전체

가장 걸리기 싫은 병 1순위인 뇌질환에 대한 진단·치료·관리·예방 실천법 3대 뇌질환 중 하나인 파킨슨병에 대한 한의학박사&의학박사의 한·양방 통합 치료와 예방법 뇌의 노화를 예방하고 아프지 않은 건강한 뇌를 만드는 생활습관개선 방법 정신적인 뇌 건강(마음)+신체적 뇌 건강+건강한 몸의 조화로 숨쉬는 건강한 뇌를 만드는 습관 “나이가 들어도 아프지 않고 나의 의지로 일상생활을 누리며 살아갈 수만 있다면…….” 우리 몸 중 어느 한 곳에라도 병이

광고가 알려주지 않는 진짜 약 이야기! 병원에서, 혹은 약국에서 약을 구입할 때 “호갱”이 되고 싶지 않은 사람들을 위한, 이른 출근, 늦은 퇴근, 잔업과 스트레스까지 만성 피로에 지친 직장인들을 위한, 그리고 평생 함께 해야 할 내 “몸”이 궁금한 사람들을 위한, 시니컬한 약사의 촌철살인! 이제 당신도 “제발” 건강해지자!

최고의 단학수련서인 북창 정렴 선생의 『용호비결』을 가장 잘 풀이한 책입니다. 실제 용호비결의 수련 노정을 직접 온몸으로 체험하고 10여년 이상 ‘홍익학당’ 운영을 통해 단학의 현대적 보급에 앞장선 경험을 충실하게 반영하여, 현대인들에게 ‘올바른 단학수련’의 방법과 방향성을 소개하고 단학수련을 통해 나와 남을 모두 이롭게 하는 ‘양심문명’ 건설의 길을 제시합니다. 2009년 초판 발행 이후 수많은 독자들의 성원에 힘입어, 2년여에 걸쳐 구판을

나이가 들어서 약해진 것이 아니라, 걷지 않아서 약해지고, 아픈 것이다 코로나 대유행으로 인해 우리의 생활 습관이 많이 바뀌었다. 사회적 거리두기 이후 집에만 갇혀 있다시피 생활하면서 운동을 거의 할 수 없었다. 예전에는 한 번도 쉬지 않고 계단을 오르내렸는데 이제는 한 번은 꼭 쉬게 된다든가, 걷다 보면 이상하게 다리에 힘이 들어가지 않아서 휘청거린다든가, 걷기 속도를 빠르게 하면 숨이 차서 중간에 자리에 주저앉을 듯이 기운이 빠진다든가….

추천사 프롤로그 CHAPTER 1 나는 허리디스크일까? 허리통증, 정복할 것인가 정복당할 것인가? 디스크성 통증이 문제다 허리 디스크, 디스크성 질환의 이해 나의 허리통증은 디스크성 통증일까? [디스크성 통증의 특징] 급성 통증 완화를 위한 방법 CHAPTER 2 허리 안 아프게 일하기 기본원칙 물건을 들 때 일어선 채로 허리를 숙일 때 물건을 옮길 때 선반 정리할 때 사다리 작업할 때 계단 오르내릴 때 산이나 경사로를 오르내릴 때 컨베이어 벨

일본의 채소 습관을 통해 맛나고 건강하게 채소를 즐긴다! 일본에서 만난 그녀들의 시크릿 채소 라이프『채소는 일본 여자들처럼』. 일본에서 활동하고 있는 방송인 강한나가 전하는 일본의 채소 식습관 에세이다. 고기를 광적으로 좋아하던 그녀가 일본에서 경험한 일본의 특별하고 맛있는 채소 비밀 레시피를 공개한다. 뿐만 아니라 채소가 우리 몸에 왜 중요한지, 채소의 위력은 무엇인지 의미를 짚어본다. 특히 채소를 사랑하는 일본 여성 7인을 직접 만나 그녀들

최근 공황장애를 이유로 방송을 쉬거나 어려움을 토로하는 연예인이 늘면서 공황장애라는 병명이 대중에게 알려졌으나 정확한 증상을 아는 사람은 많지 않다. 한편 공황장애로 고통받는 사람은 점점 늘고 있으며, 일본에는 공황장애 환자가 우울증 환자보다 많다고 저자는 말한다. 공황장애는 뇌의 오작동으로 몸 전체에 위험신호가 내려지고 자율신경이 혼란을 일으키는 상태다. 겉으로는 멀쩡해 보이기도 해 주위에서는 정신력의 문제라고 쉽게 말하기도 한다. 하지만 실

고기의 힘을 제대로 활용해 젊은 몸과 마음으로 활기차게 인생을 살아가는 방법! 잘못된 건강 상식을 바로잡고 건강장수의 비법을 담은 『늙지 않는 최고의 식사』. 신체 노화가 본격적으로 시작되는 50세 이후에는 식사법도 달라져야 한다. 일본 최고 권위의 면역학 의사이자 81세 현역인 저자는 50세가 넘으면 일주일에 두 번 스테이크를 먹어야 한다고 단언하면서, 고기를 먹고 건강하게 장수하기 위한 지혜와 고기를 올바르게 먹는 방법에 대해 구체적으로 알

EBS〈명의〉윤영호 교수가 밝혀낸 내 몸 살리는 10대 수칙 국립암센터·서울대 의대 17년간의 연구와 실험 “어떻게 암을 극복하고 건강을 되찾았을까?” 암을 이겨내고 건강을 되찾은 220명의 지혜와 과학적 근거를 바탕으로 아프지 않는 몸 만드는 건강 비법. 과거에 ‘암’은 불치의 병이었지만 의학기술이 발달해서 이제는 조기에 발견하면 완치될 수 있고, 나이가 들면 한번쯤 경험하게 되는 질병 중 하나다. 그럼에도 여전히 국내 사망률 1위인 이유는

가꾸고, 만들고, 바꾸는 얼굴 건강의 모든 것! 내 몸과 인상을 변화시키는 35가지 비밀을 공개하다. 이 책은 얼굴의 비밀을 통해 몸과 마음의 균형을 맞추고 건강과 성공을 불러오는 놀라운 비법 35가지를 소개한 것이다. 자신의 얼굴이 어떤 상태인지 평소에 잘 살피면 누구나 자신의 건강 상태를 확인할 수 있고, 언제 어디서든 손쉽게 할 수 있는 셀프 얼굴 지압으로 건강을 지키는 동작 하나하나 그림으로 일러준다. 얼굴은 몸과 마음 상태에 따라 달라

월경부터 임신, 출산, 유산, 완경(폐경)에 이르기까지 여성들은 대부분 평생 끊임없이 생리적 변화를 겪으며 자기 몸에 대해 수많은 궁금증을 품게 된다. 일생 동안 겪는 중요한 생리적 변화가 사춘기 하나뿐인 남성과는 사정이 다르다. 하지만 여성들이 일상에서 품는 사소하지만 절실한 의문에 답을 구하는 일은 쉽지 않다. 월경통이나 질염의 고통, 성관계와 피임, 자발적 임신 중단 같은 일은 여자 형제나 엄마, 친구에게도 터놓고 말하기 힘들다. 부끄럽고