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건강한 사람이 이야기하는 건강에 대한 이야기로, 중년의 건강을 지킬 수 있는 실천법을 담았다. 창창한 1020세대든 여기저기 아프기 시작하는 중장년층도 결국 건강 문제에서 자유롭지 못하다. 우리는 감기 같은 작은 질병부터 암과 같은 큰 질병까지 우리의 건강과 행복을 위협하는 다양한 질병에 노출되어 있기 때문이다. 질병은 누구에게 언제 어디서 올지 모르기 때문에 건강할 때 건강을 지켜야 한다. 저자는 나이가 들어도 얼마든지 육체적, 정신적으로 건

일하랴, 아이 보랴! 주말에는 밀린 집안일을 해치우느라 혹은 미뤄둔 모임에 가느라 몸이 2개라도 모자란 엄마들. 엄마에게 '2주에 끝내는' 다이어트는 완전히 불가능한, 먼 나라 이야기다. 혼자 먹는 것도 아닌데 매일 밥상을 샐러드로 차릴 수도 없고, 워킹맘에게 퇴근 후 3시간 운동은 비현실적이다. <엄마를 위한 30일 다이어트>의 저자는 한의사다. 그의 아내 역시 아이의 엄마였다. 출산 후부터 1년 내내 다이어트를 하면서도 늘었다 줄었다 하는

“오늘 이 책에 5분만 투자해도 내일부터 50년 건강하게 산다!” 유튜브 조회수 7천만 돌파! 건강분야 화제의 채널 [건나물TV]의 핵심만을 담았다! “시간 날 때 툭 펼쳐서 한 페이지씩만 보세요!” 상식, 습관, 질병부터 음식까지 일상의 지혜가 가득한 생활건강 가이드북! 이걸 먹어도 되나? 이렇게 해도 될까? 저 말이 사실일까? 이게 맞나? 살다 보면 아주 작지만 덜컥 걱정이 들게 하는 궁금증이 생긴다. 너무 소소해서 전문가에게 물어보기는 애

“암 투병 5년, 희망의 자연치유 일지” “나는 암을 자연치유했다!” 사람과 자연, 병과 먹거리에 대한 절실한 고민과 희망적인 깨달음의 담담한 기록 같은 나이임에도 불구하고 어떤 사람은 아주 건강한 몸으로 생활하고 있는 반면, 어떤 사람은 나이가 들수록 건강이 나빠지며 온갖 약 봉지를 신주단지 모시듯 한다. 현대인은 질병으로부터 자유로울 수 없다. 누구나 살면서 한두 번쯤은 제법 큰 병에 걸린다. 그러나 어떻게 치료해야 할지 정하기는 어렵다.

“공황장애는 아픔이 아니라 나를 사랑하라는 신호였다!” 어느 날 갑자기 찾아온 공황장애, 의지 하나로 견뎌야 했던 순간들… 그러나 그 시간들은 모두 나를 알아가는 과정이었다! 몸과 마음이 모두 지쳐 있던 어느 날, 공황장애는 예고 없이 찾아왔다. 쓰러져 있는 몸과 혼란한 정신이 분리되어 있는 듯한 경험을 한 이후 저자에게 새로운 삶이 찾아왔다. 저자는 말조차 나오지 않는 극한 상황까지 경험하며 공황장애에서 벗어나려 노력했다. 이 책은 공황장애를

“내 안에 숨어 있는 ‘예쁜 몸’ 꺼내기 프로젝트!” 더 이상 ‘지금 이 몸’으로 살고 싶지 않은, 변화를 꿈꾸는 당신을 위한 가장 확실한 다이어트법이 이 책에 있다! “예쁜 몸은 어떻게 만드는 걸까?” 건강한 음식, 똑똑한 습관, 작지만 확실한 변화에 집중하라! 예쁘고 멋있는 몸을 가지고 싶다는 생각을 한 번도 안해본 사람은 없을 것이다. 그러나 다이어트는 매번 실패하고, 근육은 좀처럼 붙지 않는 데다가 식단 조절은 지겹다. 배, 어깨, 허벅

백년 건강 지키는 미네랄워터의 비밀 29년간의 과로와 스트레스로 망가진 몸을 수개월 만에 정상으로 되돌린 미네랄워터의 기적! 누구나 실천할 수 있는 가장 간단한 건강 원칙! “건강한 물 마시고 건강한 몸 되찾자!” 이 책의 저자는 국내 최고의 기업 삼성에서 29년간 근무했던 직장인이다. 현재의 삼성이 있기까지 몸과 마음 다 바쳐, 회사에 대한 자부심으로 일해왔다. 그러나 어느 순간 그는 건강의 적신호를 알아챘다. 열정으로 일하는 동안 몸에 축적

1일 1식으로 대표되는 극도의 칼로리 제한의 효과는 사람들이 오해하고 있는 운동의 효과처럼 우리가 다이어트에 대해 갖는 보편적 환상이다. 물론 칼로리 제한을 가하면 살은 빠진다. 그러나 그 과정이 문제다. 1일 1식은 DIT 수치로 볼 때 다이어트 효율이 극히 낮은 방법이다. 1일 1식은 내장에 지방을 쌓아두는 한편, 그렇게 쌓이는 내장지방보다 적은 칼로리를 섭취하도록 하는 모순적인 방식을 채택하고 있다. 효율은 낮아도 제한하는 칼로리가 극단적

KBS 〈생로병사의 비밀〉에 출연한 줌마키토의 건강 안내서 배부르게 먹고 6개월에 12kg 감량, 요요 없는 다이어트 약 먹지 않고! 굶지 않고! 건강하게 살 빼는 법 서서히 늘어가던 몸무게가 80kg을 돌파하던 순간, 이렇게 살다 죽을 수도 있겠다 싶은 절박함이 가득하던 순간, 온갖 다이어트에 실패한 경험을 뒤로하고 ‘운동 없이 요요 없는 다이어트가 가능하다’는 저탄고지 식단을 시작한 저자의 18kg 감량 스토리를 담았다. 혹시 내 몸에 안

이미지와 함께 다이어트이야기를 엮어 보았습니다.

피부에 대한 궁금증에 답하듯 쉽게 엮어 보았습니다. 피부에 대한 많은 정보안에서 일상에 필요한 기본적인 지식과 피부관리에서 중요한 포인트를 아는 것은 여러모로 중요합니다. 내 피부를 알고 가꾸는데 가이드라인이 되어 드리길 바랍니다.