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고양이 집사 요가 시인의 착하고 다정한 권유, ‘채식 생활’ 소중한 나에게 대접하는 한 끼 채식. 인류애는 우리 곁의 식탁에서부터 시작된다. 어떻게 하면 나와 우리 그리고 지구가 평화롭게 공존할 수 있을까. 이 질문은 단순한 호기심에서 출발한 것이 아니다. 그것은 우리가 매일 마주하는 식탁에서 시작되는 깊은 성찰이다. 저자는 단순히 ‘먹는’ 것을 넘어, ‘살아가는’ 방식에 대한 깊이 있는 질문을 던진다. 싱싱하게 반짝이는 보랏빛 가지부터 새봄의

“만성질환에 시달리던 그들은 어떻게 음식으로 완치되었을까?” 약 없는 세상을 꿈꾸는 약사의 음식 치유 수업 현대의학은 눈부시게 발전하고 있지만, 현대인은 짧게 살다 길게 죽어가고 있다. 나이 들고 병에 걸려 누군가의 도움에 의해서 삶을 살아가는 돌봄의 단계를 거쳐서 죽음을 맞이하는 것이 100세 시대의 민낯인 것이다. 이러한 두려운 현실은 우리에게 의문을 던진다. “왜 우리는 더 아플까?”, “만성질환은 왜 계속 증가할까?”, “약을 먹어도 왜

지구온난화로 인한 기후변화는 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까? 우리가 꼭 알아야 할 기후변화시대의 전염병과 질병, 공포의 신종 바이러스, 사람을 살리는 날씨, 사람을 죽이는 날씨, 기후와 날씨를 이용한 치료 요법, 날씨를 이용한 면역력 증강 방법 지구온난화로 인해 기후변화가 더욱 빠르게 진행되고 있다. 미래에 기후변화로 인한 기온 상승은 인류에게 가장 큰 재앙이 될 것이다. 의학 전문가들은 기후변화로 인한 기온 상승이 인류의 건강에 크게 영향을

의사 아빠가 세 아들을 위해 검증한 성장 과학 보고서 공포 마케팅으로 무장한 홍보 글과 믿을 수 없는 유사 과학을 거르고 연구와 논문으로 팩트 체크한 진짜 키 성장의 비밀! 『성장 혁명』은 세 아들을 둔 의사 아빠가 연구하고 직접 실천하며 쓴 책이다. ‘키 크는 법’이라고 검색하면 공포 마케팅으로 무장한 홍보 글이 가장 먼저 등장한다. 건강 보조 식품이나 운동 기구를 구매하라는 멘트로 끝나는 글을 거르고 나면 ‘뇌피셜’과 ‘유사 과학’이 판을

새해 목표로 빠지지 않는 운동! 그러나 작심삼일? 유튜브 건강 채널 1위! 피지컬갤러리의 ‘절대 중독’ 빡빡이 루틴으로 작심삼일 타파! 1년 열두 달 중 1월이면 헬스장이 가장 높은 매출을 기록한다고 한다. 그만큼 많은 사람들이 건강한 몸을 만들기 위해 올해의 목표로 운동으로 뽑는다. 그런데 과연 운동을 결심한 사람 중에 몇이나 그 목표를 이룰까? 잘 모르겠다면 당신이 작년에 결심했던 운동 계획을 떠올려보자. 매년 반복되는 작심삼일을 피하고 싶

15년간 5000명의 체험으로 증명된 기적 같은 변화 테이프 하나로 해결하는 어깨·허리·다리 통증! ** 러닝·배드민턴 등 생활체육 종목별 테이핑 가이드 특별수록 ** 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간이 늘며 거북목, 디스크, 오십견 등 과거에는 중장년층 이상에서 주로 발견되던 질병이 젊은 세대로 확산되고 있다. 생활체육이 활발해지는 현상도 병원을 찾는 인구가 증가하게 되는 한 원인이다. 건강을 위해 운동한다고 하지만 스트레칭이나 안전 관리에

유튜브 누적 조회수 1,300만! 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의 셀프 스트레칭 하루 5분, 30일로 완성하는 지긋지긋한 통증 해결 당신만 모르는 정말 좋은~ 스트레칭 루틴 ‘유튜브 누적 조회수 1,300만!’ 체형교정 전문 채널 피지컬갤러리가 너무나 재미있고 또 유익하기까지 한 셀프 스트레칭법을 한 권의 책으로 엮어냈다. 피지컬갤러리는 이스라엘의 머슬앤모션, 호주의 물리치료사 등과 제휴하여 정말 우리 몸에 좋은 ‘검증된 스트레칭’만을 유튜브를

아이패드를 구매한 사람이라면 누구나 한 번쯤 드로잉을 시작해볼까 생각해본 적 있을 것이다. 드로잉 유튜브를 보고, 관련 도서를 구매해 따라 그려보지만, 결과물은 엉성하다. 똑같이 사과를 그렸는데, 영상은 백설공주가 먹을 법한 둥글고 예쁜 사과라면 내 그림은 나무에서 떨어져 뭉그러진 사과처럼 보인다. 이는 그림의 가장 기초인 라인 그리는 방법을 잘 모르기 때문이다. 한 번도 그림을 그려본 적 없는 사람이라도 ‘사진’만 있으면 쉽게 그림을 그릴 수

빌 게이츠, 제프 베이조스, 마윈… 글로벌 리더의 공통점은 ‘하루 7시간 이상의 수면’ 현대그룹의 창업주인 故 정주영 회장은 본인의 이야기를 다룬 신문 기사를 읽던 중 ‘정 회장은 잠을 하루 4시간만 자면서 사업을 일궜다’는 문장을 읽고 이렇게 말했다. “이거 봐요, 나는 기운이 센 사람인데도 하루에 일고여덟 시간을 안 자면 일을 못 해요. 잠 조금만 자고 일한다는 놈 있으면 그놈은 분명 병자 아니면 사기꾼이니까 그런 놈하고는 장사하면 큰일 나

“만성두통 때문에 MRI네 뭐니 다 찍어봤는데 병원에서도 원인을 모르겠대요.” “선천성 아토피가 심해 성인이 된 딸이 집 밖을 못 나가고 있습니다.” “비염 때문에 냄새를 맡을 수가 없어요. 이러다 후각을 완전히 잃으면 어떡하죠?” 여러 병원을 전전하고 갖은 치료법을 다 해본 환자들이 찾아와 어려움을 호소한다. 한의학 박사이자 식치(食治) 전문가인 정세연 원장은 환자들의 체질과 증상, 생활 습관까지 모두 알아본 후 처방을 내린다. “채소 식치입

우리 몸은 본능적으로 단맛에 끌리도록 진화했기 때문에 의식적으로 단것을 피하지 않으면 과도한 당분을 섭취하게 된다. 특히 갈수록 달콤한 음식이 너무 많아지면서 무심코 먹은 한 잔의 음료, 간식 한 그릇이 급격하게 혈당이 올랐다가 다시 빠르게 떨어지는 혈당 스파이크를 일으킨다. 이 책은 최근 가장 뜨거운 건강 키워드인 혈당 스파이크를 중심으로 우리 몸에서 혈당을 조절하는 기본 원리와 누구나 자신의 일상에 맞게 활용할 수 있는 혈당 조절 전략을 담