전체

내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 몸짱 가이드 멋진 근육을 만드는 방법은 분명 따로 있다! 몸은 만들어지는 것이다. 근육으로 다부진 몸매와 체력, 즉 근력운동은 꾸준한 노력 외에도 효율적이고 올바른 방법을 통해 더욱 매력적인 몸으로 바뀔 수 있다. 그를 위해 이 책은 근력운동의 기초 이론부터 맨몸운동, 7대 운동을 비롯한 웨이트 트레이닝, 머신 트레이닝, 몸을 만드는 식사법에 이르기까지 근력운동에서 가장 기본이 되는 100가지를 한 권

[아침마당] [속풀이쇼 동치미] [엄지의 제왕] 스타닥터 유재욱 원장의 속 시원한 통증풀이 일상 속에서 실천할 수 있는 통증 치료법 방송과 언론에서 검증하고 프로 운동선수와 의사들까지 인정한 유재욱 원장의 마법 같은 근본치료를 담은 책이다. TV 건강정보 프로그램에 출연해 마치 마술사처럼 아픈 곳을 찾아내고, 그 자리에서 통증을 사라지게 해 감탄을 자아낸 유재욱 원장의 통증 근본치료를 집에서 직접 해볼 수 있도록 안내하고 있다. 1부에서는 내게

남자의 힘을 되찾게 해주는 정통 양생법. 체격은 좋아졌지만 체력은 약해진 남성들에게 꼭 필요한 역사 속 명인들의 비방과 보약, 보양식 등 정력 증강에 관한 모든 정보를 집대성했다.

치아만 건강해도 전신이 살아난다! 『이만 잘 닦아도 비만 치매 막는다』는 치아와 구강 건강이 전신질환과 관련을 맺고 있는 면면을 살펴보는 책이다. 이는 단순히 음식물을 씹는 데 편하다거나 미관상의 문제가 아니다. 치주질환은 당뇨병이나 암, 심근경색의 위험을 높일 뿐만 아니라, 치매나 전신불수와도 관계가 있다는 사실을 강조하면서, 가능한 자신의 치아를 보존할 수 있도록 안내한다. 치아는 눈에 보이는 유일한 장기이며 구강질환은 흔하지만 충분히 예방

펜싱경기는 가장 복잡한 스포츠 종목으로 꼽히고 있는데, 이는 여러 가지의 다양한 자질을 종합적으로 요구하는 특성을 가지고 있다는 증거이다. 경기를 수행하는 과정에서 상대방에게 인간의 육체적·지적·의지적ㆍ도덕적 특성들을 극한적으로 표출하는 투쟁의 본성이 내재된 스포츠이다. 펜싱에서 공격시와 방어시, 그리고 모든 기술 동작을 수행할 때 가장 중요한 것은 신체의 평형을 유지하는 것이다. 갑작스러운 정지, 급격한 방향 전환, 빠른 신체의 이동, 기타

테니스 선수들은 코트의 전 범위를 커버할 수 있을 만큼 공수의 범위가 넓어야 하며, 또한 상대방의 강한 샷을 리턴 할 수 있는 강한 근력과 함께 경기가 끝날 때 까지 유지할 수 있는 신체적 능력을 갖추어야 한다. 아울러 상당히 긴 시간 동안 게임에 임하면서 무리한 경기일정을 소화해야 하는 경우가 빈번하게 발생한다. 일반적으로 선수들에게 요구되는 체력적 요인은 근력(strength) 및 순발력(power), 근지구력(muscular enduran

태권도 경기는 온몸의 근육과 관절을 모두 움직이는 종합신체운동이라고 볼 수 있다. 그러므로 신체 각 부위가 고루 운동이 되고 조화를 이루게 되어 성장 발달에 필요한 운동량을 공급해주는 것은 물론, 신체가 각 부분의 기능발달과 체력을 향상시키는 작용을 한다. 또한 겨루기는 전신운동으로 인체의 모든 기관에 에너지를 발생시켜 주고 몸통을 다져주는 정동뇌를 자극, 발달시켜 힘있게 실행하는 의욕을 개발하게 된다. 심리적으로는 강인하고 용기 있는 성품으로

인류는 생존을 위해 여러 가지 도구를 개발하여 이용하면서 생존과 번영에 가장 밀접하게 관련되어 발달해 온 것 중에 하나가 활과 화살이라 할 수 있다. 실제 활과 화살은 원시사회에서는 생존의 수단으로, 고대와 중세에 있어서는 뛰어난 전쟁무기로, 그리고 근대에 거쳐 현대에 이르러서는 인류의 다양한 욕구 충족을 위한 스포츠 활동으로 인류 문화에 이바지 하여온 유구한 역사적 산물이라 하겠다. 이러한 활과 화살이 어떻게 해서 발명 되었는지는 명확하지 않

승마(乘馬, horse riding)는 일반적으로 말을 탄다는 것을 의미한다. 즉, 말을 타고 걷고, 달리고, 돌아다니는 모든 것을 승마라고 하며 다른 말로 마술(馬術, Equestrianism)이라고도 한다. 승마는 생명이 있는 말과 일체가 되어야 하는 특수한 성격을 지닌 운동으로서 신체를 단련하고 기사도 정신을 함양하여 호연지기를 기르는 스포츠이다. 이렇듯 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 승마의 매력은 동물과 자연을 보호하고 사랑하는 마음을

수영에 대한 기초지식을 습득하는 것은 훌륭한 지도자로서 갖추어야 기본 요건이라 할 수 있겠다. 수영은 지상운동과 달리 수중이라는 특수한 환경 하에서 이루어지기 때문에 그 어떤 종목보다도 특별함을 갖는 종목이다. 따라서 수중에서 신체움직임에 영향을 줄 수 있는 요소인 공간, 타이밍, 힘의 작용, 신체의 흐름과 특성들을 이해할 수 있도록 기술한다. 그리고 수영은 가장 오랜 역사를 통해 인류가 수행해온 종목이다. 수영이 역사적 배경을 이해함은 현대

사격(射擊)은 총이나 포 등의 화기를 다루는 기술로서, 탄환을 목표물에 정확히 명중시키는 기술이다. 사격의 이해를 돕기 위해 사격경기의 유래와 오늘날의 스포츠 사격, 그리고 현대 사격경기의 발전과정, 한국사격의 변천과 성과를 살펴보았다. 사격은 많은 세부종목이 있다. 따라서 권총과 소총, 샷건, 러닝타겟 경기를 위한 규정, 장비와 규칙, 복장규칙을 다루었다. 마지막으로 각 세부종목에서 사용되는 총기류 및 실탄, 기본자세 등을 간략히 살펴보았다.