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지치지 않는 체력, 높아진 집중력, 편안한 수면… 목과 어깨가 편안해지면 모든 것이 달라진다! 사무직의 고민을 말끔하게 해결해 줄 가장 완벽한 처방전 도쿄의과대학 교수가 고안한 스트레칭과 마사지로 지긋지긋한 결림, 통증과 단숨에 이별하자! 어깨가 뭉쳐 책상 앞에 앉기가 힘들다, 자도 자도 피로가 안 풀린다, 마음이 불안정하고 늘 무기력하다, 갈수록 집중력과 기억력이 떨어진다…. 하루 종일 책상 앞에서 근무하는 사무직 노동자라면 누구나 이런 고민

“당신이 아무리 쉬어도 피곤한 이유는 ‘진짜 휴식’을 모르기 때문이다” 모든 지친 사람을 위해 ‘휴식’을 재정의하다 어떻게 쉬어야 할지 모르는 현대인에게 일본 정신건강의가 전하는 34가지 심신 치유법 과도한 업무, SNS, 인간관계, 미래나 사회에 대한 고민…. 현대 사회의 스트레스 요인은 점차 복잡하고 다양해지고 있다. 현대인의 80퍼센트가 만성 피로를 느끼는 시대, 스트레스가 쌓일 대로 쌓인 상황에서 제대로 쉬거나 문제를 해결하지도 못한 채

우리는 왜 배구라는 스포츠에 매혹되는가 길이 18미터, 너비 9미터의 직사각형 배구 코트, 그 안에서 벌어지는 눈물과 웃음, 기쁨과 슬픔, 좌절과 성공…. “이 책의 마지막 장을 덮을 땐 “나도 좋아해! 배구를! 좋아한다고!” 모드를 장담한다.” ― 황규인 (《동아일보》 기자, 『친절한 R with 스포츠 데이터』 저자) 배구는 그냥 봐도 즐겁고 재미있다. 그런데, 깊이 보면 볼수록 헤아릴 수 없는 매력이 가득하다. 이미 겨울 스포츠의 최고 인

본 책은 <헬스토피아 대표> <인천대학교 체육학과 박사> <인천대학교 보디빌딩 전공교수> <유튜브 채널 운영> <2018 미스터 서울에서 2위 입상> 등 다양한 활동과 경력을 인정받은 저자 심현도 교수가 쓴 책으로 보디빌딩을 처음 시작하거나 보디빌딩에 대한 지식이나 경험이 부족해서 크게 어려움을 겪고 있는 후배들에게 전하는 52가지 저자의 조언을 책으로 엮었습니다.

“걸음을 바꾸면, 체형이 바뀝니다” 족저근막염, 무릎 통증, 허리 통증, 목 통증, 그리고 편두통 등 통증을 관리하고 오다리, 평발, 측만증을 교정깔창과 보행교정을 통해 교정할 수 있습니다.

저자는 하지정맥류를 전문적으로 진료하고 수술하는 현직 의사(혈관외과 전문의)로 풍부한 임상 경험을 바탕으로 제목 그대로 하지정맥류의 모든 것을 안내하고 있다. 병원을 찾아가기 전 알아두어야 할 진단 과정, 초음파 검사와 수술 방법, 회복과 관리, 그리고 보험제도까지 전 과정을 친절하고 구체적으로 담았다. 의료인으로서의 전문성과 환자에 대한 따뜻한 시선을 동시에 담아낸 이 책은, 하지정맥류로 고민하는 이들에게는 실질적인 해답을, 의료를 이해하고

최근 들어 각종 진통제 및 마약성 진통제의 부작용과 과다한 척추 수술 및 시술로 일상생활에 큰 불편을 겪는 환자 수가 늘고 있다. 통증을 억제하는 진통제와 통증을 없애려고 시행하는 척추 수술과 시술들은 현대 의료의 주축이지만, 실제 의료현장에서 척추로 인한 통증과 질병에 있어 무분별한 수술과 시술, 그리고 마약성 진통제를 투여받는 환자들이 늘고 있고 치료 또한 복잡하고 힘들다. 그런 성급하고 무리한 수술과 인체에 독하게 작용하고 중독성을 일으키

개인별 맞춤 식이요법으로 당뇨병, 고혈압 고지혈 환자들에게 적용하다 보면 약보다 더 강한 효과를 보입니다. 혈당, 혈압, 고지혈 수치가 많이 떨어집니다. 그래서 혈압약, 당뇨약, 고지혈약을 끊게 됩니다(다른 병도 좋아지지만 숫자가 나오는 병은 객관적으로 좋아짐을 알 수 있는 병을 우선적으로 합니다). 알기 쉽게 현대인들이 많이 사용하는 자동차를 예를 들면 아무리 성능과 편의 사항이 좋고 멋있는 자동차여도 기름이 없으면 차가 움직이지 못합니다.

혹시 전신질환 때문에 치과치료가 망설여지시나요? 또는 매일 많은 환자를 돌보며 놓치는 부분은 없을까 고민하는 의료진이신가요? 많은 분들이 치과치료를 단순히 ‘이빨 때우고 뽑는 일’로 가볍게 생각하며 “괜찮아, 그냥 수술해~ 무슨 일 있겠어?”라고 말씀하시곤 합니다. 하지만 치과치료는 환자의 전신 건강과 매우 밀접하게 연관되어 있습니다. 현직 대학병원 교수와 연세온아치과병원 병원장 등 숙련된 치과의사들이 전신질환과 치과치료의 안전한 연결고리를 명

비만은 병이다? 늘어만 가는 국내 비만율, 청소년 비만부터 시작해서 입사, 결혼, 출산, 육아를 거치면서 체중이 늘어나기만 하다가 건강검진에서 유소견이 나오는 순간부터 다이어트를 결심하는데… 일회성 다이어트약 처방보다는 건강한 식습관 형성을 강조하며 발전하는 비만치료제를 효과적으로 잘 사용하는 방법을 강조한다. 이제 다이어트는 병원에서 하는 시대!

우리가 질병과 통증에 시달리는 진짜 원인이 무엇일까? 지금까지 그 누구도 제시하지 못한 진짜 원인을 이 책은 골반과 척추를 중심으로 하여 쉽게 설명하고 있다. 문명의 이기에 길들여져서 골반과 척추를 학대하고 있는 현대인들의 생활습관이 골반과 척추를 무너트린다는 저자의 주장이 우리에게 큰 울림으로 다가선다. 골반이 틀어져서 아프다는 것보다 골반이 올라가서 아프다는 진실을 우리에게 처음으로 가르쳐주는 책이다.