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★ 허구연 KBO 총재 강력 추천! ★ KBO 공식 추천 도서 ★ 10개 구단 단장이 추천하는 야구 필독서 현장 전문가 4인이 함께 그리는 승리를 향한 리빌딩 설계도 한국 프로야구 1,200만 관중 시대, 그와 함께 팬들의 눈높이가 비약적으로 상승한 지금, “우리는 왜 졌고, 무엇을 고쳐야 하는가?”라는 질문에 답하기 위해 이 책이 출간되었다. 리빌딩이란 단기 성적의 하락을 감수하더라도 팀의 기반을 완전히 다시 설계해서 새로운 경쟁력을 구축하는

17년 암흑을 딛고 다시 타오를 불꽃, 한화 이글스의 모든 순간을 기록하다! “전 세계 최고의 야구팬, 우리 한화 이글스 팬분들에게 선물 같은 책이다.” _이글스 영구 결번 52 ‘김태균’ 2008년, 한화 팬들에게는 결코 잊을 수 없는 해로 기록된다. 한화 이글스가 끝없는 추락을 시작한 해였기 때문이다. 그래도 중상위권 구단으로 평가받던 과거는 희미해지고, 리빌딩이라는 단어 속에 갇혀 수많은 시행착오와 좌절을 반복했다. 매년 반복되는 최하위권

57만 구독자가 선택한 박민수 박사의 혈관해방 프로젝트! 심근경색·동맥경화·뇌졸중·협심증… 진단에서 예방까지 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환, 혈관 질환. 심장과 뇌를 비롯한 전신 건강의 핵심 축인 혈관이 막히거나 터지면 삶의 질은 물론 생명까지 위협받는다. 실제로 한국인의 평균적인 혈관 건강은 대단히 심각한 상태다. 통계적으로도 암을 제외하고 만성 질환으로 인한 사망 원인 가운데 혈관 질환의 빈도가 가장 높다. 통계청이 발표한 2023

복합성 질환의 시대, 이유 없이 아프다면 면역력을 의심하라! 건강멘토 박민수 박사의 100문 100답 면역력 솔루션 “요즘 왜 이렇게 피곤한지 모르겠어.” “속이 불편하고 자주 체해.” “왜 나는 감기를 달고 살까?” “자고 일어나도 개운하지 않아.” 이유 없이 피곤하고 몸이 아픈가? 우리 몸이 보내는 위험 신호일지 모른다. 코로나19라는 전대미문의 팬데믹을 거치며 사람들은 건강과 면역력의 중요성을 다시 한번 실감했다. 질병에 관한 한 잘 치료

“여기저기 쑤시고 아픈 게 다 자세 때문이라고?” 운동하는 재활 전문의 이종민 원장의 바른 자세 PT “몸이 예전 같지 않아.” “여기저기 안 아픈 데가 없어.” “다른 사람은 멀쩡한데 왜 나만 지칠까?” 나이 들면서, 나이의 앞자리가 바뀔 때마다 내가 혹은 주변 사람이 흔히 하는 말이다. 예전만 못한 컨디션 때문에, 자고 일어나도 개운하지 않아서, 여기저기 쑤시고 아파서 운동도 해보고 병원에도 가보지만 별반 효과를 보지 못할 때가 많다. 운동

우리는 그동안 건강만 빠지는 악성 다이어트만 해 왔다! 입은 달콤하고 짭짤한 음식을 원하는데 억지로 참고 억누르자니 우리의 다이어트는 고통스럽기만 하다. 간신히 체중 감량에 성공해도 그동안 억눌러 왔던 식욕이 폭발해 요요가 오는 악순환의 반복이다. 이는 비만과 탄수화물 중독·고혈압·당뇨 등 각종 성인병의 원인이 되어 우리 몸을 공격한다. 빠지라는 살은 안 빠지고 지켜야 할 건강만 쏙 빠지는 셈이다. 바쁜 의사 생활과 온갖 스트레스에 시달리던 저

칭찬은 개도 춤추게 한다! 반려견 행동 전문가가 알려주는 트레이닝의 모든 것 많은 보호자들이 ‘이 세상에 천사가 있다면 우리 강아지가 아닐까?’ 생각하지만, 그 사랑스러운 반려견이 사고를 칠 때면 머리가 아파온다. 인터넷으로 문제행동을 해결할 방법을 찾아보지만 단편적인 정보밖에 없어 답답하기만 하다. 체계적이고 구체적인 정보에 목마른 보호자들을 위해, 전 세계를 누비며 반려견 트레이닝과 보호자 및 종사자 교육에 전념해온 저자가 트레이닝의 모든

세포독성항암제는 백혈구 감소, 구토, 탈모 등의 부작용을 갖고 있다. 그 다음으로 등장한 표적항암제는 좁은 환자군, 적용 표적에 대한 미흡한 반응력, 쉽게 생기는 내성, 피부독성, 과민반응, 경제성 등이 문제다. 면역항암제는 10~20%대의 낮은 효과, 예기치 않은 암의 급성진행, 자가면역반응 유발, 초고가 대비 유효성 부족 등이 한계로 드러나고 있다. 이와 같은 관점에서 기존 항암제와 면역관문억제제의 단점과 문제점을 해결하고 암환자에게 획기적

피부과 의사 김연진이 각종 메이크업이나 다이어트에만 관심 많은 여자들에게 말한다. 피부 먼저 가꾼 뒤 다른 것에 투자해도 늦지 않다고. 그렇다고 각종 시술을 받거나 비싼 화장품을 바르라는 것은 아니다. 저자가 이 책에서 말하는 피부 관리 비법은 큰돈이 들거나 많은 시간과 노력이 드는 것이 결코 아니다. 누구나 마음만 먹으면 지금 당장 시작할 수 있는 것들이다. 이 책엔 레이저 시술이나 성형, 기능성 화장품에 대한 정보가 없다. ‘병원을 찾지 않

음식으로 병을 이기는 무병장수의 비밀 매일 먹는 음식으로 건강을 지키는 법을 담은 식이요법 가이드. 최근 환경오염이 높아지고 인스턴트와 외식에 의지하는 식생활이 이어지면서 좋은 식재료로 건강하게 조리해서 먹어야 한다는 움직임이 일고 있다. 음식은 대충 떼우고 각종 비타민과 건강보조식품을 먹을 것이 아니라 매일 먹는 음식으로 내 몸을 지켜야 한다는 생각이 많아지고 있는 것이다. 이에 이 책은 내 체질과 증상에 맞는 좋은 식품을 평범한 밥상에 활용

제발 "스트레칭이라도 하셔야겠습니다" 바닥인 체력, 탄력 없이 늘어진 살, 옷 위로 드러나는 울퉁불퉁한 군살 때문에 고민이라면 “스트레칭이라도 하셔야겠습니다”. 굽은 등, 통증을 달고 사는 어깨, 틀어진 골반, 이상한 걸음걸이가 고민이라도 “스트레칭이라도 하셔야겠습니다”. 스트레칭은 운동 전후 워밍업이나 마무리 운동이 아니다. 뼈와 근육의 모양과 밸런스를 좌우하는 근막이 제대로 자리 잡게 해, 잘못된 자세나 습관으로 인해 틀어진 몸을 바로잡아주