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부모들은 자녀들이 초등학교에 입학하면서부터 키에 대해 관심을 갖기 시작한다. 조금 지나면 저절로 커겠지 하고 방심하다 시기를 영영 놓치기도 한다. 키의 크고 작음에 따라 첫인상에 미치는 영향이 커다 보니 고민이 아닐 수 없다. 이리저리 병원을 수소문 하는 부모도 많다. 키 코칭 연구소를 찾는 사람도 늘고 있다. 성장기에 키가 크는데 문제가 있다고 하는 경우는 일 년에 4cm 이하로 크는 경우다. 최종 키를 계산해서 문제가 있다면 5세 때부터 관

이 책 『2주 만에 살 빼는 법칙』이 들려주는 다이어트의 방법은 낯설고 신선하면서도 독특하다. “열심히 노력하지 않는 것이야말로 다이어트의 비법이다!” 언뜻 이해하기 어려운 말이지만, 따지고 보면 결국 체중 감량을 위해서 자신의 몸을 극단적 상황에 밀어 넣는 것은 상황의 악화를 가져올 뿐이며 진정한 다이어트를 위해서는 자신의 몸을 이해하고 돌보는 것이 최우선이 되어야 한다는 의미라고 할 수 있다. 그리고 이 책은 자신의 몸을 이해하고 돌보는 방

“오늘 어떤 식사를 하셨습니까?”내장지방을 확 줄여주는 ‘식사의 비밀’아마존 재팬 종합 1위 베스트셀러 EBS [명의] 강재헌 교수, 이동환 TV, 아놀드 홍 - 강력 추천특별 부록: 음식별 식품별 당질함량표 내장지방을 활활 태워 복부비만을 해결해주는 『뱃살이 쏙 빠지는 식사법』. 일본에 최초로 ‘당질제한식’ 열풍을 불러일으킨 의사의 최신작이 나왔다. 저자 에베 코지가 알려주는 대로 당질을 제한하면 ‘배부르게’ 먹어도 살이 찌지 않는다. 비만을

집 ‘밖’에 나가기만 해도 불안한 요즘집 ‘안’은 얼마나 믿을 수 있을까?불분명한 정보와 자극적인 가짜뉴스를 대신할친환경제품 전문가의 생활 속 유해물질 사용설명서신종 전염병 코로나19가 장기화되면서 ‘집 안 생활’이 그 어느 때보다 중요해졌다. 학생들은 온라인 개학을 맞이하고 직장인들은 재택근무가 활성화되는 추세다. 경기 침체가 우려되지만 집에 있는 시간이 늘면서 가정 생활용품 판매는 오히려 증가하고 있다고 한다.이렇듯 외부의 유해물질과 그로

세상에서 가장 효율적인 꿈의 운동법별다른 장비 없이 집 안에서 일주일에 2, 3회만 해도 충분한 데다, 1회 딱 4분의 운동만으로도 다이어트와 근력 운동의 효과를 얻을 수 있고 지구력이 향상되며 혈당치와 혈압도 개선되는 꿈같은 운동법이 있다. 바로 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이다. HIIT는 ‘High Intensity Interval Training’의 약자로 높은 강도의 운동과 휴식을 짧은 간격으로 번갈아 하는 독특한 운동법이다.일찍이

우리가 가장 많이 먹는30가지 약 성분에 대해속 시원하게 알려드립니다진통제가 효과가 없는데 한 알 더 먹어야 할지 고민된다. 간이 안 좋은데 영양제를 먹어도 될지 모르겠다. 항생제를 먹으면 경구피임약 효과가 떨어질까? 감기약과 알레르기약을 함께 먹어도 될까? 『이 약 먹어도 될까요』는 이런 질문들에 약사가 친절하게 답해주는 책이다. 저자인 권예리 약사는 약국에서 일하다 보면 “그, 파란색 길쭉한 알약이 필요한데요…”라고 묻는 손님을 의외로 많이

혼자서도 건강하기 위해 건강 공부를 시작합니다 혼자 사는 사람이 빠르게 늘고 있습니다. 우리나라 1인가구 수는 약 584만 가구에 이른다고 해요. 이처럼 많은, 1인가구로 살아가는 사람들이 가장 서러울 때는 언제일까요? 대개 ‘몸이 아플 때’라고 말합니다. 사람은 아플 때 자기도 모르게 ‘환자 역할’을 하며 다른 이에게 의지하게 마련인데, 혼자 사는 사람은 그럴 수 없으니 더 서러워진다고 할 수 있지요. 서럽지 않으려면 아프지 말아야 합니다.

1999년 대장암, 2009년 췌장암, 2018년 폐암, 2019년 췌장암… 이러다 죽겠다 싶어서 시작한 긴즈버그 대법관의 근력 홈트 매뉴얼! ‘미국 진보의 아이콘’ ‘노터리어스 RBG’ ‘세상에서 가장 힙한 할머니’... 미국 연방대법원 최고령 대법관인 루스 베이더 긴즈버그는 무려 네 차례나 암을 극복한 이력으로 화제를 모았다. 그는 매번 오뚝이처럼 일어서 건재를 과시했다. 암을 이기기 위해 푸시업을 하는 87세 대법관의 영상을 수백만 명이

헛돈 쓰지 않으려다 헛돈 쓰는 화장품 유목민을 위한 쇼핑 가이드 『서른다섯, 다시 화장품 사러 갑니다』는 나에게 맞는 제품 고르는 법을 알려주는 기초화장품 쇼핑 가이드입니다. 화장품 비평가인 저자가 철저하게 과학적인 근거를 바탕으로 자외선차단제, 안티에이징 제품, 각질제거제, 클렌저, 약국 연고 고르는 법을 알려줍니다. 저자는 많은 사람이 잘못 알고 있는 불량 정보를 살펴보며 오류를 바로잡고, 성분표를 제대로 활용하는 방법을 안내합니다. 기능별

알면 약이 되는 음식 궁합! 내 몸에 힘을 주는 음식 조합! 식감과 맛까지 살려서 가족이 함께 먹어도 행복해지는 건강식 지식이 가득! 시금치 샐러드에 참깨드레싱을 결들이면, 결석을 유발할 수 있는 시금치의 옥살산 성분을 참깨에 함유된 필 수 아미노산인 리진이 무력화시켜 결석을 예방할 수 있다. 찬 성질의 오리는 따뜻한 성질의 부추와 함께 먹 어야 상호 보완되고 오리 특유의 냄새도 잡아준다. 새우와 버섯을 함께 먹으면 버섯이 새우의 콜레스테롤 수

치매부터 기억력 감퇴까지, 두뇌 건강을 지켜 주는 가장 강력한 솔루션 오늘날 치매 또는 알츠하이머(전체 치매 중 60~80퍼센트)는 가장 폭발적으로 증가하고 있는 병이다. 2015년 미국 600만 명, 전 세계 4700만 명이며 2050년에는 1억 3500만 명에 이를 것으로 전망한다. 이제 우리가 이 병에 걸릴 것임은 기정사실이다. 단지 그 시점이 ‘언제’인지가 문제일 뿐이다. 더 큰 문제는 치매가 유전과 노화로 인한 불치병으로 여겨지는 것이