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오늘 한 걸음 내딛는 작은 걷기가 당신에게 거대한 변화를 가져올 것이다. 걷기는 단순한 운동이 아니라, 나 자신과의 한계를 뛰어넘는 변곡점이 될 수 있다. 하루 30분만 걸어본다면 위대한 모든 생각을 발견하게 될 것이다. 올바르게 걷는 법을 알게 된다면 3km부터 완보를 하게 되고 마침내 마라톤보다 긴 56km 걷기대회에서 완주하게 된다, 오늘 한 걸음 내딛는 작은 걷기가 당신에게 거대한 변화를 가져올 것이다

2023년부터 버킷리스트 였던, 바디프로필을 PT 없이 한 달 만에, 도전을 성공한 이후, 바디프로필을 찍고 싶지만, 용기가 없어 도전하지 못하는 분들에게, 희망과 용기를 주고자 하는 마음을 담았습니다. 이 책을 읽으시는 모든 분들이, 더 건강해지시고, 더 멋지고 당당하고 아름다운 자신의 모습을, 표현했으면 하는 마음을 담아 이 책을 출간합니다.

평생 다이어트 걱정 없이 살 수 있는 방법은 없을까? 즐겁게 살 빼는 운동은 없을까? 다이어트의 시작은 줌바로 하세요. 음악에 몸을 맡기고 흔들다 보면 땀이 비오 듯 쏟아지고 하루 한 끼 칼로리인 500kcal 이상 소모하는 고강도 유산소 운동! 유산소와 근력 운동이 결합되어 있어 몸을 만드는데 줌바 하나면 충분합니다. 이젠 먹는 것이 자유롭고 일상이 활력이 넘칠꺼예요. "A WELLNESS LIFESTYLE IS ZUMBA!" - 건강한 삶의

이 책은 제가 제 지식에 AI를 5%정도 넣은 제가 만든 책이라고 자부할 수 있습니다. 축구를 좋아하시는 분이 있으 시다면 한 번 꼭 읽어보시는 걸 추천드립니다.이 책을 읽고 더 축구를 좋아하셨으면 합니다.읽어주실 독자분들 모두 감사합니다.

이 책은 건강과 노화에 관하여 10년간의 연구와 경험, 시행착오, 그리고 2년간의 집필과정을 거쳐 만들어진 책이다. 인용된 논문은 직접 필자가 하나하나 모두 읽어보고 검토한 것이며, 통제변인조차 제대로 설정되어 있지 않은 수준 낮은 관찰연구 같은 것들은 최대한 배제하였다. 또한 철저한 검증과 신뢰도를 높이기 위해 표본의 숫자, 저널의 임팩트 팩터(IF) 등을 함께 고려하였으며, 최소 설계가 잘 되어있는 이중맹검 실험이거나 코호트 추적조사, 메타

이 책은 여드름으로 고생하는 학생들과 많은 분들이 피지에 대한 원리를 이해하여 스스로 쉽고 편하게 여드름관리를 하였으면 하는 바램으로 핌플하우스 고객님들께서 여드름에 관해 어려운 점과 궁금한 점에 대하여 주신 질문에 대한 내용들을 중심으로 Q&A 형식으로 출간하게 되었습니다.

저는 물리치료사로 임상에서 10여년간 근무하다가 운동센터를 한 지 6년차 되는 트레이너입니다. 저희 센터에서는 필라테스, 웨이트 트레이닝, 자이로토닉 수업을 진행하고 있습니다. 현장에서는 회원 한 분을 대상으로 50분간 수업을 이끌어가야 하는데 초보 강사님들은 동작을 지도하는 수업 자체도 어려울뿐더러 세트 간 휴식시간을 어떻게 활용해야 하는지, 회원님과 대화할 때 무슨 말을 하면 좋을지 고민이 많을 것입니다. 이 책은 트레이너가 회원님과의 대화

"HIV 감염과 모자간 HIV 전염 위험: 임신 및 산후 기간 동안의 체계적 검토 및 메타 분석"은 임신과 산후 기간 동안 HIV 감염이 모자간 전염 위험에 미치는 영향을 심도 있게 분석한 연구서입니다. 앨리슨 L. 드레이크, 안줄리 와그너, 바브라 리처드슨, 그레이스 존-스튜어트가 공동 집필한 이 책은 2014년 2월 25일에 발표되었습니다. 이 책은 수많은 연구 데이터를 체계적으로 검토하고 메타 분석하여, 임신 및 산후 기간 동안 HIV에

말라리아는 아프리카 지역에서 주요한 건강 문제로, 특히 어린이들에게 치명적입니다. "말라리아 백신의 예방 효과 및 안전성: 아프리카 11개 지역의 소아 및 영아를 대상으로 한 3상 무작위 대조 시험"은 말라리아 백신인 RTS,S의 예방 효과와 안전성을 평가한 연구 결과를 담고 있습니다. 이 책은 아프리카 11개 지역에서 실시된 대규모 임상 시험을 바탕으로 작성되었으며, 어린이와 영아를 대상으로 한 연구에서 백신의 효과와 부작용을 면밀히 분석합니

이 도서는 '매일 한복 챌린지' 실천을 위해 정확한 기간과 규칙을 정해 1년간 매일 한복을 입는 도전을 한 기록을 담고 있다. 한복을 좋아하고, 한복을 사랑하고, 매일 한복 입기를 희망하는 모든 사람들에게 이 책을 추천한다.

현대 사회에서 헤어스타일은 개인의 개성과 아름다움을 표현하는 중요한 요소 중 하나입니다. 헤어 커트, 컬러, 스타일링은 헤어스타일을 연출하는 데 있어서 가장 기본적인 요소이며, 이를 잘 이해하고 활용하는 것은 매우 중요합니다 이 책은 헤어 디자이너를 꿈꾸는 분들뿐만 아니라, 자신만의 개성 있는 헤어스타일을 연출하고자 하는 분들에게도 유용한 지침서가 될 것입니다. 이 책을 통해 여러분이 자신만의 멋진 헤어스타일을 연출할 수 있기를 바랍니다.