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자세를 ‘1도’만 바꾸면 통증이 사라지고 삶이 달라진다! 불필요한 긴장과 통증을 없애는 올바른 내 몸 사용 체계, 알렉산더 테크닉! 어떻게 하면 소중한 내 몸을 통증 없이 즐겁게 사용할 수 있을까? 이 책은 많은 사람이 잘못된 자세 습관으로 생기는 통증을 제대로 이해하고 통증 없이 살기를 바라면서 전문가가 아닌 일반인들도 이해할 수 있도록 물리치료사로서, 그리고 알렉산더 테크닉 교사로서의 경험과 통찰을 가지고 전하는 자세와 몸에 대한 이야기이다

약에 파묻힌 당신이 놓치고 있는 과잉과 결핍 사이 몸 지키는 영양의 비밀 “우리 몸을 치유하는 것은 약이 아니라 영양이다” 대중의 생활 습관 교정을 안내하는 건강 커뮤니케이터 노윤정 약사가 제시하는 약, 영양 보충제, 음식을 대하는 건강한 태도와 생활 습관 개조론 좋은 식습관을 갖고 적절한 신체 활동을 하며 숙면을 취해야 건강한 삶을 누릴 수 있다고 한다. 하지만 그게 어디 쉬운가? 내일은 오늘보다 더 늙을 것이고 우리 몸은 점점 더 쇠약해질

전 세계 최초 MHM 공법으로 추출한 ‘마시는 향기’, 질병 예방과 건강관리에 새로운 변화가 시작된다! 일반적으로 향기는 코를 통해 느끼는 후각으로 우리는 알고 있다. 향을 맡는다는 것은 냄새 분자를 코로 흡입하여 ‘좋다, 나쁘다’ 또는 ‘신선하다, 썩었다’ 등의 판단을 하는 행위다. 몸에 뿌리는 향수도 향을 내는 물질을 조합하여 원하는 향기를 내도록 만든 액체다. 어느 경우든 코를 통해 냄새를 맡는다. 그런데 향기를 마신다면 어떨까? 천연물질

미리 알았더라면 더 좋았겠지만 이제라도 알게 되어 참 다행인 다이어트 이야기! 매번 작심삼일에 그치고 마는 체중조절, 정말 효과를 볼 수는 없을까? 내 몸을 지키는 효소건강법으로 다이어트와 건강 유지를 쉽고 효과적으로! ‘효소박사’로 불리는 신현재 교수가 효소를 활용한 건강관리법을 주제로 효과적인 건강관리에 관한 이야기를 들려준다. ‘다이어트 방정식’으로 불리는 체중 조절 비법은 한번 원리를 알게 되면 어떤 방법을 쓰든 확실하게 효과를 볼 수

식사부터 운동, 수면, 해독, 질병 관리까지 지속 가능한 소식 생활을 위한 외과의사의 건강법 제안 “소식은 힘들이지 않고 건강해지는 가장 간단한 방법이다” 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수 추천 다양한 먹거리가 넘쳐나는 현대사회에 살면서 식욕을 절제하기는 쉽지 않다. 무심코 먹다 보면 과식의 늪에 빠져들기 십상이다. 적게 먹으면 의사도 필요 없다고 하는데, 우리는 식욕을 절제하며 길고 가늘게 살기보다 먹고 싶은 음식을 실컷 먹으며 짧고 굵게

저자는 뇌와 마음, 몸의 건강과 자연 치유에 대해서 20년 동안 각종 의학서적과 과학적인 뇌과학, 에너지 의학, 양자물리학, 동양의학과, 두개천골요법, 간뇌학을 독학으로 연구하고 통섭하여 브레인 힐링 에너지 요법과 퀀텀에너지 힐링법을 창안하여 자연 치유에 대한 이론과 수련법을 만들었다. 이러한 브레인 힐링 에너지 요법과 퀀텀에너지 힐링법으로 중풍환자는 물론 난치병인 통풍, 만성두통, 척추측만, 우울증, 반신불수 환자가 재활치유 및 자연 치유가

차마 말하지 못한 군인의 고민 아픔 그리고 치료 이야기 “저는 일부러 아픈 게 아닙니다. 저도 일과를 뛰지 못하고 외진을 나오면 솔직히 마음이 무겁고 불편합니다. 조금이라도 마음이 편할 수 있게 이해해주시면 감사하겠습니다. 저도 정말 군생활을 잘하고 싶습니다. 제가 잘 이겨낼 수 있게 도와주세요. 부탁드립니다.” 어느 군인의 편지다. 이 책은 군생활을 잘하고 싶지만 마음대로 되지 않는 ‘아픈’ 군인들을 위해, 그들에 대한 이해가 부족한 장병들과

아침방송과 인터넷 포털 사이트 그리고 입소문을 통해 경고되는 현대인의 질병은 우리의 공포심과 두려움을 자극한다. 날마다 소개되는 수많은 치료법과 건강식품은 상업적 광고가 아닐까 의구심을 낳지만, 중요한 의학 정보에 뒤처진 것 같은 걱정을 일으키기도 한다. 정보의 홍수 속에서 살아남는 법은 객관적인 팩트를 파악하는 것이다. 『더 알고 싶은 의학 상식』은 검증된 정보를 알고 싶은 일반인을 위해 의학 전문가가 직접 왜곡된 건강 상식을 바로잡는 의학

의학과 사회심리학으로 바라본 백신에 관한 모든 것 코로나19 예방 접종이 드디어 시작됐다. 그러나 백신의 도움 없이는 결코 과거의 일상으로 돌아갈 수 없게 된 지금, 여러 가짜 뉴스와 음모론이 사람들을 현혹하고 있는 것이 현실이다. 백신과 관련된 다양한 정보 중에서 어떤 것을 취할지는 결국 예방 접종을 받는 본인이 선택할 몫이다. 코로나 시기, 몸과 마음의 백신 개발을 위해 힘써온 현직 의사들이 백신 접종을 고민하는 사람들이 주변에서 듣는 백신

“겉으론 멀쩡해 보이는데 왜 자꾸 아프지?” 엑스레이에는 절대 안 나오는 통증, 정신적 치료까지 모든 후유증에 관한 몸과 마음 치료법 실체가 있지만 보이지 않고, 흔하지만 관심을 두지 않고, 두렵지만 어떻게 해야 할지 모르는 교통사고 후유증. 분명히 통증이 있고 이상 증세가 느껴지는데 겉으로 멀쩡해 보인다고 나이롱환자 취급을 받는 일이 비일비재하다. 한의사로서 18년간 수많은 교통사고 후유증 환자들을 만나온 저자는 이 책을 통해 그들이 왜 아픈

남녀, 노소, 종교, 철학과 관계 없이 누구나 할 수 있는 요가가 하타 요가이다. 이 요가는 아사나라는 운동법과 프라나야마라는 호흡법을 수행하는 것이다. 저자는 이론과 실기를 쉽고 간결하게 담아 요가의 효과에 대해 설명하고 있다.