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성인 사망률 1위 뇌질환, 평생 따라 다니는 만성질환 장 건강으로 극복하라! 《장내세균 혁명》은 ‘뇌-위장-장내세균’의 삼각관계를 명쾌하게 밝히면서 자폐증, 알츠하이머병 등 난치성 신경질환으로 알려진 질병의 원인과 치료법에 대해 새로운 국면을 맞이하게 한다. 이 책을 통해 진정한 뇌 지킴이이자 건강 지킴이인 장내세균을 제대로 알게 될 것이다. 또한 건강한 뇌를 만들기 위한 천연 프로바이오틱스 섭취 방법과 식단을 소개하고 있다. ‘장내세균 혁명

너무 많아 헷갈리고, 주는 대로 먹기엔 걱정되는 약과 영양제, 건강기능식품! 과로와 스트레스, 잘못된 식습관 등에 노출되어 있는 현대인들에게 약과 영양제, 건강기능식품은 이제 건강을 지키는 필수품이 됐다. 하지만 몸에 좋은 것도 많이 먹으면 탈, 잘못 먹으면 독이라고 하지 않던가! 예전에는 구하기 어렵고 무슨 제품이 있는지 몰라 못 먹었다면 지금은 쏟아지는 광고 탓에 날이 갈수록 약과 영양제의 오남용 문제가 심각해지고 있다. 붙이는 멀미약이나

WHO 1일 소금 섭취 목표량 5g, 한국인 평균 1일 섭취량 12g 우리는 너무 짜게 먹고 있다! 나트륨의 섭취 현황과 과잉 섭취에 따른 문제점을 알리고, 어떻게 하면 나트륨을 적게 섭취할 수 있는지 알려주며 동시에 일상속의 저염음식 방법을 소개하는 건강 요리책이다. 고혈압, 당뇨병, 골다공증으로 고생하는 사람은 물론, 건강한 남녀노소 누구나 즐길 수 있도록 소금을 많이 사용하지 않으면서도 맛과 영양을 갖춘 저염 음식을 제안한다.

화병에 대한 진지하고도 애정 어린 고찰 화병은 흔히 나이 든 주부들이 걸리는 질환쯤으로 인식돼왔다. 여성들이 힘들게 살아오면서 참고 참은 결과 나이 들어 으레 나타나는 현상으로 가볍게 치부된 것이 사실이다. 어쩌면 너무나 주위에 흔한 질환이라 사실 화병은 질환이라는 인식조차 제대로 없었다. 그러나 미국정신의학회에서 화병을 우리나라의 문화 특유 증후군으로 등재하면서 우리나라 고유의 질환으로 인정받았다. 이는 우리나라에 그만큼 화병 환자가 많다는

“노화, 피할 수 없지만 속도는 조절할 수 있다!” ‘시니어연구소’ 재활 전문가가 제안하는 저속노화 운동법! 미래 건강을 보장하는 ‘하루 10분 운동 습관’ 한의사, 물리치료사, 스포츠의학과 교수, 트레이너 등 다양한 전문가로 이루어진 ‘시니어연구소’에서 다년간의 경험과 비결을 바탕으로 노화를 지연시키는 방법을 한 권의 책에 모두 담아냈다. 현대인의 건강과 노화 관리에 가장 강력하면서도 효과적인 해결책은 바로 ‘운동’이다. 누구나 따라 할 수

“하체가 튼튼해야 건강수명이 길어진다!” 하체 운동이 선사할 행복한 삶의 확장! ‘10대 명의’ 김성곤 원장이 추천하는 가장 명쾌한 운동법. 비약적인 경제 발전과 의료 기술의 발달로 평균수명이 100세에 근접한 ‘100세 시대’를 목전에 두고 있다. 그러나 오래 사는 만큼 인간의 행복한 삶 또한 확장되는 것일까? 늘어난 삶의 질에 대해 심사숙고 해봐야 할 필요성이 커지고 있다. 이제 늘어난 평균수명보다 중요한 것은 주체적인 삶이 가능한 ‘건강수

현대인의 망가진 몸과 마음을 구할 ‘진짜 건강식’의 등장! 25년차 대사정신의학 전문가가 찾아낸 신진대사를 바로잡는 궁극의 식단 가이드 신진대사를 망치는 길은 멀고 느리며 겉으로는 조용해 보인다. 소리 소문 없이 진행되는 탓에 어느 날 찾아온 병은 마치 예상치 못한 비극처럼 느껴진다. 40대 여성이 유방암 진단을 받고, 50대 남편들이 심장마비로 사망하고, 70대 조부모들이 알츠하이머병에 걸린다. 왜 이런 일이 우리에게 닥칠까? 이렇게 속수무책

기대수명 100세 시대, 우리 사회는 초고령화 시대에 접어들었다. ‘무병장수’를 꿈꾸지만 현실은 ‘유병장수.’ 오랫동안 삶의 질, 건강연구에 몰두해온 가정의학과 전문의인 저자는 이러한 현실을 인정하면서 올바른 건강의 개념을 제시하고, 생존 건강이 아닌 명품 건강으로 가는 건강경영전략을 소개한다. 우리는 흔히 생물학적 건강만을 건강한 것으로 여긴다. 그러나 ‘마음이 아프면 몸도 아프다’는 말이 있듯이 진짜 건강은 신체적·정신적·사회적·영적 건강을

한국을 대표하는 명의들의 빼어난 의술과 감동적인 진료 스토리를 한 권의 책에 담다 좋은 의사와 병원, 과연 어디서 찾아야 할까? 후회 없는 선택을 위한 최고의 정보! 병을 고치겠다는 절박한 마음에 그릇된 정보를 닥치는 대로 받아들이고 무분별하게 이 병원 저 병원 전전하는 환자들이 있다. 이들은 닥터 쇼핑을 하느라 적절한 치료 시기를 놓치거나 제대로 관리 받지 못해서 만성질환을 악화시키기도 한다. 이 책 《굿닥터 베스트 클리닉 2》는 이런 환자들

우리는 상처를 드러내는 데 취약하다. 깊숙이 숨겨 왔던 약한 모습을 보이는 것만 같아서, 더 큰 상처를 받고 쓰러질까봐, 그래서 다시 일어나지 못할까봐. 하지만 드러내지 않는 상처는 그 안에서 더 깊어지고 썩어 더 큰 고통과 아픔으로 남을 뿐이다. 아프다고 말하는 순간, 힘들다고 털어놓는 순간 나와의 만남이 시작되고, 나를 사랑할 수 있는 마음의 문이 열린다. 《늦은 일곱 시, 나를 만나는 시간》은 요가를 통한 상처 치유 에세이로, 궁극적으로

- 매일 자도 자도 피곤하다면, 지금 당신의 수면을 의심해 보세요 - 수면 장애 전문의가 알려주는 진짜 잠의 모든 것! - 잠 못 이루는 이 시대 모두를 위한, 친절한 수면 안내서! "왜 나는 자도 자도 피곤할까?" 불면증, 코골이, 수면무호흡증, 교대근무까지… 하루가 너무 지쳐서 눈을 감아도 좀처럼 잠들 수 없는 밤. 잠을 잘 자지 못해 나날이 피로와 무기력에 짓눌려가는 당신을 위해, 이비인후과 수면 전문의가 전하는 진짜 잠의 모든 것! 수면