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<추천평> 채식을 시작하면서 의사로서 의학의 새로운 영역을 알게 되었고, 약으로 해결하기 힘든 여러 문제들의 실마리를 찾을 수 있었다. 나와 타인, 인간과 지구상의 모든 존재와 평화롭게 공존할 수 있는 방법에 대해 고민을 하게 되었다. 채식은 단지 먹는 것을 바꾸는 것이지만 실제로는 그 이상의 변화를 가져온다. 이런 변화는 경험을 통해서만 알 수 있다. 이 책은 독자들이 이런 경험을 시작할 수 있도록 안내하는 매우 친절한 안내서다. - 이의철

수면제 없이, 베개 교체 없이, 딱 10분 만에 불면의 스위치를 끕니다. 야근을 마치고 집에 왔는데 몸은 천근만근인데 정신은 말똥말똥하신가요? 비싼 경추 베개를 사고, 암막 커튼을 쳐봐도 잠들기까지 한 시간이 넘게 걸리시나요? 당신이 잠들지 못하는 이유는 생각이 많아서가 아닙니다. 스트레스로 굳어진 목과 어깨가 숨길(기도)을 조르고 있기 때문입니다. 숨길이 좁아지면 우리 뇌는 산소 부족을 감지하고 생존을 위해 비상사태(각성)를 선포합니다. 이

아무데서나 방귀를 뀌어대고, 광장 한 가운데에서 천연덕스럽게 자위를 일삼던 디오게네스가 자신의 향연에 철학사의 문제적 인물들을 초대한다. 편집증적 채식주의자이자 서민 취향을 예찬했던 루소, 알코올 중독과 윤리학의 화해를 꿈꾸는 건강염려증 환자 칸트, 이탈리아 피에몬테 지방의 요리로 자기 몸속의 프로이센 흔적을 제거하려한 게르만족 혐오자 니체, 음식 전쟁의 열정적인 전략가를 꿈꾼 몽상가 푸리에, 환각제 메스칼린의 도움으로 바닷가재의 악몽에서 벗어

“40대 이후 의욕이 점점 사라진다면?” 40대부터 꼭 알아야 할 노화의 뇌과학 ‘예전과 다르게 의욕이 잘 생기지 않는다, 새로운 아이디어가 떠오르지 않는다, 매번 같은 작가의 책만 읽는다, 세상에서 일어나는 일에 흥미가 생기지 않는다, 쉽게 화가 난다, 사람을 만나도 매번 같은 이야기만 반복한다…….’ 40대 이후 이와 비슷한 증세를 느낀 적이 있는가? 만약 그렇다면 주의해야 한다. 이 같은 현상은 의욕을 관장하는 뇌 부위인 전두엽이 퇴화하고

지금을 사는 모든 현대인의 고민 다이어트, 동시에 모든 현대인이 겪는 문제 혈당 이 혈당과 다이어트의 관계를 이해하기 쉽게 설명하고, 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있는 비만체형 전문의의 노하우를 담았습니다.

아마존 재팬 심리학 분야 1위! 과민, 불안, 무기력, 트라우마……. 문제의 원인은 당신이 아니다! 몸과 마음을 다루는 방법을 알려주는 가장 알기 쉬운 심리 입문서 이 책은 마음이 아니라 ‘몸을 이해하는 방식’으로 고민을 다루는 새로운 심리 도구다. 기존의 심리서가 ‘마음가짐·의지·생각의 전환’을 강조했다면, 이 책은 그 이전 단계인 신경계의 생리 반응을 관찰하는 법을 제시한다. 따라서 마음을 다잡아도 달라지지 않았던 경험이 있는 사람, 상담·

이 책은 나이 듦을 두려움이 아닌 성숙과 성장의 과정으로 바라보는 ‘웰에이징’ 안내서입니다. 몸의 루틴에서는 근육을 지키는 10분 근력운동, 장수 식습관, 눈·두뇌 건강, 숙면 전략 등 즉시 실천 가능한 건강 습관을 제안합니다. 마음의 루틴에서는 중년의 불안과 우울을 이해하고, 감사 일기·짧은 명상과 호흡으로 회복탄력성을 키우는 방법을 담았습니다. 관계 편은 배우자·가족·친구와 오래 가는 소통 기술, 취미와 봉사로 사회적 연결망을 넓히는 실천을

'내가 알고 있는 눈 건강 상식이 가짜라고?!' 15만 명 이상의 환자를 치료한 안과 의사가 알려주는 진짜 눈 건강 상식! 평생 시력을 지키고 싶다면 해답은 이 책뿐! 내 눈을 지켜 줄 알짜배기 정보 모음.zip 수많은 눈 건강 위험에 노출되어 있는 지금, 우리의 눈은 과연 안녕할까? 우리의 눈은 쉴 새 없이 무언가를 본다. 특히 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터는 현대인들에게 뗄 수 없는 필수품이 되었다. 현대인들은 학교, 직장 심지어 휴식할 때마저

고양이 집사 요가 시인의 착하고 다정한 권유, ‘채식 생활’ 소중한 나에게 대접하는 한 끼 채식. 인류애는 우리 곁의 식탁에서부터 시작된다. 어떻게 하면 나와 우리 그리고 지구가 평화롭게 공존할 수 있을까. 이 질문은 단순한 호기심에서 출발한 것이 아니다. 그것은 우리가 매일 마주하는 식탁에서 시작되는 깊은 성찰이다. 저자는 단순히 ‘먹는’ 것을 넘어, ‘살아가는’ 방식에 대한 깊이 있는 질문을 던진다. 싱싱하게 반짝이는 보랏빛 가지부터 새봄의

“만성질환에 시달리던 그들은 어떻게 음식으로 완치되었을까?” 약 없는 세상을 꿈꾸는 약사의 음식 치유 수업 현대의학은 눈부시게 발전하고 있지만, 현대인은 짧게 살다 길게 죽어가고 있다. 나이 들고 병에 걸려 누군가의 도움에 의해서 삶을 살아가는 돌봄의 단계를 거쳐서 죽음을 맞이하는 것이 100세 시대의 민낯인 것이다. 이러한 두려운 현실은 우리에게 의문을 던진다. “왜 우리는 더 아플까?”, “만성질환은 왜 계속 증가할까?”, “약을 먹어도 왜

지구온난화로 인한 기후변화는 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까? 우리가 꼭 알아야 할 기후변화시대의 전염병과 질병, 공포의 신종 바이러스, 사람을 살리는 날씨, 사람을 죽이는 날씨, 기후와 날씨를 이용한 치료 요법, 날씨를 이용한 면역력 증강 방법 지구온난화로 인해 기후변화가 더욱 빠르게 진행되고 있다. 미래에 기후변화로 인한 기온 상승은 인류에게 가장 큰 재앙이 될 것이다. 의학 전문가들은 기후변화로 인한 기온 상승이 인류의 건강에 크게 영향을