전체

“모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!” 몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션 생선, 해조류에 함유된 중금속, 곡물 재배에 사용되는 농약, 향수를 만드는 데 사용되는 화학물질, 각종 플라스틱 제품에서 새어 나오는 미세 플라스틱…. 우리의 일상은 무수히 많은 독소에 노출되어 있고, 그 독소들이 우리 몸에 들어오는 것을 피할 길은 없다. 결국 몸속 독소를 적절히 잘 배출하는 것만이 건강을 유지하는

슈퍼모델, 미스코리아 출신 요가 트레이너 송다은이 자신만의 특별한 피부 관리와 효율적인 다이어트 노하우를 전한다. 이 책에서는 페이스, 팔, 가슴부터 복부, 옆구리, 종아리에 이르기까지, 살을 빼고 싶거나 볼륨이나 라인을 만들고 싶은 10가지 신체 부위별 다이어트 동작들을 제안한다. 힙업과 라인을 위한 요가부터, 몸의 붓기를 빼주는 동작까지 각각의 부위별 가장 효과적인 허브 티와 요가 동작, 아로마 오일로 구성된 레시피이다. <뷰티&다이어트>

셀프뷰티 보디멘토로 활동 중인 송다은 저자는 슈퍼모델, 미스코리아 출신 요가 트레이너다. 요가에 대한 남다른 열정으로 10년 동안 꾸준히 요가 수련을 해오는 동시에, 다양한 아로마 테라피 국제자격증을 취득해 아로마 테라피스트로도 역량을 펼치고 있다. 아로마 테라피와 결합한 힐링 요가 프로그램의 섭외 1순위 강사로 다양한 기업에 초대되어 강연을 하고 있으며, 많은 셀렙들의 심신 치료를 위한 퍼스널 요가 트레이너로도 활동해왔다. 많은 시간을 수련하

셀프뷰티 보디멘토로 활동 중인 송다은 저자는 슈퍼모델, 미스코리아 출신 요가 트레이너다. 요가에 대한 남다른 열정으로 10년 동안 꾸준히 요가 수련을 해오는 동시에, 다양한 아로마 테라피 국제자격증을 취득해 아로마 테라피스트로도 역량을 펼치고 있다. 아로마 테라피와 결합한 힐링 요가 프로그램의 섭외 1순위 강사로 다양한 기업에 초대되어 강연을 하고 있으며, 많은 셀렙들의 심신 치료를 위한 퍼스널 요가 트레이너로도 활동해왔다. 이 책은 요가에 대

다이어트에 불리한 몸으로 변하기 시작한 30대에게! 내 몸을 위한 건강한 다이어트 『30대 다이어트는 달라야 한다』. 30대에 20kg가까이 체중을 감량하며 ‘몸짱 의사’란 별명을 갖게 된 박상준 원장은 자신처럼 말초적이고 자극적인 꼬임에 속아가면서 잘못된 다이어트를 답습한 30대들에게, 30대의 현실을 돌아보고 왜 우리가 이런 몸의 변화를 느끼게 되는지 그리고 가장 현실적인 해결책이 무엇인지 보여준다. 이 책은 왜 30대가 되면 뚱뚱해지는지에

만성탈수가 만병의 근원이다! 하루 물 2리터의 힘! 『닥터U의 여자의 물』은 여자 몸과 밀접한 물의 역할을 소개한다. 몸이 붓는 것, 피부가 거친 것, 배변이 원활하지 않은 것, 피로를 느끼는 것, 살이 찌는 것, 노화까지도 모두 만성 탈수와 관계있다는 놀라운 사실을 이야기하고 있다. 커피, 차, 음료 등 ‘어떤 액체’들은 사실 수분을 보충해주기는커녕 오히려 몸의 수분을 앗아간다고 강조하며, 이 ‘어떤 액체’들을 습관적으로 마시는 사람의 몸이

당신은 아직 아무것도 느끼지 못했다! 겉은 내숭, 속은 므흣한 그녀들을 위한 내 남자를 사로잡는 은밀한 기술 “나…… 여자로서 매력이 사라진 걸까?” 어느덧 그와의 섹스가 지루해졌다. 함께 있어도 외롭기만 하다. 도대체 둘만의 침대가 열정적이지도 에로틱하지도 않은 이유는 무엇일까? 그 이유를 답하기 전에 먼저 묻고 싶다. “당신, 제대로 만져주기는 하는 건가요?” 의외로 스킨십에 어둡거나 ‘스킨십이 거기서 거기지’라고 생각하는 여자들이 많다.

<추천평> 이유명호 선생님은 나의 자상한 언니이자 친한 친구이며 나의 주치의이다. 평소에는 아이스크림처럼 부드럽다가도 환자의 신분으로 한의원에 가서 만나면 완전히 딴사람이 된다. 뇌모형, 척추모형만 가지고는 성에 안차서 책을 보여주고 그림까지 그려가며 병의 원인에 대해 열변을 토한다. 놀랍게도 우리 병의 대부분이 사소한 생활습관에서 비롯된 거란다. 바꾸어 말하면 아주 작은 습관들이 우리 몸을 건강하게 만들고 유지해준다는 얘기다. 그동안 이런 ‘

<추천평> 어떤 화가도 그려내지 못한 사람 마음의 파란 수채화. 잿빛 삶을 환한 빛의 공간으로 끌어낸 이 책은 마술사가 아니라 정신의학자가 우리에게 선물한 놀라운 과학이요 희망의 시이다. - 이어령(중앙일보 상임 고문) 병은 아는 만큼 이긴다는 말이 있다. 우울증도 스스로 어떻게 극복해 나가야 하는지 알면 반드시 이겨낼 수 있다. 우울증 치료야말로 대화와 공감이 제일 중요한데, 정작 의사와 환자가 소통할 시간은 모자란 현실이다. 우 박사 특유의

▶이 책의 구성 제1장 몸과 마음의 건강을 위한 글에서는 스트레스, 우울증 등 정신과 관련된 주제와 건강에 대한 일반적인 글을 소개했다. 제2장 주요 질병에 대한 원인과 예방에서는 암, 당뇨병, 간 질환, 심혈관 질환 및 성에 관한 질병을 소개하고 그 원인을 찾아 예방할 수 있도록 구성했다. 제3장 질병에 대한 예방법에서는 일상 생활에서 흔히 일어날 수 있는 질병과 그 예방책, 계절에 따른 몸 관리법을 설명해 건강을 지키는데 도움이 되도록 구성

요즘 사람들의 머리는 쉬지 않는다. 일이 끝나도, 대화가 끝나도, 하루가 끝나도 생각은 계속 돈다. 대부분은 이렇게 말한다. “내가 예민해서 그래.” “성격이 원래 그렇다.” 하지만 정말 그럴까. 삼국지의 가후는 수많은 전쟁 한복판에 있었지만 끝까지 신경을 소모하지 않은 사람이다. 그는 가장 위험한 순간에도 모든 싸움에 반응하지 않았다. 이 책은 말한다. 문제는 신경이 예민한 게 아니라 쓸 필요 없는 곳에까지 신경을 쓰고 있다는 점이라고. 가후