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건강하게 살을 빼는 방법으로 크게 두 가지를 얘기할 수 있습니다. 덜먹는 방법과 먹은 만큼 운동하는 방법. 물론 운동과 식이요법을 병행하는 게 가장 좋겠지만, 여러분도 잘 아시다시피 먹는 걸 줄이는 게 말처럼 쉽게 되는 일은 아니죠. 그래서 마스터고는 소리 높여 말합니다. 맛있게 먹고, 건강하게 빼자고. 『먹었으면 운동하자 EG홈트』는 여러분이 그날그날 먹었을법한 맛있는 음식을 소개하고 그에 어울리는 다양한 운동법을 제안합니다. 하지만 여러 운

직업별 맞춤형 다이어트 대공개. 시간이 없어서 다이어트를 못 한다? 일하면서 다이어트하는 방법을 서술했다. 학생과 사무직, 서비스직 맞춤형 다이어트 방법은 무엇일까? 생활패턴에 따라 달라지는 다이어트 법. 그동안 미처 생각하지 못했던 운동법과 칼로리 소모로 회사 동료 모르게 살을 빼보자. 다이어트 초심자부터 프로 다이어터까지, 누구나 쉽게 보고 따라 할 수 있다.

최근 들어 각종 진통제 및 마약성 진통제의 부작용과 과다한 척추 수술 및 시술로 일상생활에 큰 불편을 겪는 환자 수가 늘고 있다. 통증을 억제하는 진통제와 통증을 없애려고 시행하는 척추 수술과 시술들은 현대 의료의 주축이지만, 실제 의료현장에서 척추로 인한 통증과 질병에 있어 무분별한 수술과 시술, 그리고 마약성 진통제를 투여받는 환자들이 늘고 있고 치료 또한 복잡하고 힘들다. 그런 성급하고 무리한 수술과 인체에 독하게 작용하고 중독성을 일으키

개인별 맞춤 식이요법으로 당뇨병, 고혈압 고지혈 환자들에게 적용하다 보면 약보다 더 강한 효과를 보입니다. 혈당, 혈압, 고지혈 수치가 많이 떨어집니다. 그래서 혈압약, 당뇨약, 고지혈약을 끊게 됩니다(다른 병도 좋아지지만 숫자가 나오는 병은 객관적으로 좋아짐을 알 수 있는 병을 우선적으로 합니다). 알기 쉽게 현대인들이 많이 사용하는 자동차를 예를 들면 아무리 성능과 편의 사항이 좋고 멋있는 자동차여도 기름이 없으면 차가 움직이지 못합니다.

혹시 전신질환 때문에 치과치료가 망설여지시나요? 또는 매일 많은 환자를 돌보며 놓치는 부분은 없을까 고민하는 의료진이신가요? 많은 분들이 치과치료를 단순히 ‘이빨 때우고 뽑는 일’로 가볍게 생각하며 “괜찮아, 그냥 수술해~ 무슨 일 있겠어?”라고 말씀하시곤 합니다. 하지만 치과치료는 환자의 전신 건강과 매우 밀접하게 연관되어 있습니다. 현직 대학병원 교수와 연세온아치과병원 병원장 등 숙련된 치과의사들이 전신질환과 치과치료의 안전한 연결고리를 명

비만은 병이다? 늘어만 가는 국내 비만율, 청소년 비만부터 시작해서 입사, 결혼, 출산, 육아를 거치면서 체중이 늘어나기만 하다가 건강검진에서 유소견이 나오는 순간부터 다이어트를 결심하는데… 일회성 다이어트약 처방보다는 건강한 식습관 형성을 강조하며 발전하는 비만치료제를 효과적으로 잘 사용하는 방법을 강조한다. 이제 다이어트는 병원에서 하는 시대!

우리가 질병과 통증에 시달리는 진짜 원인이 무엇일까? 지금까지 그 누구도 제시하지 못한 진짜 원인을 이 책은 골반과 척추를 중심으로 하여 쉽게 설명하고 있다. 문명의 이기에 길들여져서 골반과 척추를 학대하고 있는 현대인들의 생활습관이 골반과 척추를 무너트린다는 저자의 주장이 우리에게 큰 울림으로 다가선다. 골반이 틀어져서 아프다는 것보다 골반이 올라가서 아프다는 진실을 우리에게 처음으로 가르쳐주는 책이다.

“패턴 없는 창의성은 무의미하다!” 플래그풋볼과 올림픽 – 새로운 스포츠의 물결. 은 전략적 사고(Think) 와 실천 중심 활동(Do)을 함께 길러주는 체험형 스포츠 교육서입니다. 2028년 LA 올림픽 정식 종목으로 떠오른 플래그풋볼을 안전하고, 즐겁고, 전략적으로 지도하고 싶은 분들을 위한 최고의 스포츠 수업 지침서!

도침치료, 비수술로 유착을 풀고 만성통증을 끝내는 가장 선하고 이로운 길! “통증과의 싸움, 이제 그만 끝내고 싶습니다.” 만성통증 환자들이라면 누구나 한 번쯤 간절히 외쳐봤을 말이다. 약을 먹고, 주사를 맞고, 심지어 수술까지 해봤지만 결국 다시 돌아오는 통증 앞에서 절망했던 경험을 지닌 사람들에게 이 책은 특별한 희망이 된다. 『도침치료, 내 건강을 도약시키다』의 저자 한의사 장현수는 지난 수년간 4만 건의 도침치료를 시행하며, 현대인의 고

이 책은 한의학, 의학, 생약학, 식품가공학, 식품조리학, 생명공학, 농학, 축산학, 영양학, 건강식품, 한식조리학 등의 책, 연구논문, 학술지의 자료를 수집하고 공부, 요약 정리하여 책으로 출간하게 되었습니다. 공부하는 학생, 건강정보에 관심이 있는 일반인, 건강식품을 만드는 일을 하는 분들, 약용식물을 판매하는 분들, 농업인, 어업인, 축산업인, 식품조리업, 한식조리업을 하시는 분들 등 많은 사람들에게 가치가 있는 책으로 활용되었으면 좋겠습

누구나 다이어트에 도전할 수 있다. 그러나 6개월 또는 1년 이상 유지하는 사람은 거의 없다. 그것은 우리가 무의식중에 먹고, 마시고, 움직이는 습관에 대해 모르기 때문이다. 매년 결심하는 다이어트! 적게 먹으면서 운동해도 어느 순간 거울 앞의 모습에 실망하는 당신! 이 책은 다이어트에 실패하는 당신의 나쁜 습관을 찾아줌으로써, 스스로 올바른 다이어트와 다시 찌지 않는 습관을 만드는 생활습관 업그레이드 식이요법이다. 한번 만들어진 좋은 습관은