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“사물을 있는 그대로 본다”라는 뜻을 가진 위빠사나는 인도에서 가장 오래된 명상법 중 하나다. 2,500년 전 고따마 부처에 의해 재발견되었으며, 세상의 보편적인 고통을 치료하기 위해 자연의 법칙을 따르는 수행법이다. 이는 그 어떠한 종교나 종파, 교리와 의식으로부터 자유로우며 단순히 세상의 보편적인 고통과 통증이 개선되는 것을 넘어 인간이 지닌 불순물, 즉 고통을 근본적으로 치유하는 것에 그 목적이 있다. 위빠사나는 호흡에 집중하며 머리끝에서

근 80여 년을 이어온 축구 전술 변천사의 핵심 키워드는 ‘실용성’이었다. 수비진의 위험 공간을 어떻게 커버할 것인가, 공격 전환 시 1차 패스는 누가 이행 할 것인가 여부가 팀 구성에서 가장 고려해야 할 대상이었다. 자연히 수비 숫자를 상대 공격수 숫자보다 최소한 1명을 더 두어야 했고, 대인 마크에 가담하지 않는 수비수가 위의 역할을 주도해야 했다. 스위퍼라는 특수한 포지션은 이를 계기로 탄생했다. 스위퍼는 사실상 세계 축구의 전술 변화를

몸짱 열풍이 분지는 이미 오랜 전이지만 여전히 많은 사람들이 몸짱이 되길 원하고 관심이 많다. 하지만 바쁘다는 핑계로 때로는 직장생활로 피곤하다는 이유로 운동을 하지 않는 사람들이 상당히 많다. 몸짱이 되면 정말 좋겠지만 그 전에 보기 좋은 몸매, 건강한 몸을 만드는 것이 우선이다. 몸짱이 아닌 사람이 어느 순간 몸짱이 되지 않는다. 쉽지 않다. 평소에 건강에 대해 관심이 많고 운동과 식단 관리를 하는 사람이 몸짱이 되는 경우가 많기 때문에 우

국내에서는 아직 생소한 ‘투어 코치’의 세계를 엿볼 수 있는 책이다. 미국에서 디자인 공부를 했지만 프로골프 세계에 발을 들여 놓게 된 저자가 프로골퍼를 지도하는 전문 투어 코치로 발돋움해 온 모습을 볼 수 있다. 지금은 유명해진 프로골퍼들의 성장 시기를 함께 한 그의 이야기는 단순히 골프 코치의 투어 경험담 뿐 아니라 누군가를 지도하는 사람이라면 한번쯤을 느껴보았을 고민을 보여준다. 또한 선수들 뒤에서 그들이 더욱 빛날 수 있도록 최적의 스타

프로야구의 인기 뒤에 숨어 있는 아마추어 및 클럽 야구의 현황과 방향

언제 어디서나 가능한 꿀잠 부르는 하루 3분 트레이닝! 불면증, 코골이, 수면무호흡증, 하지불안증후군 등 수면 장애는 줄이고, 수면의 질은 높인다! “어젯밤, 푹~ 잘 주무셨나요?” 우리는 지난밤 잠을 잘 잤는지 아침인사를 건넬 만큼 수면을 중요하게 생각한다. 잠을 잘 잤느냐에 따라 다음 날 컨디션이나 기분이 달라지고, 일상생활에도 영향을 미치기 때문이다. 그런데 생각보다 많은 사람이 불면증, 코골이 등 수면 장애로 고통받으며 약을 먹기도 하고

목과 어깨 결림, 팔다리 통증 완화는 물론 균형 있는 몸매까지! 집에서 사무실에서, 하루 5분 틈새 시간을 이용한 31가지 근막 스트레칭 달력 이 책은 목과 어깨, 팔다리 등 전신의 뭉친 근육을 풀어주고 균형 잡힌 몸매를 만드는 31가지 운동법을 소개한 근막 스트레칭 달력이다. 바쁜 현대인들의 건강한 삶을 위해 어디서나 단 5분, 틈새 시간을 이용해 운동할 수 있게 구성하였다. 근막은 우리 몸 전체의 근육을 감싸고 있는 바디 슈트로, 우리 몸에

매일 습관처럼 따라하는 1분 스트레칭! 책상에 오래 앉아 있는 학생과 직장인, 그리고 바쁜 현대인을 위해 목이나 어깨, 허리 등 전신에 걸쳐 뭉친 근육을 풀어주고 몸 상태를 정돈해주는 스트레칭 31가지를 매일 1가지씩 반복할 수 있도록 기획된 통증 해결 스트레칭 달력 『기적의 1분, 통증 해결 스트레칭 달력』. 매월마다 오늘 날짜가 적혀 있는 페이지를 열고, 의자에 앉아서 또는 서서 운동 방법을 그대로 따라할 수 있도록 했다. 아침, 점심, 저

[kt 위즈 편] 중계방송을 보듯 생생함이 담긴 스카우팅 리포트! 『프로야구 스카우팅 리포트 2016』은 박노준 JTB 해설위원과 이효봉 스카이스포츠 해설위원, 장원구 스포츠미디어편집장, 그리고 야구 전문기자들인 함태수(스포츠조선), 김하진(스포츠경향), 배지헌 칼럼니스트가 프로야구 10개 구단 400명을 분석해 책으로 엮었다. 책에는 선수 각각의 상세 프로필과 분석, 주요 전략과 전술, 올해의 예상 플레이 등의 전망을 함께 담았다. 더불어 주

[LG 트윈스 편] 중계방송을 보듯 생생함이 담긴 스카우팅 리포트! 『프로야구 스카우팅 리포트 2016』은 박노준 JTB 해설위원과 이효봉 스카이스포츠 해설위원, 장원구 스포츠미디어편집장, 그리고 야구 전문기자들인 함태수(스포츠조선), 김하진(스포츠경향), 배지헌 칼럼니스트가 프로야구 10개 구단 400명을 분석해 책으로 엮었다. 책에는 선수 각각의 상세 프로필과 분석, 주요 전략과 전술, 올해의 예상 플레이 등의 전망을 함께 담았다. 더불어

[롯데 자이언츠 편] 중계방송을 보듯 생생함이 담긴 스카우팅 리포트! 『프로야구 스카우팅 리포트 2016』은 박노준 JTB 해설위원과 이효봉 스카이스포츠 해설위원, 장원구 스포츠미디어편집장, 그리고 야구 전문기자들인 함태수(스포츠조선), 김하진(스포츠경향), 배지헌 칼럼니스트가 프로야구 10개 구단 400명을 분석해 책으로 엮었다. 책에는 선수 각각의 상세 프로필과 분석, 주요 전략과 전술, 올해의 예상 플레이 등의 전망을 함께 담았다. 더불어