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약이 좋다는 것을 지나치게 믿는 나머지 딴 건강법이나 섭생법을 일체 무시하고 무턱대고 잘 알지도 못하는 약을 함부로 사용하다가 도리어 해를 보는 사람도 있다. 약은 무시하여도 안되고 지나치게 과신하여도 안된다. 약에 대한 올바른 상식을 지닌다고 하는 것은 오늘날의 과학시대를 현명하게 사는 생활의 지혜라고 할 수 있다. 이 책을 통해 약의 정확한 본질을 이해하여 실생활에 유익한 보탬이 되었으면 한다.

우리 몸의 모든 부분이 중요하나 이중 귀는 오관(五官:시각, 청각, 미각, 후각, 촉각)의 한 기관으로 그 소중함은 더 말할 나위가 없으며 우리 주위에서 발생되는 약 40만여 종의 소리를 감별해서 듣거나 눈, 척추 및 소뇌와 협동 작용하여 우리 몸의 균형을 유지하는데 필요한 기관, 즉 청각과 평형 운동을 맡아보는 매우 중요한 감각 기관의 하나이다. 이렇게 중요한 귀는 종종 각종 질환에 의해 제 구실을 못하여 온전한 사회생활을 영위하지 못하는 경

건강의 지름길이 잘먹고(快食) 기분좋게 자고(快眠) 시원하게 배설하는데(快便) 있다함은 극히 상식적이다. 먹는다는 것은 생명유지의 제일 첫째 조건이며 먹기 위해 사느냐 살기 위해 먹느냐는 철학적 개념은 닭과 달걀의 논쟁같이 해답이 없는 무조건적 본능 중의 으뜸이라 할 수 있다. 그러나 섭취된 음식물은 인체가 필요로 하는 에너지원이 되어야 하고 남은 찌꺼기(殘渣)는 정밀한 화학공정을 거쳐 배설되어야 인체는 찌꺼기가 내뿜는 독성에 오염되지 않고 생

“죽음에 이르는 병”이라는 유명한 말이 있다. 이것은 어떤 철학자가 쓴 말로서 그 병이란 절망 또는 우울을 지칭하는 것이다. 우울증은 흔히 노이로제라던가 신경성 병이라 하여 암이나 심장병같이 크게 걱정할 병이 아니라는 것이 통념이지만 실은 우울이 환자 자신과 타인 또는 전체 사회에 서서히 미치는 영향은 생각하면 죽음은 연상하리만큼 파괴적인 힘을 발휘하는 무서운 병일 수도 있다. 우울이 얼마나 흔한 증상인가 하는 난제는 통계조사하기가 곤란하다.

생체는 나이가 들어감에 따라 세포수가 점차 줄어 들고 이로서 남아있는 세포들이 없어진 세포의 몫까지 일을 해야 하므로 점차 과로하게 되고 예비력이 저하되어 결국 대사부전으로 죽게 된다. 따라서 더 한층 세포가 죽게되는 악순환이 되풀이 되어 생체에 해로운 현상을 일으키게 된다. 이러한 노화현상은 외모에서 쉽게 알 수 있는 데 특히 얼굴에 나타나는 주름, 피부의 탄력성 등은 나이를 알아내는 데 중요한 요소가 된다. 이 책을 통해 자세히 알아보자.

새로운 직장을 준비 중인 직장인, 정년을 맞이하는 베이비부머 세대의 새로운 인생 2막을 준비하기 위해 필수적인 내 몸 건강관리를 위한 실천적 실행 도서로 준비하였다. 먹거리에 대한 고민을 시작으로 신체활동과 면역력 강화, 장수 유전자를 깨우는 방법과 자기 효능감 고취로 자기관리 기술과 실행 역량을 강화하는 방안 등에 대해 고민한 책이다.블로그 활동 13년여 하면서 읽은 책과 경험 등을 기록한 내용을 토대로 기술 하였습니다.

정상인에 있어서의 배뇨횟수는 사람에 따라 크게 차이가 있고 계절에 따라서도 달라 여름보다 겨울에 잦으며 하루에도 수분섭취량에 따라 다르므로 단정적으로 이야기할 수 없으나 대체로 1회 300ml씩 1일 5~6회, 1500ml 정도 배뇨하게 된다. 그러나 어떠한 원인에 의해서든 배뇨횟수가 정상인보다 잦아지는 경우를 오줌소태라고 말하고 있으며 이는 어느 한 가지 질병을 뜻하는 것이 아니고 전문적 용어로 배뇨횟수가 잦아지는 빈뇨(類尿)를 의미하는 증상

면역체계에 한 가지라도 결함이 있을 때 이를 면역결핍이라고 하며 이는 선천적일 수도 있고 후천적으로 획득될 수도 있다. 또는 태생기의 비정상적인 발생, 효소의 결핍 또는 원인 모르게 발생할 수 있다. 따라서 면역결핍이란 어떤 질환 자체가 아니고 여러 질환의 한 증상일 뿐이다. 한편 최근에 문제가 되고 있는 소위 후천성면역결핍증후군이라는 질병이 논란되고 있는 바, 이 질병의 내용을 간단하게나마 이해하는 것이 쓸데없는 공포심으로부터 벗어나는 데에

현대사회에서 남보다 뛰어나기 위해서는 왕성한 활동력, 피로를 모르는 체력, 적극적인 의욕과 쾌활한 행동이 이루어져야 한다. 이렇게 하려면 좋은 영양상태를 유지해야 가능한 것이다. 이와같은 좋은 영양은 무엇보다도 올바른 영양학의 지식을 갖고 일상 식생활을 과학화함으로써 얻어질 수 있는 것이다. 여기서는 비타민과 비타민 결핍중에 대한 일반적인 지식을 이야기해 보기로 한다.

병에 걸리면 몸뿐 아니라 마음까지도 침식되기 때문이다. 더욱이 초년기에 접어든 사람에 따라서는 불안과 공포, 초조 등이 병 그 자체의 고통보나도 더 위험을 초래하기도 한다. 비단 병이 아니더라도 연령에 따라 체력이나 기력이 감퇴됨을 느끼게 된다든지 혹은 처음으로 임신이나 분만을 하게되는 등의 크고 막은 경험들을 누구나 하게 마련이다. 이런 때에 불안해진다거나 고민을 하게된다는 것은 곧 자신의 병에 대해 ‘모른다’는데 원인이 있다고 하겠다. 특히

만들어진 산은 대부분 무기질로 이루어져 있는 치아의 표면층을 용해시키게 된다. 치아에서 음식물이 잘 붙어 있는 부위에 용해가 먼저 일어나고 차즘 움푹 패이게 되면 음식물이 더욱 잘 부착되어 충치가 빨리 만들어지게 된다. 충치를 예방하는 방법 자체는 간단하며 이 책을 통해 자세히 알 수 있다.