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살찔 걱정 없고 속 편한 샌드위치 레피시를 담은 『더 가벼운 샌드위치』. 다이어터도 마음 놓고 맛있게 먹을 수 있도록 칼로리를 낮춰 개발했으며 맛은 물론 영양까지 고려한 레피시를 담았다. 한국영양학회가 개발한 CAN 프로그램을 이용해 모든 메뉴의 칼로리, 대표 영양소를 한눈에 보기 쉽도록 표기했으며 아침에 후다닥 만들 수 있는 초간단 샌드위치, 간식으로 즐기기 좋은 300KCAL 이하 샌드위치는 목차에서 한눈에 볼 수 있도록 따로 표시했다. 스

★★★ 아모레퍼시픽과 한국유방건강재단 추천도서! ★★★ ★★★ 핑크리본캠페인에서 장려하는 유방암 예방 도서! ★★★ ★★★ 생활 속 30가지의 에피소드와 의학상식을 카툰을 통해 쉽고 재미있게 담아낸 도서! ★★★ <추천평> 많은 여성들이 ‘유방’이라는 단어를 말하기조차 부끄러워합니다. 하지만 여성들의 소중한 유방 건강 관리는 유방 건강 상식을 정확하게 아는 데에서 시작됩니다. 결코 두려워하거나 겁내지 말고 정확한 유방 건강 상식을 확인하세요.

참고 또 참아야 하는 고통 속의 다이어트는 이제 안녕! 목욕만 해도 밥 한 그릇 분량의 칼로리가 소비된다! 올해도 어김없이 등장한 새해 목표 ‘다이어트’. 사람들은 대개 다이어트 하면 힘든 운동과 식사 제한만을 떠올린다. 숱한 결심과 포기가 반복되다 보니 어느새 다이어트는 생각만으로도 부담스러운 과제가 되었다. 《목욕 다이어트》는 다이어트의 그런 편견을 깨는 책이다. 살은 빼고 싶지만 지속하기 힘든 고통스러운 다이어트는 싫은 사람들을 위한 맞춤

마음 아파하지 마라! 마음은 없다! 인간이 느끼는 정신적 고통은 마음이 아니라 몸이 느끼는 세포의 작용일 뿐이다. 몸을 통하지 않고 깨달음으로 갈 수 없다. 생각으로 마음이 찾아지지 않는다. 호흡을 제대로 하면 마음을 찾는다. 깨달음을 얻으려면 자신의 몸을 꿰뚫어 알라 인간은 살아가는 동안 쉬지 않고 보고 듣고 말하고 느끼고 생각한다. 우리 몸을 통해 지각된 모든 정보는 뇌에 저장되어 마음을 만드는 재료가 된다. 그렇다면 뇌는 도대체 어떻게 마

체지방을 태워 빨리 없애는 가장 효과적인 방법이 나왔다 살이 빠지는 기름으로 불리는 아.몬.드 하루 25알씩 간식처럼 먹기만 하면 끝! ‘다이어트 중 고민하지 않고 먹어도 되는 간식 1위’ 다이어트 효과 극대화, 골다공증, 치매 등 각종 질병 예방 효과 하루 25알, 간식처럼 먹기만 해도 경험할 수 있는 아몬드의 놀라운 효능! ‘견과류’ 하면 대부분의 사람들이 안주 혹은 주전부리를 떠올린다. 맛과 영양가 측면에서는 나무랄 데가 없지만, 다이어트

인생 100세 시대, 하지만 암 발생률은 높아지고 있다. 인생 100세 시대다. 오래 사는 만큼 준비해야 할 것들은 더 많아지고 있다. 노후를 넉넉하게 보낼 자금도 필요하고, 행복하고 보람 있는 노후 생활을 영유하기 위해서 자신에게 맞는 평생 일도 준비해야 한다. 하지만 여전히 행복한 노후 생활에 밑받침이 되어야 할 것은 바로 건강이다. 의학과 과학 기술의 발달로 인간은 무수한 병들을 이겨 내면서 살고 있다. 그럼에도 불구하고 아직까지 완전히

두 바퀴로 열린 세상 어느 날 우연히 아주 잘 빠진 한 대의 자전거가 내 품에 안겼다. 지금까지 탔던 생활 자전거와는 차원이 다른 가벼운 무게와 탁월한 주행성능, 부드럽고 정확한 변속과 한 점 저항 없이 쉼 없이 매끄럽게 굴러가는 바퀴, 마치 신세계의 문물을 접한 듯한 경이로움을 느낀 나는 그날 이후 매일 자전거와 연애를 했다. 평일에는 퇴근하고 식사하자마자 자전거를 안고 나와 동네 주변과 옆 동네 골목골목을 누비고 다녔고 주말에는 해가 뜨자마

입 속을 맴도는 단어, 삼천포로 빠지는 대화 말과 글에서 노화가 느껴진다면, 당신은 이 책이 필요합니다 “자꾸만 깜빡 깜박, 건망증일까? 아니면 혹시 치매는 아닐까.” 나이 들며 누구나 한번쯤 이런 고민에 휩싸이곤 한다. 노화로 인해 뇌의 인지 기능이 떨어지며 생기는 다양한 증상들. 두려워 외면하지 말고 원인을 파악해 증상을 정확하게 진단하고, 나아가 예방까지 할 수 있다면 나이 들어서도 우아하게 슬기로운 언어생활을 유지할 수 있다. 매일 건강

무기력증과 권태에 빠진 사람들에게 선사하는 세로토닌 테라피 행복하고 싶다면 세로토닌을 공부하라! 뇌 속에 세로토닌이 풍부한 상태가 힐링이요, 행복이다. 당신은 지금 행복한가? 바이러스와의 전쟁을 호되게 겪고 있는 우리는 앞으로 그저 편안하고 행복해지고만 싶다. 그러기 위해서는 막연하고 추상적인 것이 아니라, 제대로 ‘행복’을 ‘공부’해야 한다. 행복이 솟아나는 인간의 마음은 어디에 있을까, 어떻게 이뤄질까? 최근 발달한 뇌 과학은 추상적이고 형

이 시대 어른의 촌철살인 같은 글과 그림! 그림 산책을 하면서 우리네 인생을 배운다 『농부가 된 의사 이야기』의 저자 이시형 박사는 ‘화병(Hwa-byung)’을 세계 최초로 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자이다. ‘국민 의사’라고 불리는 그는 우리 사회에 건강한 정신과 자연체로 살아가는 법에 대한 화두를 던져왔다. 그리고 올해 86세에 집필한 『어른답게 삽시다』라는 책이 ‘나이듦’에 대한 진솔한 이야기를 담아 베스트셀러가 되었다. 『어

나잇값에 대한 예의 『어른답게 삽시다』의 저자 이시형 박사는 ‘화병(Hwa-byung)’을 세계 최초로 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자이다. 그는 첫 저서 『배짱으로 삽시다』 이후 끊임없이 우리 사회에 건강한 정신과 자연체로 살아가는 법에 대한 화두를 던져오며 ‘국민 의사’라고 불렸다. 그런 그가 올해 86세의 나이로 새롭게 ‘나이듦’에 대한 진솔한 이야기를 들고 나왔다.