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매일 10분씩 가만히 서서 회복하는 몸의 균형과 순환 그리고 마음의 고요 참장은 가만히 자리를 잡고 서서 하는 운동이다. 그러니 두 발로 설 수 있는 공간과 편한 복장 외에는 어떤 준비물도 필요 없고, 하루 10분 정도만 투자하면 된다. 참장을 하는 모습을 보면 저게 운동이 될까 싶지만, 지금 몸은 쉼 없이 움직이고 있다. 고요히 서 있는 상태에서 일정한 규칙에 맞춰 계속 조정해가며, 직립의 힘을 키우고 부지런히 내부 순환을 활성화하는 중이다.

마른 사람들의 살찌는 운동법은 따로 있다! 구독자 20만, 조회수 2300만 유튜브 [메루치양식장]의 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드 식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이 같을 수는 없다. 이 책은 마른 사람들만을 위한 맞춤형 벌크업 가이드이다. 마른 사람들의 특성과 습관 분석을 바탕으로, 건강하게 살찌는

응급처치부터 큰 병 예방하는 습관까지 50대 60대 70대의 건강을 위한 맞춤 처방전 《50 60 70 한의학》은 건강한 노년을 원하는 50대, 60대, 70대를 위한 국내 최초의 맞춤 처방전이다. 상비약처럼 필요할 때 언제든 활용할 수 있도록 위중한 정도에 따라 응급편, 치료편, 예방편으로 구성하였으며, 응급편과 치료편은 가나다순으로 배치해 조금이라도 빨리 찾아 도움을 받을 수 있도록 했다. 일반적인 응급처치법에 한의학적 처방을 더한 응급편,

피부와 스킨케어에 대한 양질의 조언만을 엄선하여 담았다. 안잘리 마토 박사는 좋은 피부란 타고나거나 많은 시간과 돈을 투자해야만 얻을 수 있는 것이 아니라고 말한다. 이 책은 탄탄한 과학적 근거를 기반으로 여드름이나 넓어진 모공, 기미, 다크서클 등 누구나 한 번쯤 고민하는 피부 트러블을 완화시킬 수 있는 올바른 생활 습관과 화장품, 나아가 치료 방법 또한 제시하고 있다.

이 책은 최근 올림픽, 패럴림픽 1위 국가 미국의 스포츠 정책을 엿보는 책이다. 물론 1968 멕시코시티 올림픽, 1972 뮌헨 올림픽, 1976 몬트리올 올림픽, 1980 모스크바 올림픽, 1988 서울 올림픽에서 소련이 올림픽 1위를 한 적도 있고 2008년 베이징 올림픽에서는 중국이 1위를 하기도 하였다. 그러나 미국이 이와 같이 상위권을 지키는 이유는 체계적인 시스템 덕분이다. 물론 풍부한 스포츠 인프라, 강력한 경제력, 3억 명이 넘는

미세에너지는 관념적 사유의 결과가 아니다. 동양의 파동과 에너지의 세계는 관념적인 것이 아닌 약간의 교육만으로 자연에서 누구나 발견할 수 있는 ‘실제’에 대한 내용이다. 객관적이고 구체적인 동양의 파동 원리는 앞으로의 과학이 보다 더 진실에 접근할 수 있도록 도울 수 있을 것으로 생각한다. 입자가 파동성을 가지며 그 파동이 무엇인지 규명이 된다면 과학은 입자인 물질의 세계뿐만 아니라 그 입자를 이루는 또 다른 진실의 세계인 파동의 세계를 알게

저희 대한자세통합필라테스의 교육은 어렵기만 할 것 같은 해부학을 접목한 재활 필라테스를 누구나 쉽게 평가하고 쉽게 레슨에서 적용할 수 있는 ‘즉효성’, 교육 후에도 동일한 효과를 만들어 낼 수 있는 ‘재현성’, 강사의 주관적인 견해가 아닌 논문 근거 기반과 교육진의 충분한 임상 경험이 함께 어우러진 ‘객관성’을 갖추었기 때문에 수강생 선생님들의 만족도 높은 교육을 제공해 드리고 있습니다. 저희 대한자세통합필라테스협회의 교육을 이수하신 선생님들께

이 책은 자궁근종이나 자궁내막증, 선근증, 자궁내막증식증, 자궁내막암과 유방암 등 여성에게 발생하는 질병이 환경호르몬에 의해 어떻게 발생하고 나빠지는지 설명한 책이다. 또한 일상생활에서 환경호르몬을 멀리하려면 어떤 점을 주의해야 하는지, 환경호르몬으로부터 가족과 아이들의 건강을 보호하려면 어떻게 해야 하는지에 대한 구체적인 실행 방법을 담고 있다.

이 고시는 판매를 목적으로 하는 건강기능식품의 제조, 가공, 생산, 수입, 유통 및 보존 등에 관한 기준 및 규격을 정하기 위한 것이다. 이 고시에 등재된 기능성 원료의 안전성·기능성 평가와 기준·규격의 설정 방법은 「건강기능식품 기능성 원료 및 기준·규격 인정에 관한 규정」을 따른다.

이 책은 內經 素問의 시각으로 傷寒論의 각 조문을 바라보고 있으며 病因과 病機에 관한 끊임없는 언급을 통해 인체를 좀 더 합리적 직관적으로 바라볼 수 있는 새로운 관점의 한의학을 제시한다.

엄마를 찾아 험난하고 예측 불가한 대장 속 여정을 시작한 현. 첫 발을 내딛은 직장에서부터 상상조차 못한 엄청난 직장의 빌런과 마주하게 된다. 그에게 닥친 절체절명의 위기… 그는 앞으로 맞닥뜨릴 수많은 대장 속 빌런들의 위협을 극복하고, 그가 바라던 엄마를 만날 수 있을까? 대장 속으로 사라진 엄마의 비밀과 HIA가 감추고 있는 진실은 무엇인지 지금부터, 처음 접하는 대장 속 모험이 펼쳐진다.