전체

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 6권 9×9 첫걸음은 드디어 진짜 스도쿠를 만나는 편입니다. - 거의 다 채워진 9×9로 시작, 빈칸 20~30개 퍼즐 100개 - 모든 판에 한 칸만 비운 줄이 숨어 있습니다 - 1부터 9까지 손가락으로

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 5권 6×6 숙련은 6×6의 마지막 계단입니다. - 판의 절반 이상이 빈 퍼즐까지, 빈칸 16~22개 퍼즐 100개 - 새 요령은 연필 메모법 하나뿐, 기억은 연필에게 맡기세요 - 이 권을 마치면 6×6 졸

건강주식은 22년간 몸을 연구하고 가르쳐 온 움직임 교육자 김혜정이 전하는 가장 쉽고 현실적인 건강 투자법이다. 많은 사람들이 건강의 중요성은 알지만 운동을 시작하기는 어렵다. 시간도 부족하고, 의지도 오래가지 않는다. 이 책은 그런 사람들을 위해 만들어졌다. 거창한 운동 계획 대신 좋아하는 음악 한 곡이 끝나기 전, 단 3분이면 실천할 수 있는 골반 재활 루틴과 생활 속 움직임 습관을 제안한다. 저자는 건강을 단순한 관리가 아닌 ‘복리로 쌓이

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 4권 6×6 기본은 6×6과 진짜 친구가 되는 편입니다. - 빈칸 12개에서 16개까지 천천히 늘어나는 퍼즐 100개 - 새 요령은 상자 먼저 보기 하나뿐, 다섯 칸 찬 상자는 보물입니다 - 쉬어가는 모양

화장품은 점점 늘어나는데 피부는 왜 더 예민해질까? 비싼 크림을 바를수록 피부는 왜 더 건조해질까? 세수를 깨끗이 할수록 피부는 왜 더 당길까? '당신의 화장대, 이제 좀 비우시죠' 는 그 익숙한 상식을 정면으로 뒤집는다. 이 책은 새로운 화장품을 추천하지 않는다. 대신 화장품을 줄이는 법을 알려준다. 피부는 원래 스스로 회복할 수 있는 힘을 가지고 있다. 우리가 해야 할 일은 더 바르는 것이 아니라, 피부가 제 역할을 할 수 있도록 방해하지

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 3권 6×6 첫걸음은 더 큰 판으로 올라서는 계단입니다. - 앞 30판은 익숙한 4×4 복습으로 안심 출발 - 커진 상자(가로 3칸 세로 2칸) 읽는 법을 그림 비교로 설명 - 6×6이 처음 나오는 자리에

어렸을 적부터 통통했던 나는 건강을 잃더라도 단 한 번만이라도 말랐으면 좋겠다고 생각했다. 안 해 본 다이어트가 없다. 양약, 한약, 주사, 단식원까지 모든 걸 다 해봤다. 최근에는 더욱 효과가 빠르고 강력한 위고비, 마운자로 같은 주사가 유행이다. 이 세상에 빠르고 안전한 다이어트는 없다. 결국, 인위적인 방법으로 적게 먹어 열량을 줄이는 다이어트이기 때문에 반드시 요요가 찾아온다. 건강을 지키며 평생 살 안 찌는 방법은 아무도 알려주지 않았

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 2권 4×4 자신감은 4×4 완전 정복 편입니다. - 빈칸 6개에서 10개까지 천천히 늘어나는 퍼즐 100개와 쉬어가는 모양 놀이 6개 - 새 요령은 후보 떠올리기 하나뿐, 그림으로 차근차근 설명 - 왕글씨

※ 이 책은 A4 크기로 만들어, 가정용 프린터로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. "9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적, 있으시죠?" 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 〈두뇌 건강 스도쿠〉 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다.

치매 책은 많지만, 언제 병원에 가야 하는지를 알려주는 책은 드뭅니다. 어르신 데이케어센터의 사회복지사가 쓴, 노화와 치매를 구분하는 가장 실용적인 안내서입니다. "엄마가 자꾸 깜빡해요." 그 한마디에 가슴이 철렁한 당신에게. 노화일까, 치매일까. 자책과 불안 사이에서 망설이는 동안에도 시간은 흐릅니다. 이 책은 진단서가 아닙니다. 대신 언제 병원에 모시고 가야 하는지, 그 타이밍을 알아채는 눈을 길러줍니다. 이런 분께 권합니다. - 부모님의

매일 저장하는데, 왜 나는 그대로일까. → 건강에 좋다는 영상을 저장해두고 한 번도 열지 않는다 → 자기 전 완벽한 루틴을 계획하지만 아침이면 흐지부지된다 → 비싼 세럼을 사도, 식단을 바꿔도 피부는 그대로다 → 좋다는 건 다 해봤는데 나만 효과가 없는 것 같다 이것들이 의지 부족이나 게으름 때문이라고 생각했다면, 이 책이 그 오해를 풀어줄 것이다. 실천이 안 되는 건 뇌가 원래 그렇게 설계되어 있어서다. 피부가 안 좋아지는 건 제품이 잘못된