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탄수화물+단백질+지방 3가지 영양 밸런스로 딱 일주일 만에 효과 보는 -10kg 탄단지 식단 그동안 수없이 다이어트에 실패하거나 감량 후에 금세 요요가 찾아온 이유는 무엇일까? 대부분의 실패 원인은 과도한 탄수화물 제한식을 했기 때문이다. 이 책의 저자인 조은fine 또한 다이어트에 번번이 실패하며 요요를 겪다가 실패 원인이 식단에 있다는 것을 깨달은 뒤 골고루 잘 먹는 탄단지 다이어트를 선택했다. 그리고 식단 시작 100일 만에 10kg 감량

맛있고 배부른데 살까지 빠지는 다이어트 레시피 끝판왕 101가지! 2018년, 2019년, 2020년 다이어트 레전드 요리책이 2021년 인생맛 & 감량을 책임진다! 매년 다이어트 요리책의 새로운 역사를 쓰는 디디미니가 더욱더 새롭고 알찬 레시피를 가지고 돌아왔다. 언제나 자극적인 속세 음식에 목마른 다이어터를 위해 떡볶이, 튀김, 파스타, 피자, 김밥, 빵, 디저트는 물론이고, 밥, 면, 국물 요리까지 몽땅 다 먹을 수 있는 기발한 다이어트식

한 번도 안 해 본 사람은 있어도 한 번만 해 먹은 사람은 없다! 5년 연속 베스트셀러 & 다이어트계 레전드 레시피 매년 수만 개의 감량 후기가 잇따르는 고단백 요리로 수많은 다이어터의 찬사를 받고 있는 디디미니가 올해도 어김없이 더 맛있고 새로운 레시피를 가지고 찾아왔다. 직접 개발한 레시피로 22kg 감량에 성공하고 8년째 유지 중인 디디미니는 이번 책을 평소 다이어트 슬로건인 ‘맛있어서 지속 가능한 다이어트’에 초점을 두었다. 먹고 싶은

서른 남자를 위한 청춘 패션 예찬! 식스팩은 요즘 남자들이 갈고 닦아야할 스펙이라고? ‘남자는 재력’이랄 땐 언제고, 이제는 스타일까지 좋아야 한단다. 얼굴이 받쳐주지 않으면 피부라도 좋아야 하고, 몸이 별 볼 일 없으면 옷이라도 잘 입어야 한단다. 대한민국에서 젊은 남자로 살기도 참 고단하다. 이제 몇 시간씩 여자친구 쇼핑 따라다니지 말고 그 시간 아껴 내가 들고 다닐 가방, 내가 쓰고 다닐 안경에 집중하자. 그 동안은 어쩐지 남자답지 못하다

치과의사이자 약사인 ‘복수 면허’ 전문가가 밝히는 100세 시대 무병장수의 결정적 한 끗! 이 책은 단순히 ‘오래 사는 법’이 아니라, ‘아프지 않고 활기차게 품격 있는 노년을 보내는 법’을 구체적으로 제시합니다. 아침 식단의 작은 변화부터 혈당 관리, 영양제의 올바른 선택법은 물론, 현직 치과의사로서 전하는 잇몸 건강 비결까지 시니어의 일상을 파고드는 실무적 정보를 가득 담았습니다. 특히 스마트폰과 AI를 활용해 스스로 건강을 관리하는 법과

과도한 스트레스와 경쟁 속에서 현대인의 몸이 보내는 이상 신호를 귀에서 읽어내는 방법을 제시한다. 30년간 이혈을 연구해 온 김영숙 저자는 병원과 약물 중심의 관리에서 벗어나, 일상에서 스스로 실천할 수 있는 자연치유의 가능성을 짚는다. 고대 이혈요법을 현대적으로 재구성해 귀를 15개 구역으로 나누고, 인체 해부도와 1:1로 매칭해 설명한다. 분도법을 통해 초보자도 혈자리를 정확히 찾도록 안내하며, 소화 기능, 두뇌 건강, 생식 기능 등 증상별

이혈 마사지를 통한 건강 지키기. 쉽게 누구나 따라 할 수 있는 이혈마사지를 습관화해 보세요. 이혈마사지가 통해 얻을 수 있는 효능에 대해 알려드립니다.

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한때 75킬로그램에 육박하는 뚱뚱한 몸매의 아줌마였던 조영선은 살은 둘째치고 몸이 너무 아파 시작했던 운동으로 제2의 인생을 맞이했다. 20대에는 47킬로그램에 미니스커트 아니면 쳐다도 보지 않던 그녀가 아이 둘을 낳고 나니 입을 수 있는 옷이라고는 남편의 박스티와 임신 때 입던 고무줄 바지가 전부였다. 쪼그라든 자신의 인생에 좌절하며 두문불출하던 그녀는 서른여섯의 늦은 나이에 태어나 처음으로 운동을 시작했고, 현재는 사람들 앞에서 몸매가 드러

이 책은 마취학을 다룬 이론서입니다. 마취학의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

★ 지적 호기심을 채워줄 용어집으로 F1 더 재미있게 ★ F1 No.1 해설가 윤재수가 말하는 용어를 알면 F1이 보인다 출간된 지 10년이 넘은 《용어를 알면 F1이 보인다 - F1 / 모터스포츠 기초 용어 200》에는 다음과 같은 홍보 문구가 있었습니다. “중계방송을 보다가, 자동차 얘기를 나누다가, 레이싱 게임을 즐기다가, 혹은 그냥 문득 생각났을 때 찾아볼 수 있는, 당신의 지적 호기심을 채워줄 양념 같은 책.” 이런 취지는 《그랑프리