말을 믿는 사람은 없을 것이다. 그들도 사람이기에 건강한 음식을 먹고 꾸준히 운동하며 피나는 노력을 하는 수밖에 없다. 다른 게 있다면 우리보다 조금 더 전문적이고 열심히라는 점! 이 책에서 나온 음식부터 운동비법까지 스타들의 다이어트 비법을 만나면 당신도 그들처럼 핫바디가 될

잘못된 아이 밥상이 아이의 건강은 물론 성격까지 좌우한다는 사실을 아는지. 잘못된 식생활습관은 비만으로 인한 성인병과 아이를 난폭하게 만드는 주범이다. 아이가 좋아하는 음식 위주로 차린 밥상이 오히려 아이의 건강을 해칠 수도 있다. 성장기 아이들은 아직 면역체계가 완벽하지 않기 때문에 몸에 맞지 않은 음식들을 먹으면 훨씬 더 치명적인 상처를 받게 된다. 때문에 아이 몸이 원하는 것이 무엇인지 알고 그에 맞는 음식을 먹여야 건강한 몸은 물론 밝고

심혈관질환은 작은 생활습관이 쌓여 발생하는 질환이다. 물 한 병까지 깐깐하게 고르며 입으로는 웰빙을 찾지만 식탁 위엔 여전히 짜고 기름진 음식이 존재하고 운동량은 부족하기 쉽다. 이런 생활습관은 콜레스테롤을 증가시키고 고혈압, 당뇨병을 유발해 혈관을 조금씩 병들게 한다. 그리고 어느 날 갑자기 뇌졸중이나 심근경색이 되어 돌아올 수 있다. 중요한 것은 심혈관질환은 바로 알고 꾸준히 관리하면 얼마든지 예방할 수 있는 질환이라는 점. 심혈관질환에 대

당뇨병은 혈액 내 포도당이 정상 이상으로 높은 상태이다. 당뇨병은 혈당이 상승하고 뇨에 당이 나오는 것에 그치지 않고 여러 가지 만성 합병증을 일으킨다. 초기 증상을 느끼기 어려워 병원을 찾았을 때는 치료 시기를 놓치는 경우가 많아 당뇨병을 ‘침묵의 살인자’라고 한다. 이해하기도, 치료하기도 어려운 당뇨병의 원인과 증상, 당뇨병을 일으키는 원인과 관리 방법, 당뇨병 관리에 명심해야 할 5가지 원칙을 만화를 통해 쉽고 재미있게 설명했다.

서서히 진행되는 치매는 다른 질환과는 달리 가족들에게까지 정신적, 육체적으로 많은 고통을 주는 질병이다. 이런 무서운 치매는 빨리 알아차려야 미연에 방지할 수 있다. 치매 초기부터 중등까지의 증상과, 치매에 좋은 생활습관과 식사습관, 운동 등 치매 관리 방법에 대해서 알아본다.

고혈압은 평소 증상이 잘 나타나지 않아 당뇨와 마찬가지로 ‘침묵의 살인자’라고 한다. 가장 이상적인 혈압의 수치는120/80mmHg이다. 고혈압을 적절하게 치료하지 않고 방치하면 심각한 합병증을 일으킨다. 고혈압 증상과 예방 및 치료법을 만화로 재미있게 소개한다.

셀프 메이크업의 여왕 ‘일본아줌마’가 돌아왔다! 아시아권 50만 부 판매 『마이 워너비 메이크업 북 1, 2』 통합 개정판 출간! 한국을 비롯하여 중국, 대만 등 아시아권에서 50만 부 이상의 판매고를 올린 셀프 메이크업 가이드북의 원조 『마이 워너비 메이크업 북』『마이 워너비 메이크업 북 - 시즌2』의 통합 개정판. 예전 책보다 커진 판형과 시원한 구성으로 한결 보기 편해졌다. 1, 2권에 담겼던 베이스, 포인트 메이크업의 핵심 내용만을 모아

자연을 먹는 가장 쉽고 맛있는 방법 다음 우수 블로거 파티오 유진의 자연주의 푸드 레시피 4년 연속 다음 우수 블로거이자 다음 미즈넷 요리고수, 다음 신지식 엑스퍼트 등 다양한 타이틀을 가지고 있는 실력파 블로거 ‘파티오 유진’이 공개하는 자연주의 레시피 요리책. 여러 요리 블로그들 사이에서도 그의 블로그를 특별하게 만드는 비법 레시피인 각종 과일 채소 효소를 비롯하여 천연 장류, 식초, 장아찌, 피클, 김치 등을 재료의 맛과 영양을 그대로 살

내 생애 최고의 다이어트가 시작된다! 34kg 감량 신화 이경영이 공개하는 저칼로리 저나트륨 다이어트 도시락 세계인의 주목을 받고 있는 다이어트 음식인 ‘한식’을 기본으로 한 도시락 72세트, 200여 메뉴가 들어 있는 요리책! 다이어트 최대의 적이라 할 수 있는 외식에서 벗어날 수 있는 도시락 을 150kcal부터 500kcal까지 칼로리별로 나눠 소개한다. 34kg 감량에 성공한 후 요요현상 없이 17년간 아름다운 몸매를 유지하고 있는 다이

굶지 말고 똑똑하게 먹어라! 세끼 맛있게 먹고 날씬해지는 비밀 레시피 118가지 “굶지 않고 살 빼는 방법은 없을까?” “어떤 음식을 먹어야 살이 찔 걱정이 없을까?” “어렵게 뺐는데 다시 살이 찌면 어쩌지?” 하는 고민을 속 시원히 풀어줄 도서 [34kg을 감량한 이경영의 기적의 다이어트 밥상]이 출간되었다. 실제 34kg 감량에 성공하고, 요요현상 없이 15년간 아름다운 몸매를 유지하고 있는 이경영 박사가 쓴 이 요리책에는, 본인의 생생한

빠르다! 확실하다! 연예인의 다이어트 시크릿을 훔쳐라! 연예인들의 나이와 몸무게는 고무줄이라고 했던가. 최근 컴백한 스타들의 체중감량은 그야말로 ‘상상초월’이다. 다이어트 전문가들이 금기 사항으로 거론했던 원푸드 다이어트와 아예 밥을 먹지 않는 다이어트로 혹독하게 체중을 감량한 것. 결과적으로 10~20kg 정도 살이 빠지긴 했지만 어딘가 모르게 불쌍해 보이는 얼굴이 안타깝기만 하다. 그래도 감량효과가 크니 따라 하고 싶기도 한 스타들의 최신