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우리 시대의 명의들은 ‘내가 먹는 음식이 곧 내 몸을 만든다’고 이야기한다. 우리가 매일 먹는 밥상이 우리 건강의 척도라는 것. 아니 땐 굴뚝엔 연기가 나지 않는 법이다. 더불어 먹는 음식과 함께 먹는 습관만으로 생겨나는 병들도 있다. 대표적인 예가 비만이다. 과식하지 않고, 골고루 먹는 습관만으로도 비만을 억제하고, 비만에 의해 초래되는 각종 성인병을 예방할 수 있다는 이야기다. 질병과 건강은 먹고 사는 우리 삶의 거울과도 같은 것. 비만,

1. 혼전관계의 경험으로 아직까지 과거의 남자와의 일을 잊지 못해 절정에 도달하지 못하는 여성. 남편과 결혼한 지금까지도 과거 남자와의 일이 머릿속에 맴돌고 있다면 도저히 절정에 도달할 수 없을 것이다. 남편 앞에 전 인격을 송두리째 드러내놓지 않았을 뿐만 아니라 남편에게 몸과 마음을 전부 허락하지 못하고 있는 상태라고 할 수 있다. 절정에 이르는 비결이 있다면 관계시 머릿속을 완전히 공백상태로 비워 놓지 않으면 안된다는 점이다 2. 언제나 아

기원전 8세기에 그리스는 삼백여 개나 되는 도시국가를 형성하였다. 각 도시국가는 특별한 신을 숭배했으며, 이웃 종족이나 시민들은 신성을 유지하고 있는 장소를 찾아서 숭배물에 모여들었다. 신 숭배의식은 도시에 종교생활을 정착시켰고, 규칙적인 휴일과 축제를 만들어냈다. 종교 축제의 일부로써 운동 경기가 열리기도 했는데, 이 중 역사가 가장 오래된 것은 펠레폰네소스의 북서쪽에 위치한 올림피아의 제우스(Zeus) 성역에서 이루어진 경기이다. (중략)

보디빌딩과 웨이트 트레이닝 운동비법을 담은 서적. 보디빌딩의 개요, 경기규정 및 요새 논란이 되는 스테로이드에 대한 소개까지 망라되어 있다. -책속으로 이처럼 하나의 신체부위별로 3~5가지의 운동종목을 묶어 10세트 이상을 실시하는 것을 볼륨(volume) 트레이닝이라 하는데, 그 이름에서도 알 수 있듯 많은 양의 세트를 실시하는 것을 의미한다. (중략) 이와는 달리 고급 훈련 방법으로 반복 속도를 극도로 느리게 하여 실시하기도 한다. 주로 H

전희 - 삽입 - 애무 - 왕복 운동 - 사정 - 후희. 대중적인 방법을 기준으로 서술한다. 먼저 전희를 행해 흥분감을 돋은 후 본격적인 성관계로 들어간다. 남성은 음경을 여성의 질에 삽입하며, 이 과정에서 서로 키스하거나 껴안고 몸을 만지는 등의 다양한 애무가 동반되기도 한다. 그러나 주로 남성의 성기로 여성의 질내와 외음부를 자극하고, 남성은 삽입 상태에서 허리를 흔드는 왕복 운동으로 성기에 자극을 주어 한쪽 또는 양쪽 다 오르가즘에 이르게

최근 문제가 되고 있는 사이코패스, 정신분열 등 인격장애에 대해 소개하고 있는 서적. 인격 장애라는 용어는 정신분석에서보다는 정신과에서 더 자주 사용된다. 가장 잘 알려진 예는 소위 사회병질적 인격(psychopathic personality)이다. 비록 이것이 더 이상 하나의 독립된 정신과적 진단명으로 취급되고 있지는 않지만, 이 명칭은 쉽게 흥분하고, 충동적이며, 아무런 도덕적 금기나 죄책감을 느끼지 않은 채 거짓말하고, 속이며, 범죄를 저

세상에는 나폴레옹처럼 (전기에 의하면 수면시간을 줄였다고 씌어져 있지만 3시간 수면이라고까지는 씌어 있지않다. 그러나 여러 가지 면에서 볼 때 나폴레옹의 수면 시간은 3시간 정도로 추측되므로 <나폴레옹 수면 = 3시간 수면>으로 해두자.)하루 3시간 수면까지는 가지 않더라도 4--5시간 수면으로 살고 있는 사람들이 수 없이 많다. (중략) 나폴레옹은 말 잔등에서도 잤다고 한다. 인간은 극도의 긴박상태에 몰리면 때와 장소에 전혀 관계없이 깊이 잠

일반적으로 섹스 파트너 하면 떠오르는 단어는 원나잇 스탠드로, 대개 하룻밤의 불장난으로 끝나지만, 서로가 마음에 들 경우 섹스 파트너 관계나 연인으로 발전하기도 한다. 중장년층이 참여하는 묻지마 관광에 참여한 회원들은 대부분 그날 목적을 달성하고 다시 모르는 남남으로 돌아가지만, 일부 마음이 맞는 커플들은 연락처를 주고 받으며 지속적인 섹스 파트너 관계를 유지하기도 하는 것으로 알려졌다... 이 책은 섹스파트너에서 부부로 발전한 사람들을 위한

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최강의 무술은 무엇인가라는 논의로 끝없이 되풀이 되어 온 VS 논쟁! 과연 현재 존재하는 격투기 중에 최강은 무엇인가? 복싱 매니아들은 주먹이 최고라고 하고, 주짓수를 좋아하는 이들은 그깟 주먹 한두 대 맞고, 목을 졸라서 죽여버리거나 팔다리를 뽀개버리는 게 가장 쎄다고 한다. 어린 아이 시절부터 성인이 될 때까지 ‘누가 더 강한가? 어떤 무술이 가장 실전적이고 효율적인가?’ 하는 논쟁은 항상 남자들의 머릿속에서 떠나지 않았다. 본 저서에서는

뇌는 리셋할 수 있다! 젊은 뇌, 맑은 기분, 선명한 인생을 위한 리부트 기억력이 떨어지고, 자꾸 멍해지며, 감정 기복이 잦아졌다면 이 모든 변화는 ‘뇌’에서 시작되었을 가능성이 크다. 뇌는 나이와 함께 늙지 않는다. 어떤 음식을 먹고, 얼마나 자고, 누구와 시간을 보내는지에 따라 뇌는 다시 살아난다. 『브레인 리셋』은 최신 뇌과학 연구를 바탕으로, 일상의 작은 습관만으로 뇌를 젊고 건강하게 유지할 수 있다는 과학적 근거와 실천법을 제시한다.