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몸과 마음의 치유를 찾아나선 배우 문숙, 그녀가 만난 명상과 요가, 자연식, 그리고 깊은 의식의 변화 화려한 배우의 삶을 떠나 집착과 욕망마저 내려놓은 채 ‘자유로운 존재’로 살게 되기까지, 배우 문숙이 자신이 걸어온 길과 그 길 위에서 깨달은 이야기를 속 깊게 풀어 놓았다. 간단치 않은 삶의 경험, 오랜 수련과 깊은 통찰에서 나온 깨달음, 거기에 부드러우면서도 단호한 문장들이 책을 펴는 순간부터 읽는 이를 사로잡는다. 이 책은 2015년 7월

우리 몸의 문제들, 식습관만 제대로 잡았어도 일어나지 않았을 일들! 건강과 다이어트에 관심이 높아질수록 ‘무엇을, 어떻게 먹어야 하는가’에 대한 고민이 깊어진다. 이 책은 획일적인 다이어트 식단이나 고강도 운동을 통한 체중 감량이 아닌, 식사가 스트레스가 되지 않는 ‘일반식’과 사소한 생활 속 습관 변화를 통해 내 몸의 회복력을 올리는 방법에 집중하고 있다. 내 몸의 컨디션을 고려한 ‘제대로 된 식사’를 통해 순환, 소화력, 대사기능, 호르몬

체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트 * 일본 아마존 스포츠 다이어트 부분 1위 베스트셀러 * * 26번이나 다이어트에 성공한 현역 트레이너의 특급 노하우* 직장인, 주부, 학생 등 현대인 대부분이 새해 계획으로 운동을 꼽곤 한다. 그러나 현실은? 집에 오면 일단 눕기 바쁘고, 손가락 하나 까딱할 힘조차 없다. 퇴근 후 독서나 공부처럼 자기계발도 꿈꾸지만, 내 시간은 없이 회사-집-회사의 생활만 반복하게 된다 그러나 이제 걱정 말자. 체력 방

《58가지 증상별로 보는 한방약 가이드북》은 비염, 갱년기장애, 냉증, 두통 등 흔하게 겪는 58가지 증상에 대해, 사람의 체질에 따라 사용할 수 있는 한방약을 설명하였다.

“나의 반려 동물이 어디가 아프고 불편한지 알 수 있다면, 내가 직접 치유를 도울 수 있다면…… 얼마나 좋을까?” “레이키의 신비하고 감동적인 경험을 나누고 싶어 이 책을 썼어요.” 반려 동물 가정 200만 시대, 이제는 동물을 가족의 구성원으로 생각하는 반려인들이 늘고 있다. 그러는 가운데 동물들과 오래 생활해 온 사람들 중에는 동물도 감정이 있고 생각도 할 줄 안다는 것을 경험을 통해 인정하고 받아들이는 사람들이 많아졌다. 최근 동물과 마음

쉽게 실천할 수 있는 상상치유 훈련을 통해 몸과 마음을 살리는 길을 제시하는 책. 절망적인 환자라고 해도 자신의 건강한 모습을 열심히 떠올리면, 현실과 상상을 잘 구분하지 못하는 뇌는 가상의 기쁨을 실제라고 믿고 도파민·엔도르핀·엔케팔린·세로토닌·옥시토신 같은 신경전달물질과 호르몬을 생산한다. 이들 생체 화학물질이 온몸으로 전해지면 면역계의 중심인 백혈구가 강화되는 생리적 변화를 낳는다. 즐거운 상상이 생화학 변화를 일으켜 치유 작용을 촉진하는

17kg을 감량하고, 한의사 최초 머슬마니아 Top4에 입상한 최인서가 알려주는 가장 확실하고, 건강하고, 요요 없는 다이어트의 모든 것! 다이어트는 체질에 따라 달라야 합니다. 체질을 구별하는 방법부터 체질별 특징, 살찌는 이유, 핵심 다이어트 방법까지 모두 담았습니다! 다이어트와 건강을 위해서는 탄수화물을 반드시 섭취해야 하는 체질이 있고, 땀을 많이 흘려야 하는 체질이 있고, 땀을 흘리면 안 되는 체질도 있습니다. 자신이 어떤 체질인지 정

유럽을 대표하는 20개 명문 클럽의 철학을 알면 축구를 더 흥미롭게 즐길 수 있다! 지금까지 누구도 시도한 적 없는 유럽 축구 20클럽 DNA 해부서! 『유럽 명문 클럽의 뼈 때리는 축구 철학』은 전작 『좌익 축구 우익 축구』에서 독특한 관점의 이념 성향별 축구 분석법을 선보였던 저자가 유럽의 전통 있는 축구 클럽 20개 팀의 역사에 면면히 흐르고 있는 특유의 철학을 7가지 유형으로 나눠 명쾌하게 설명한 책이다. 스타 선수를 수집하면서 어떻게든

광고와 유행에 흔들리지 않고 현명하게 영양제를 선택할 수 있는 나만의 가치관 찾기! 영양제에 대한 효과를 직접 체험하고 자신의 주관적인 경험을 기준으로 이야기하는 신현준과 철저한 근거를 바탕으로 객관적으로 이야기하는 의사가 만나 대화를 나눴다. 그만큼 영양제에 대해 ‘효과가 있다’, ‘효과가 없다’라고 단정 짓기가 어려운 것이 사실이다. 하지만 이렇게 입장이 다른 그들의 대화 속에서도 공통되는 이야기가 있다. 바로 영양제 선택에 있어 나만의 ‘

이 책은 해당 분야 전공자들을 위한 교재 겸 전문서이다.