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책소개 -------------------- 비만에서 해방되고 생명을 구해줄 책이다. 반드시 읽어보시라! (황성수 박사) 당신은 ‘황제다이어트’라는 말을 들어봤을 것이다. 이 다이어트는 고기와 지방과 채소를 많이 먹고 탄수화물을 제한하는 식사법이다. 이 책의 저자 ‘앳킨스’ 박사의 몸무게는 120kg에 달했고 결국 심장마비로 사망했다. 같은 내용의 책을 쓴 ‘스티븐 번스’ 박사도 42세에 뇌졸중으로, 역시 같은 내용의 책을 쓴 ‘로버트 수’ 박

*소식 장수법과 절제된 삶(Discourses on a Sober and Temperate Life) 자신의 장수와 건강을 경험에서 비롯된 “절제된 삶”의 원칙을 담아 쓴 고전이다. 서른다섯에서 마흔 사이 방종으로 죽음의 문턱에 이르렀던 베네치아 귀족이 극단적인 소식과 규칙적인 생활로 몸을 되살린 뒤, 여든셋부터 아흔다섯까지 네 차례에 걸쳐 자기 몸을 유일한 증거로 삼아 절제야말로 인간이 신에게서 받은 백 년의 수명을 온전히 누리는 유일한 길임

*라자 요가(Raja Yoga, 1906) 요기 라마차라카(Yogi Ramacharaka)의 저서 『라자 요가(Raja Yoga)』는 단순한 요가 서적을 넘어, 독자를 자기 자신이라는 광대한 우주의 탐험가로 초대하는 안내서입니다. 1906년에 처음 출간된 이 책은 본래 월간 강의 형태로 제공되었던 내용을 엮은 것으로, 명상, 호흡, 집중과 같은 정신적 기술을 통해 궁극적으로 우주와의 합일을 이루는 것을 목표로 제시합니다. 하지만 책의 더 깊은

*요가의 호흡 과학(프라나의 원리와 실천)(The Hindu-Yogi Science of Breath(1903) 이 책은 동양의 호흡 철학을 다룬 종합적인 안내서로, 호흡의 과학을 통해 신체적, 정신적, 심리적, 영적 성장을 추구하는 방법을 설명한다. 저자는 호흡이 삶과 건강에 미치는 중요성에 대해 동서양의 관점에 두었다. 저자는 요가의 개념을 소개하며, 진정한 요기(Yogi)는 신체, 정신, 영혼의 조화를 추구한다고 설명한다. ‘요기’라는 단

『마음이 몸을 치유한다: 건강의 과학(The Science of Being Well)』(1910) 건강에 관한 실용적인 안내서입니다. 이 책은 『부자가 되는 과학(The Science of Getting Rich)』으로 시작된 저술 연작의 두 번째 결과물이다. 전작이 오직 부(富)를 원하는 이들을 위한 책이었다면, 이 책은 건강을 갈망하는 이들, 철학적 논문이 아닌 실용적인 지침과 안내서를 바라는 이들을 위해 쓰였다. 이 책은 「보편적 생명의

『인간을 위한 자연 밥상(The Natural Food of Man)』(1912) 이 글은 육식과 채식의 논쟁을 경험적 사례를 통해 분석하며, 채식의 우월성을 주장한다. 역사적으로 피타고라스, 소크라테스, 플라톤 등 고대 철학자들과 현대의 운동선수, 과학자들이 채식을 실천하며 신체적·정신적 탁월함을 입증했다는 점을 강조한다. 독일과 일본의 경기 사례, 이집트·인도·아랍 등 채식 중심 국가들의 건강한 노동력과 지구력을 예시로 제시하며, 채식이 체

실수하지 마라, 통증은 신체 어딘가에 문제가 생겼다는 경고 표시이다. 통증이 있지만 의사가 신체적 원인에 대한 결정을 내릴 수 없다고 해서 “모든 원인은 마음에 있다.”라고 쉽게 말해서는 안 된다. 통증은 육체와 정신 모두에서 비롯된다. 그러므로 통증을 느낀다면 그것은 현실이다. 통증은 개인의 신체 기능에 영향을 미칠 뿐만 아니라 정서적, 영적 수준의 기능에도 영향을 미친다. 이로 인해 삶의 질이 떨어지며, 꿈과 목표를 보류해야 할 수도 있다.

리와일드 시리즈 마지막 호 〈여성질환이라는 악명〉 “스트레스가 원인입니다.” 여성의 고통에는 ‘예민함’이라는 딱지가 먼저 붙는다. 여성 청년들의 자살 문제와 임신 중단 · 재생산권 논의, 그간 논의에서 배제되었던 여성 ADHD 진단 문제와 갱년기가 도래한 중년의 여성들의 이야기, 조금 더 일찍 알았으면 좋을 산부인과 필수정보까지. 재생산권, 균열을 시도하다: 신자유주의+성차별+카르텔을 넘어서기 - 박민주 임신 24주 이전 여성의 낙태권을 보장한

약학의 귀신 케빈과 만성 허약체질 인간 보니가 펼치는 지적인 케미 소화불량, 구내염 알레르기 등에 시달리는 ‘인간 종합병원’ 보니. 어느 날 그녀 앞에 케빈이라는 귀신이 나타난다. 자신을 ‘약학의 아들’이라 소개하며 다양한 약에 관한 정보를 쏟아내고, 그녀를 정성스레 간호하는데… 과연 보니는 각종 질병의 늪에서 벗어나 건강해질 수 있을까? 현대인이 가장 많이 복용하는 14가지 약에 관한 정확하고도 흥미진진한 이야기들 비타민, 소화제, 변비약과

질병을 바라보는 새로운 시각 음양오행으로 내 몸의 균형을 찾고 자연치유하는 건강법 우리 인체는 스스로 음양의 균형 상태를 유지하는 능력을 가지고 태어난다. 그러나 스스로 음양의 균형을 맞추는 데는 한계가 있어서, 더 이상 음양의 균형을 맞추지 못하면 어느 순간부터는 이상 신호가 나타나고, 인체는 질병이라는 형태로 이상 반응을 표출한다. 따라서 이 책은 인위적인 조절이나 겉으로 드러난 증상을 단순히 중단하는 개념을 뛰어넘어 자연스럽게 우리의 몸이

★★★ 아모레퍼시픽과 한국유방건강재단 추천도서! ★★★ ★★★ 핑크리본캠페인에서 장려하는 유방암 예방 도서! ★★★ ★★★ 생활 속 30가지의 에피소드와 의학상식을 카툰을 통해 쉽고 재미있게 담아낸 도서! ★★★ <추천평> 많은 여성들이 ‘유방’이라는 단어를 말하기조차 부끄러워합니다. 하지만 여성들의 소중한 유방 건강 관리는 유방 건강 상식을 정확하게 아는 데에서 시작됩니다. 결코 두려워하거나 겁내지 말고 정확한 유방 건강 상식을 확인하세요.