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예쁜 다리 스트레칭을 하다 보면 다리가 곧고 예뻐지는 것은 물론, 자연스럽게 살이 빠지고, 스타일이 살아나며, 숨어 있던 키까지 찾을 수 있다! “내 다리는 특별히 예쁘지는 않지만 휘진 않았어!” 많은 여성들이 이렇게 이야기하지만 사실은 다를 수 있다. 우리나라 사람의 93퍼센트는 다리가 휘었으며, 나이가 들수록 그 정도가 심해진다. 자신의 다리 모양을 정확하게 모르면 문제 인식이 안 되어 나쁜 생활습관을 계속할 수 있다. 또 예전에 자신의 다

핸드볼은 오늘날까지 우리가 알고 있는 모든 경기 중에서 가장 빠르게 진행되는 종목 중의 하나이며, 신체적인 힘, 근력, 스피드, 기술의 숙련도, 팀워크, 정신력 등이 복합적으로 작용하여 경기의 승패를 결정하게 된다. 핸드볼 경기는 다양한 신체 부위를 기술과 경기 상황에 따라 적절히 사용함으로써 전신 운동의 효과를 발휘한다. 또한 핸드볼은 경기를 통하여 끈질긴 정신력을 경기자와 팀에게 유발시키고, 공수의 신속한 전환에 필요한 상황 판단력과 균형능

하키경기는 11명이 1팀으로, 2팀이 스틱과 볼을 사용하여 공을 넣는 경기이며, 각 팀은 16-18명 선수명단을 제출할 수 있다. 선수 교체는 페널티 코너 부여 이후나 페널티 코너 종료 전 이외에는 언제든지 가능하며 이 경우에도 수비하는 골키퍼가 부상일 경우 교체 가능하고 교체 횟수나 선수의 수는 제한이 없다. 골라인을 완벽히 통과한 공만 득점 인정되며 보다 많은 득점을 한 팀이 승자가 되고 무승부일 경우 연장전 없이 승부타를 실시하며, 순위

탁구의 기원에 관해서는 정설이 없지만, 테이블 테니스(table tennis)라는 명칭을 보면 테니스로부터 유래된 스포츠라고 볼 수 있다. 그러나 근대 탁구의 시작은 영국의 제임스 깁(Gibb)이 고안한 셀룰로이드(celluroid)로 만든 볼이 사용되면서 부터이다. 깁은 미국여행 중 장난감으로 사용하고 있던 셀룰로이드로 만든 볼을 구입하여 영국에 돌아와 고무나 콜크로 만든 볼 대신에 사용하였다. 그리고 이 볼을 치기 위해서 부드럽고 탄력성 있

오늘 날에는 인류가 즐기고 있는 수많은 형태의 스포츠가 있고 또 물과 관련된 다양한 여러 스포츠가 있지만 카누처럼 오랜 역사적 배경을 가진 스포츠는 드물다. 노를 앞으로 정가는 방식의 배로써 그 유래는 원시인이 강이나 바다에서 교통수단 또는 수렵을 위한 도구로써 통나무를 파서 만든 조그만 배를 고안하여 사용하는데서 찾을 수 있으며 역사와 발상지는 인류와 기원을 같이 한다고 할 수 있다. 신석 기 시대에 마제석기(磨製石器)가 발달하면서부터 통나무

체조 경기는 모든 스포츠종목의 기본이 되는 운동이다. 체력을 향상시키고 건강하고 아름다운 몸매를 균형 있게 만들어 주며, 다른 스포츠 종목에 비해 유연성과 강한 근력 및 기술 그리고 교치성과 공간 지배력 등이 필요한 전신운동이다. 또한 체조 경기는 다양한 회전운동을 통하여 자기 방어력을 신장시키며, 신체를 조절하고 통제하는 기능이 발달되어 갑작스럽게 발생할 수 있는 위험에 신속히 대처할 수 있는 능력을 기를 수 있다. 나아가 용기와 자신감, 결

조정 경기는 고대로부터 인간 활동의 새로운 생활환경 조성을 위한 수단에서 유래된 수상종목으로 인류의 역사와 함께 사용 목적에 따라 배의 형태가 변화되면서 발전하였다. 경쟁적인 조정 경기는 고대 로마의 시인 버질의 서사시에 처음으로 등장하지만 상세한 경기 상황에 대한 자료들은 전해지지 않고 있다. 근대 조정 경기의 기원은 18세기 영국 템스 강의 뱃사공들에게서 찾을 수 있다. 영국은 예로부터 자연 환경으로 인해 수상교통 수단이 발달하였으며 18세

유도는 동양문화를 배경으로 오랫동안 격투 형식의 무술로 전습되어 오다가 1882년 고도깐(講道館, Kodokan) 유도의 창시자인 일본의 가노 지고로(Jigoro Kano, 嘉納治五郞, 1860∼1938)에 의하여 현대 스포츠의 하나로 만들어져 체계화되었다. 이를 이름하여‘고도깐 유도(講道館 柔道, Kodokan Judo)’,‘현대유도’라 한다. 그렇다면, 고도깐이란? 첫째,‘고(講, Ko)’의 의미는 가르치고(teaching), 연구하고(st

요트경기에서의 경기력은 요트경기장에서 선수 개인이나 팀이 발휘하는 기술을 포함한 종합적인 능력을 말하는 것으로 여기에는 여러 가지 요인이 작용하게 된다. 유전적인 요인은 물론이고 체격이나 체력, 기술적 요인, 훈련량, 훈련기간, 경기당시의 심리적 상태, 경험유무, 경기장의 조건 등 내적·외적인 요인이 수없이 많다. 즉, 신체적, 형태학적, 생리적, 사회학적, 물리적, 심리적인 요인 등이 직접 또는 간접적으로 영향을 미치게 된다. 따라서 요트경기

역도선수의 운동 능력적인 면은 신체를 조정하는 기구 중 유연성과 복부 및 배부의 근력지표인 윗몸일으키기(Sit-up)와 배근력, 민첩성의 지표인 사이드스텝(Side-step)이 다른 종목보다 운동능력이 낮게 나타나고 있다. 이는 근육의 유연성과 근수축의 속도와의 관련성이 중요하다는 것을 나타내는 것이다. 이러한 요소는 트레이닝에 의하여 개선된다. 순발력 지표인 수직도는 신장이 크면 클수록 오르는 순발력이 뛰어나다. 역도선수의 순발력이 농구나 배

자전거 대회가 처음 열린 이후 자전거는 중요한 스포츠 장비가 되었다. 두 다리에 번갈아 힘을 줘서 움직이는 단순한 장치로 출발한 자전거는 조금씩 발전을 거듭하면서 지금은 당연시되는 페달과 핸들, 타이어 등 핵심 부품을 갖추었다. 사이클 경기는 어느 스포츠 종목보다 인간의 체력과 장비의 조화를 이루어 승패를 결정한다. 그리고 사이클 경기는 오랜 역사를 가지고 장비가 발전됨에 따라 경기력이 발전되어 왔으며, 20세기 들어서 괄목할만한 성장을 보이고