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- 매일 자도 자도 피곤하다면, 지금 당신의 수면을 의심해 보세요 - 수면 장애 전문의가 알려주는 진짜 잠의 모든 것! - 잠 못 이루는 이 시대 모두를 위한, 친절한 수면 안내서! "왜 나는 자도 자도 피곤할까?" 불면증, 코골이, 수면무호흡증, 교대근무까지… 하루가 너무 지쳐서 눈을 감아도 좀처럼 잠들 수 없는 밤. 잠을 잘 자지 못해 나날이 피로와 무기력에 짓눌려가는 당신을 위해, 이비인후과 수면 전문의가 전하는 진짜 잠의 모든 것! 수면

당신의 삶에 맑고 건강한 울림을 되찾아 줄 가장 든든한 가이드북 지문보다 정교하고 이름보다 선명한, 당신의 진짜 목소리를 찾으세요! 태어나는 순간의 첫 울음부터 사랑을 전하는 다정한 속삭임, 무대 위의 노래, 일터에서의 발표, 그리고 누군가의 마음을 움직이는 진심 어린 한마디까지, 목소리는 늘 우리 삶의 한가운데에 있지만 정작 우리는 그 소중함을 너무 자주 잊고 살아갑니다. 보이지 않기에 당연하게 여겼던 이 작은 떨림이 실은 우리 삶을 지탱하는

- 100세 시대, 당신의 뇌는 안녕한가요? - 치매 걱정 없는 노년, 품격 있는 노년을 위한 당신만의 ‘뇌 건강 레시피’를 시작하세요! 우리는 지금, ‘100세 시대’라는 전례 없는 인생을 살아가고 있다. 하지만 늘어난 기대수명이 곧 축복만은 아닐 수도 있다. 누구나 “99세까지 팔팔하게 살다, 하루 이틀 앓고 떠나고 싶다(9988 1234)”는 소망을 품지만, 현실은 그리 녹록지 않다. 나이가 들수록 기억은 흐릿해지고 관계는 멀어지며, 누구

도수치료에, 약에, 주사를 맞아도 사라지지 않는 만성 통증 만성 통증의 정체를 파헤쳐 마침내 통증에서 해방될 수 있는 길을 제시한다 ‘어느 날 문득 허리가 아파왔다. 파스를 붙이면 괜찮아지겠지. 하지만 통증은 더 심해진다. 병원을 전전한다. X-레이, CT, MRI를 찍을 때마다 병명이 달라진다. 도수치료도 하고 약도 먹고 주사도 맞았지만 그때뿐. 의사는 수술을 권한다. 과연 수술 후엔 통증이 사라질까?’ 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봄 직

“갱년기를 방치하면 병, 이해하면 기회가 된다!” 마흔부터 호르몬, 면역, 대사, 감정, 체중 등을 리부트할 시간. 몸과 마음의 균형 회복법과 자기돌봄의 철학을 담은 건강 에세이로, 홍조, 불면증, 불안, 우울증과 같은 증상 너머 ‘나’를 다시 돌보고 이해하는 과정의 중요성을 담은 한의사가 말하는 가장 현실적인 갱년기 관리 전략! 한의사가 진료 경험과 실제 경험으로 검증한 ‘갱년기 시스템 리부트’ 안내서 → 마인드를 리부트하라 _ 갱년기의 첫

- 치매와 돌봄, 더 이상 혼자 고민하지 마세요! - 치매 초기 대응부터 돌봄 지원까지-- 혼란스러운 순간, 꼭 필요한 정보를 한눈에! 치매 진단을 받거나 치매가 의심될 때, 많은 가족이 겪는 공통된 고민이 있습니다. 바로 “무엇을, 어디서, 어떻게 해야 할지 모르겠다”는 막막함죠. 『치매는 처음이지?』는 이러한 막막함을 해결해 주는 현실적인 안내서입니다. 국가치매교육 자문위원이자 국내 치매 사례 관리의 현장 전문가인 홍종석 사회복지사가 치매안

여성 갱년기에 대한 지식과 인식을 토대로 자기 몸을 살뜰히 돌보며 살고 있는 여성의 이야기. 신예희 작가는 2000년대 초부터 온라인에 ‘물좋권’(물건이 좋지 않으면 권하지 않아요) 목록을 게시하며 다양한 연령대 여성들로부터 뜨거운 호응을 얻었다. 이 책은 그가 완경 이후 자신의 몸을 돌보면서 경험하고 소비한 것 가운데 공유할 만한 일, 갱년기가 오기 전에 미리 알아 두었다면 더 좋았을 정보들을 담고 있다. 그간 여성 갱년기는 다소 전형적인 틀

“이 세상에 표준 뷰티는 없다! 이제 잘못된 다이어트를 당장 그만두자” 외모 지상주의, 몸매 지상주의에서 우리를 해방시키는 내 몸 사랑법! 우리는 누구나 몸을 갖고 있다. 365일 이 몸으로 먹고 자고 일하며 놀고 또 생각한다. 그런데 정작 내 몸에 만족하고 고마워하는 일은 ‘거의’(어쩌면 ‘전혀’) 없다. 더 날씬해져야 하고 더 근육질이 되어야 하고 더 예뻐져야 하고…… 대부분의 사람들이 자기 외모를 부족하다고 생각한다. 심지어 미디어 속 인

치매 부모님이 드시는 약은 어떤 효과와 작용을 보이는가? 일반인이 이해하기 쉽게 유머와 위트를 곁들인 스토리텔링으로 흥미롭게 풀어 쓴 탁월한 치매 치료제 안내서! 『치매 부모님이 드시는 약 이야기』는 저자가 치매전문 인터넷신문사인 [디멘시아뉴스]에 쓴 칼럼을 모아 출간한 『시련재판』의 개정증보판이다. 이 책은 치매 부모님이 복용하는 약물의 효과와 작용에 대한 전문적인 내용을 특유의 위트와 재치 있는 글쓰기를 통해 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록

폭식과 구토로 미끄러지는 삶도, 유예할 수 없는 지금의 삶이다 그러니까, 이 책은 투병기가 아니다 이 책은 15년이 넘게 섭식장애와 함께 살아가고 있는 섭식장애 당사자의 글이다. 저자 박채영은 섭식장애를 관계의 문제로 파악하며 접근해 들어가는 다큐멘터리 영화 [두 사람의 위한 식탁](김보람, 2023)의 주인공이고, 올해 국내에서 최초로 열린 ‘섭식장애 인식주간’에 참여해 섭식장애 당사자로서 ‘납작하지 않은’ 이야기를, 섭식장애라는 질병의 이름

국내 치매환자 68만명(2016년 기준) 65세 노인 10명 중 1명꼴로 ‘치매’ 우리나라 치매환자. 12분마다 1명꼴로 발생. 매 20년마다 치매인구 약 2배씩 증가 전망. 숫자로 살펴 본 치매 현황이다. 우리나라는 2000년에 이미 고령화 사회에 진입했으며, 향후 10년이면 초고령사회에 진입할 것으로 보인다. 급속도로 빨라지는 고령화에 치매 환자의 수도 급격히 늘고 있는 실정이다. 이러한 시대에 이 책은 ‘치매’로 인해 고통 받고 있는 환자