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"평범한 현대인은 거의 대부분의 시간을 의자나 바닥에 앉아서 보내며 스트레칭 한 번 할 기회가 없고, 하더라도 의자에 앉은 채 팔과 상반신을 쭉 펴는 정도에 그친다. 결과적으로 하체 근육이 부실해질 수밖에 없다. 하지만 사람의 하체에는 전신 근육의 70퍼센트가 모여 있다. 뿐만 아니라 하체의 근육에는 남성호르몬 수용체가 모여 있다. 저자는 건강과 정력에 대한 자신의 견해를 담고 있는 칼럼과 조언을 통해 여러분에게 운동을 위한 동기를 부여한다.

19년간 5,000편의 에로 영화에 출연한 저자가 섹스에 낯설어하고 어떻게 하면 파트너를 만족시킬 수 있을지 몰라서 고민하는 남성과 여성들, 모든 섹스의 초보자들에게 자신의 노하우를 풀어놓았다. 절륜한 능력이나 체력, 화려한 기술을 과시하지 않고, 서커스 같은 초보자가 따라하기도 어려운 화려한 체위를 나열하지도 않는다. 상대에게 ‘섹스의 즐거움’을 선사하기 위해 노력하는 성실함과 배려심을 강조한다. 독자가 섹스의 완전 초보임을 전제로 오르가즘의

암, 당뇨, 자가면역질환, 만성 피로, 난치병… 약을 먹을수록 더 나빠지는 이유는 따로 있다! 이 책은 ‘무엇을 먹을 것인가’가 아니라 ‘어떻게 몸의 회복 시스템을 되살릴 것인가’ 를 다룬다 정일경 박사는 수십년 간 산에서 약초를 캐고, 자연식물식으로 환자들의 몸을 되살려 왔다. 이 책 『산약초 캐는 정일경 박사의 자연식물 음식치유』에 담긴 것은 이론이 아니라 실제로 되돌아온 몸들의 기록이다. 병은 싸워서 이기는 것이 아니라, 몸이 싸워서 이길

생체 데이터와 AI가 만든 나만의 디지털 쌍둥이 24시간 내 몸과 대화하며 최적의 건강 솔루션을 제공한다! 데이터와 과학, 그리고 인간의 직관이 만나 예방에서 예측까지 구현하는 미래 의료의 새로운 패러다임 질병을 치료하는 시대가 끝나고 예방하고 예측하는 미래 의료의 문이 열렸다! 국내 최고 의료진과 AI 헬스케어 연구진이 제시하는 초지능 건강 코치 ‘HDT ’의 모든 것 HDT(Human Digital Twin)는 인간의 건강을 비추는 미래의

약을 오래 복용해도 증상이 호전되지 않는다면, 원인을 알 수 없는 통증과 피로에 시달리고 있다면, 이제 몸 안의 균형을 회복하는 ‘포인트크롬 요법’이 답이다! 기와 경락, 생체전류를 연구해 ‘제3의학’의 지평을 넓힌 주인용의 통찰이 담긴 치유의 여정 포인트크롬 요법은 신체적·환경적 스트레스로 인해 과부하가 걸린 인체의 기와 경락을 정상적인 상태로 회복시켜 자연치유력을 높이는 것을 목표로 한다. 저는 50대 여성으로, 베체트병 치료를 위해 장기간

“온 세상 약초 중 하늘이 내린 약재, 그 이름은 엉겅퀴!” 울릉도부터 지리산까지, 10년 넘게 산야를 누빈 저자의 명쾌한 결론 한때 잡초로 치부되던 엉겅퀴의 화려한 귀환, 자연이 선사한 순수 치유력으로 현대인의 건강을 지킨다! 엉겅퀴에 생애를 바친 한 약초 연구자가 국내 최초로 집대성한 토종 엉겅퀴 백서 『이것이 엉겅퀴다』의 저자, 엉겅퀴 연구의 국내 권위자 경찬호 선생이 돌아왔다. 앞서 다양한 민간요법에 활용됐던 엉겅퀴의 재배법과 활용법을

영성은 신체와 정신의 건강에 어떤 도움을 주는가 영성으로 몸과 마음을 다스리고 굳건한 회복 탄력성을 갖추자 정신적 고통은 신체적 증상으로 나타나며 신체적 질병이 정신을 무너뜨리기도 한다 이처럼 둘이 아니라 하나인 몸과 마음에 영성의 단비가 내리면 놀라운 치유가 시작된다 저자는 국내외적으로 스트레스와 정신신체의학 분야에서 잘 알려진 전문가이다. 이 책은 영성이 몸과 마음의 건강에 어떻게 도움을 주는지에 대해 저자의 전문지식 및 임상 사례, 거기에

전통 마사지와 수기술의 지혜가 담긴 가장 쉬운 자가 테라피! ‘쓰’다듬고 ‘두’드려라 건강을 지키는 하루 잠깐의 실천! 40여년 수기 요법 임상 경험을 통해 저자 조재훈이 전하는 지식과 지혜가 담긴 건강 관리 가이드 이미 많은 연구에서 밝혀졌듯 포옹이나 신체 접촉은 통증과 불안, 우울 및 스트레스를 감소시킨다고 한다. 안마 또한 예로부터 피로 회복과 치료를 위해 사용되어 왔다. 영미권에서는 19세기 이후 안마가 대중화되었으며 조선왕조실록에도 그

현대병을 근본적으로 완치하려면 자연 상태 그대로의 식물을 먹자! 자연의 질서 속에서 건강의 원리를 찾고 단순한 자연 요리와 운동으로 스스로를 치유하자! 현대병 극복을 위해 6명의 의학 전문가가 제안하는 자연 치유법 이 책은 생명 건강 치유를 위해서 각 가정에서 쉽게 접할 수 있는 단순한 자연 식물식을 논리적으로 접근한 건강 도서로, 현대 질병의 원인과 자연치유에 관한 정보와 실천 방법을 6명의 의학 전문가가 제안하는 글이다. 동양의학에서 보는

16년째 파킨슨병과 싸우고 있는 저자의 대체 치유 경험담과 유익한 정보가 담긴 희망과 인내의 투병기! 초기 증상에 주의를 기울이며 생체 리듬을 회복하는 것이 파킨슨병 관리의 핵심이다! 파킨슨병 환자가 경험으로 전하는 다양한 치료법과 증상 완화 팁 이 책은 파킨슨병으로 투병 중인 저자가 직접 경험하고 효과를 보았던 다양한 치료 방법과 알짜 정보를 알려준다. 파킨슨병은 현재까지 원인도 모르고 뚜렷한 치료 방법도 없기 때문에 이 병을 확진 받으면 두

투석 환자를 위한 핵심 정보를 하나, 둘, 셋으로 명쾌하게 제시하며 사례별로 현실적 해결책을 제공한다! 환자의 눈높이에서 설명하는 혈액투석의 모든 것 두려움을 떨치고 건강한 투석 생활을 시작하라! 식사 원칙부터 진료비 지원제도까지 신장내과 전문의가 전하는 완벽한 투석 생활 가이드 이 책은 신장내과 전문의가 환자의 눈높이에서 혈액투석의 기본 지식과 진료 사례, 식단 및 일상생활에서 유의해야 할 점 등 꼭 필요한 정보를 알려주고, 환자가 올바른 투