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“한번 잘못 넘어지고 삐끗하면, 평생 몸져눕는다!” 가정에서 통증과 부상을 줄이는 몸동작 43! 건강한 어르신을 위한 일상생활 가이드북 신체 특정 부위를 다친 환자부터 본격 노화가 시작된 30~40대, 약해진 체력을 절감하는 50~60대, 기력이 쇠약한 70~80대에게까지 꼭 필요한 43가지 동작과 관절, 근육, 순환 운동 12가지를 집약한 가이드북이다. 일본의 유명 피겨 스케이팅 선수 ‘아사다 마오’, 해머던지기 금메달리스트 ‘무로후시 고지’

100세 시대를 살아가는 지금, 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 ‘어떻게 건강하게 사느냐’이다. 그중 근육은 나이와 함께 가장 먼저 줄어드는 건강자산이며, 건강수명을 좌우하는 핵심 요소라고 할 수 있다. 《100세 근력》은 40대 이후 빠르게 감소하는 근육을 지키고, 통증 없는 일상을 되찾기 위한 중장년 맞춤 근력운동 가이드북이다. 이 책은 운동을 손쉽게 접할 수 있는 ‘집–공원–헬스장’을 중심으로 상황과 체력 수준에 맞게 근력운동을 단계

“치료는 자연이 한다. 의사는 돌볼 뿐이다”라고 의학의 아버지 히포크라테스는 말했다. 이 같은 오래된 통찰과 최신 과학적 근거를 바탕으로, 이 책은 면역력 회복, 혈압 수치 저하, 저속노화, 우울증 완화, 성인병 예방 등의 효과가 나타나는 숲의 놀라운 치유력을 소개한다. 15년 차 가정의학과 의사로서 숲에서 직접 몸과 마음의 치료를 경험한 저자가 다양한 환자의 사례와 연구 결과로 입증된 ‘포레스트 코드’ 6주 프로그램을 제시한다. 숲에서 피톤치

세계적인 시사 주간지 《뉴스위크》는 2019년부터 매년 세계 최고 병원을 선정해서 발표하고 있다. 미국 미네소타주에 위치한 메이오 클리닉은 익히 알려진 존스홉킨스병원이나 클리블랜드 클리닉 등을 제치고 매년 1위를 차지하고 있는 명실공히 세계 최고 병원이다. 당연히 궁금하지 않을 수 없다. 과연 세계 최고 병원은 어떻게 노화에 대처하고 있을까? 이 책은 메이오 클리닉의 건강하고 행복하게 나이 드는 법을 집대성하여 소개한 책이다. 나이가 들수록 여

“식단 제한 없이 날씬하고 건강해질 수 있는 유일한 대안!” ***뉴욕타임스 베스트셀러*** *아마존 52주 연속 분야 1위* 『조금씩 천천히 자연식물식』 이의철 감수 및 추천 『노화의 종말』 데이비드 A. 싱클레어 강력 추천 세계적 전문가들이 찬사를 보낸 화제의 책 정크푸드 중독자였던 소화기내과 의사가 운동 없이 4주 만에 몸을 되살린 비결! “면역력, 암 예방, 당뇨 개선, 뇌, 소화계, 정서, 피부 건강까지 자연식물식은 어떻게 우리 몸을

행복한 삶으로 나아가는 리듬의 기적! 《안 아프게 백년을 사는 생체리듬의 비밀》은 2017년 노벨의학상을 받은 분야인 ‘생체리듬’을 우리의 일상에 적용할 수 있도록 풀어낸 건강서다. 독일에서 ‘시간치료학’ 분야를 개척한 의학자 막시밀리안 모저가 내 몸에 딱 맞는 리듬으로 만성 질병을 치료하는 식사, 수면, 휴식의 규칙을 제시한다. 수술과 약물 없이 작은 일상의 변화로 기적을 만들어내는 ‘생체리듬 건강법’을 통해 망가진 몸을 회복하고 새로운 인생

현대인의 죽음을 부르는 오중주, 대사증후군 제대로 알고 예방하면, 병 안 걸리고 살 수 있다! 현재 대사증후군에 걸려 있거나 대사증후군 발생을 예방하려는 이들을 위한 책. 더불어 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증, 심혈관질환, 암 등의 질병을 이미 앓고 있는 이들에게도 병의 조절과 합병증 예방에 도움을 받을 수 있도록 하였다. 저자는 많은 사람들이 질병에 대한 잘못된 정보로 건강에 오히려 해로울 수도 있는 것들을 많이 하고 있다는 점을 발견하고,

이 책은 사람들이 일상적인 삶을 건강하게 살아가기 위해 필요한 가장 기초적이고 기본적인 원리들을 다룬다. 복잡한 의학적 처방이나 기술보다는 우리가 쉽게 지나치는 일상의 원리를 강조하며 자연의 순리와 법칙에 따르는 삶의 중요성을 설명한다. 구체적으로는 깨끗한 공기를 마시는 숨쉬기, 생명의 근원인 물 마시기, 영양을 섭취하는 올바른 식사 습관, 그리고 적절한 수면과 햇볕 쬐기 등 인체 건강의 가장 근본적인 바탕이 되는 요소들을 상세히 기술한다. 인

반려동물과 보호자가 함께 신체적, 정서적 건강을 돌볼 수 있는 아로마테라피(Aromatherapy)와 레이키(Reiki) 자연치유법을 소개합니다. 아로마테라피는 식물에서 추출한 에센셜 오일을 활용하여 신체와 감정의 균형을 유지하도록 돕는 자연 치유법입니다. 레이키는 일본에서 기원한 치유법으로, 손을 통해 에너지를 전달하여 신체와 마음의 조화를 이루도록 돕습니다. 보호자가 전하는 따뜻한 에너지는 반려동물에게 안정과 회복의 힘을 선사하며, 보호자

인슐린 치료에서 꼭 알아야 할 부분을 알기쉽게 정리한 입문서로 알기 쉬운 인슐린 주사법을 활용하면? 1. 인슐린 주사법을 쉽게 배울 수 있습니다. 2. 인슐린 주사를 올바르게 할 수 있습니다. 3. 혈당조절을 잘하여 더 건강하게 살 수 있습니다.

하나! 자동 인슐린 주입 펌프가 일반적인 인슐린 펌프와 무엇이 다르며 왜 필요한 지를 알 수 있습니다. 둘! 일반적인 인슐린 펌프를 사용해 본 경험이 없는 경우에도 다회 인슐린 주사의 초속효성 인슐린 용량 조정, 수동 모드 인슐린 펌프의 볼러스 계산기 조정 등 먼저 알아야 할 지식을 배울 수 있습니다. 셋! 일반적인 인슐린 펌프를 사용해 본 경우, 자동 인슐린 주입 펌프를 사용하기 위해 새롭게 알아야 할 점을 공부할 수 있습니다