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운동은 많이, 오래 할 필요가 없다. 그보다 더 중요한 건 ‘제대로’ 하는 것이다! 이 책은 어려운 동작이나 복잡한 기구 없이 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 20가지 운동법을 제안한다. 국민주치의로서 내가 항상 이야기해오던 것들을 쉽고 재밌게 풀어주니 신나게 읽고, 나도 따라 해봤다! 바쁜 현대인들, 세상 누구보다 게으른 사람들, 운동은 평생 해본 적 없는 이들에게 이 책이 신세계를 선물할 것이다. _ 오한진(국민주치의, 을지대학교 가정의학과

“정말 원했던 몸매를 가진 적이 있나요?” 변화가 필요한 사람들에게 몸매여신이 가르쳐 주는 나의 리즈시절 만들기! 우리 몸은 어떻게 관리하느냐에 따라 달라지는 것을 스스로 너무 잘 알고 있다. 출산 후, 산후풍과 우울증으로 혼자서 활동을 할 수 없었던 작가는 ‘건강을 되찾아야겠다.’ 라는 결심을 하게 되고, 그동안 자신이 알고 있던 운동 지식을 활용하여 짧은 시간 안에 최대의 효과를 볼 수 있는, 효율적인 맨몸 운동 프로그램을 만들어 소개한다.

인류의 역사와 함께해 온 ‘종이’는 단순한 기록의 매체를 넘어, 인간의 상상력을 실현하는 가장 친숙하고도 강력한 예술적 도구였습니다. 평면의 종이가 교사와 아이의 손끝에서 굴절되고 중첩될 때, 그곳에는 새로운 공간이 창출되고 생명력이 깃듭니다. 우리는 이것을 ‘종이아트(Paper Art)’라 부릅니다. 현대 예술의 흐름 속에서 종이아트는 이제 단순한 수공예의 영역을 넘어 수학적 정밀함과 심미적 숭고미가 결합한 융합 예술로 자리매김하고 있으며,

댄스스포츠 용어사전

현대인의 댄스스포츠

기공학 총론

경락기공

선무예

춤 무용 댄스

5분만에 근육통을 해결하는 스피드 스트레칭

“그동안 독자들의 꾸준한 사랑을 받아온 『스포츠 경영』과 『스포츠 에이전트』가 하나의 맥락으로 맞닿아 『스포츠 매니지먼트와 에이전트: 경영자와 선수 대리인의 비즈니스 관점(개정3판)』이라는 이름으로 새롭게 태어났습니다. 시대는 거대한 전환점에 서 있습니다. 대한민국은 인공지능(AI) 학습에 있어 창작자의 권리를 존중하는 ‘사전 허락 모델’을 선택하며, 기술 패권보다 앞선 디지털 도덕성의 길을 택했습니다. 보편적 인류의 도구여야 할 AI가 전쟁의