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내가 이 책을 쓰는 것은 가정의학과 전문의로서 의학적인 지식만을 전달하기 위해 쓰는 것이 아니다. 나는 20살부터 시작해 22년간 담배를 피워왔던 사람이다. 담배 자체를 너무 좋아해서 하루도 끊을 수 없다고 이야기했던 내가 금연을 몇 번 실패한 애연가로서 이 책을 썼다. 금연을 시작해보려고 했을 때 실패할까봐 주변의 누구에게도 말하지 못하고 혼자 초조해했었다. 항상 어떤 행동을 할 때 이론부터 공부하고 시작했던 나는 금연책을 몇 권씩 사서 읽었

21세기 과학의 발달로 현대의학은 눈부시게 발전되었지만, 현대인들은 치열한 경쟁사회에서 과도한 스트레스로 인해 식이장애, 소화불량, 과민대장증후군과 같은 소화기계통 질환과 우울증, 화병, 불면증, 두통 등의 정신 · 신경계통 질환과 생활의 편리함, 평소 운동 부족 등으로 점차 나이가 들어가면서 퇴행성 질병을 앓는다. 또한 암과 같은 난치성 질환 등을 앓고 있는 성인들이 늘어나는 추세이다. 경제성장과 생활수준이 향상되어 인간의 수명이 100세 시

이 책 「건강의 절대법칙」을 쓴 목적은 왜 병에 걸리는지에 대한 근본적이고 상식적인 생각과 예방 및 치료 방법에 대한 경험을 전달하고자 함이다. 사람의 생각은 고정관념이나 사회적 통념에 의해 경직되어 있다. 병원에만 의존해서는 내가 내 건강을 지키기 힘들다는 생각이다. 마음을 열고 시야를 넓히는 데 조금이라도 도움이 되고 싶은 마음이다. 건강을 유지하고 병을 치료하기 위해 절대적으로 실천하고 지켜야 할 사항들에 대해 관심을 가졌다. 세세한 전문

세계 각지의 연구자와 연구실에서 이루어져 온 주요 최신 성과를 총망라한 이 책은 노화와 장수에 대한 이야기와 함께 현실적 대안을 제시하고 있다. 우리는 노화를 삶의 불가피한 일부, 자연스러운 과정으로 받아들인다. 그래서 늙어감을 부정하는 것은 자연을 거스르는 일이라고 여긴다. 하지만 저자의 생각은 다르다. 정부와 사회가 노인병 퇴치와 노인들의 건강 향상을 위한 각종 노력을 경주하고 사업을 추진할 때 비로소 우리 노인들은 늘어난 노년의 시간과 삶

최근에 자전거 이용이 날로 늘어나면서 자전거 이용자의 요구 또한 다방면으로 제기되고 있다. 그래서 이 책은 자전거를 필드에서 어떻게 활용하고, 어떤 방향으로 자전거를 사용해야 하는지 등 자전거의 사용 방법 및 활용 능력을 전달할 목적으로 만들었다. 자전거 입문자들뿐만 아니라 어느 정도 자전거에 대한 지식이 있으신 분들에게 어떤 자전거를 선택해야 하며, 어떤 목적으로 자전거를 활용하여야 하는지를 제시하였다. 또한 좀 더 편안하고 안전하게 부상을

SBS 〈TV 동물농장〉 출연, 자문 수의사로 유명한 닥터 노의 고양이 안내서. 17년 차 수의사이자 그보다 더 긴 세월의 집사 경험으로 고양이와 함께 산다면 꼭 알아 두어야 할 정보를 소개한다. 고양이 입양처부터 건강 체크 방법, 실패 없는 고양이 용품 고르는 법, 문제 행동 솔루션은 물론이고 고양이의 언어, 접종, 질병, 응급 상황 대처법 등 초보 집사는 물론이고 오랫동안 고양이와 함께 생활해도 놓치기 쉬운 고양이의 모든 것을 알려 준다.

눈 발달의 황금기 8~10세 어린이의 필독 도서 뇌를 훈련하여 시력 개선을 돕는다! 근시인 아이들이 증가하고 있다 우리의 눈은 가까운 것과 먼 것을 보며 훈련합니다. 밖에 나가 놀지 않고 공부에 전념하거나 디지털 디바이스에 푹 빠져 사는 요즘은 가까운 것을 보는 데에 익숙해져 시력이 안 좋아지기 쉽습니다. 공부를 안 할 수 없고 스마트폰이나 컴퓨터를 안 할 수 없는 세상이지만 평생 써야 할 눈 건강을 위해 휴식도 취해야 합니다. 30분에 한 번

나를 위한 하루 10분, 천만 원보다 큰 가치가 있습니다. 엄마 마음 알아주는, 우리 아이 마음 다독이는 엄마가 된 치과위생사의 다정한 치카 이야기 매일매일 하루에도 몇 번씩 하는 칫솔질, 내 칫솔질도 힘든데… 이제 내 아이의 칫솔질도 나의 몫이 되었다. 싫다고 안할 수 있는 칫솔질이 아니다. 그렇다면 잘 할 수 있는 방법을 배워 제대로 해야 한다는 마음가짐이 필요하다. 이 책은 생활에서 스며든 치카 이야기를 자연스레 풀어 칫솔질과 치아 관리의

코로나19 대유행 이후 우리나라 의료가 갖추어야 할 바람직한 모습은 무엇인가 한국 의료의 최고 혁신가들에게 한국 의료의 미래를 물었다! KBS <생로병사의 비밀> 20주년 특별기획 정은경 질병관리청장 단독 인터뷰 수록 포스트 코로나 시대에 한국 의료가 가야 할 미래를 전망하다! 이 책에 수록된 한국 의료의 최고 혁신가들 정은경 질병관리청장 권준욱 질병관리청 국립보건연구원장 이호왕 대한바이러스학회 명예회장 이승규 전 아산의료원 원장 노성훈 전 세

건강을 지키는 비결, 손(手) 안에 있다! 의학의 발전과 더불어 평균 수명은 급속히 늘었지만, 자연 환경 오염에 의한 신종 질병 발생, 과도한 흡연, 음주 등으로 인해 평균 수명에 비해 건강 수명은 현저히 낮다. 건강하고 행복하게 살아가려면 올바른 건강관리법을 익혀 스스로 관리해 나가야 한다. 건강을 지키는 가장 바람직한 방법은 스스로 자신의 몸을 관리할 수 있어야 하며 그 방법이 구체적이고 효과가 뚜렷해야 한다. 미국, 독일, 일본 등 의료

지루한 운동 No! 30초 스트레칭으로 온몸에 활력을 채워라! 30분 이상 몸을 힘들게 움직여야만 운동이 되는 건 아니다. 사무실에 앉아서, TV를 보면서, 침대에 누워서 자투리 시간을 이용해 30초만 스트레칭해도 바로 운동 효과를 느낄 수 있다. 스트레칭, 운동 전문가들이 추천하는 최고의 운동 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직 종사자, 주로 앉아서 생활하는 수험생들은 어깨 결림, 손목 결절, 눈의 피로 등을 호소한다. 이런 증후군을 제때 해소하지