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'아래가 서야 사람이 선다'는 4상16형의학으로 들여다 보는 행복한 성이야기를 담았다. 이 책의 저자는 이 책을 통해 왜곡된 남성의 성과 더불어 묻혀 있던 여성의 성에 대해 말하고자 한다. 또한 남성의 성 기능 문제는 물론 그동안 남성 중심주의 사회에서 억압되고 은폐되었던 여성의 성에 대해서도 알아본다.

'피부야 행복해져라'는 아토피와 건선을 한방으로 치료되는 대표적인 질환으로 보고, 건선을 중심으로 시간이 지날수록 점점 심각해지고 있는 피부병의 원인이 어디에 있는지 밝히고 있다. 또한 피부에 대해 잘못 알려진 소문들에 대해서 그 진위여부를 밝히고 건선의 원인과 오해, 진실에 관한 내용도 실었다.

“40대에 훅 나타난 노안이 너무 당혹스럽다. 눈앞에서 보던 핸드폰이 점점 멀어지다 이제는 허리까지 내려야 겨우 글자가 보이다니…. 백세시대라는데, 이 눈으로 남은 평생을 어떻게 버티지?” “아직 30대인데 컴퓨터 글씨가 왜 흔들리고 잘 안 보이지? 초점을 맞추려 애쓰다 보니 나도 모르는 새 목이 점점 노트북 앞으로 돌진한다. 노안이 생기면서 거북목, 말린 어깨, 굽은 등까지 자세가 망가졌다. 눈부터 몸까지 총체적 난국이다. 젊은 눈으로 되돌릴

치질 환자는 매년 60만 명 이상을 기록하며 꾸준히 증가하고 있으며 요즘은 20~30대에게도 높은 비중으로 발생하고 있다. 치질은 국민 30~40%가 경험하는 흔한 항문 질환이다. 치질의 원인은 무척 다양하지만 현대사회에서 문제로 지적되는 기름진 음식 섭취, 과도한 음주, 스마트폰을 보면서 화장실에 오래 앉아 있는 습관 등으로 발생하기도 한다. 우리의 하루를 되돌아 보자. 아침에는 늦잠을 자서 아침 식사를 챙기지 못하고 급하게 회사에 가고 오랫

잘못 알고 있는 변비의 기초지식부터 구체적인 변비 치료 방법, 변비의 원인과 진단 방법, 변비의 치료 방법, 즉 생활요법, 운동요법, 약물요법에 대해 쉽게 설명하는 책! 『오늘부터 변비탈출』은 만성변비는 말 그대로 만성이니까 100% 치료되지 않는다는 생각, 변비에는 변비약을 사 먹는 게 가장 효과적이라는 생각 등으로 만성변비를 방치하며 힘들어하는 사람들에게 변비와 영원히 이별하는 비법을 담은 책이다. 현대인들은 바쁘고 스트레스가 많다. 육류,

굿바이 치질! 통증 없는, 재발 없는, 후유증 없는 100년 항문 건강 가이드 당신의 항문은 안녕한가요? 성인의 70%가 앓는다는 ‘국민병’, 치질로 고통받는 사람들이 의외로 많다. 흔한 질병이지만 커밍아웃하지 않아 곳곳에 숨어 있는 치질 환자들을 위해 대한민국에서 내로라하는 대장항문외과 전문의이자 의학박사인 양형규 의료원장이 《치질 없는 몸으로 살기》를 집필했다. 치핵, 치루, 치열 등 치질 걱정 날려버릴 치질 탈출 지침서로, 치질뿐 아니라

내 몸을 되살리는 장 건강을 원한다면 유산균부터 바로 알고, 바로 먹어야 한다 40년 경력의 대장항문외과 전문의이자 의학박사인 저자가 알려주는 ‘유산균 섭취 가이드’ 결정판. 육체와 정신의 건강을 위해서는 장 건강부터 챙겨야 한다. 면역 기능의 대부분을 담당하는 장이 건강하지 못하면 면역력은 극도로 약해지고 육체와 정신의 건강, 일상의 행복까지 위협받을 수 있기 때문이다. 저자는 “장 건강의 70%는 유산균이 결정한다”고 강조한다. 유산균은 유

맘껏 먹어도 저절로 살이 빠지는 ‘간헐적 단식’의 최종판 직접 경험해 10kg 뺀 저자가 알려주는 최강의 시간제한 식사법 대한민국에서 내로라하는 대장항문외과 전문의이자 의학박사인 저자가 직접 10kg 체중 감량을 경험한 뒤 알려주는 간헐적 단식의 최종판. 하루에 두 끼 마 음껏 먹어도 살이 저절로 빠지는 가장 쉬운 간헐적 단식을 소개하는 건강서로, 체중 감량에 절대 실패하지 않는 비책을 담았다. 굶지 않고, 운동하지 않고, 식 단 관리하지 않고

<Men's Health, 맨즈헬스> 매거진에서 우먼즈 헬스와 여성들을 위한 웰니스 개념으로 2019년 1월부터 창간한 월간 매거진으로 교보문고, 영풍문고, 반디앤루디스를 비롯한 오프라인 서점과 YES24, 인터파크, 알라딘, 밀리의서재, 교보문고 온라인 등을 비롯한 온라인 서점에 배포하는 잡지입니다.

온 세상이 당신의 피트니스 센터 어디에서든 체지방을 태우고 근육을 발달시킨다. 자신의 몸을 바벨로 이용하면 돈과 시간을 절약하고 체육관으로 가는 번거로움을 없앨 수 있다. 이 책에는 8가지 필수 피트니스 동작, 보디웨이트 8 운동을 마스터하고 엘리트 운동선수와 같은 근력과 힘, 지구력과 가동성을 만드는 방법이 담겨 있다. 이 안에서 찾은 워크아웃이 인생 최고의 운동이 될 것이다! 찾을 수 있다 갖가지 목표와 스케줄에 맞춘 수십 가지 보디웨이트

마스트가 전하는 상승을 위한 내 몸과 영혼의 정화 방법 시리즈, <상승을 위한 바이블>의 제2편 바독의 건강비결! 우리 몸에 결핍된 영양소, 그리고 이 결핍을 채워 질병 없이 젊고 건강하게 사는 법에 대해 설명합니다. 내 몸이 건강해야 수행도 가능합니다.