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하루의 한 끼는 주스로 채우는 날씬한 생활! 아침식사나 저녁식사 대용으로, 또는 커피나 간식 대신 마시는 저칼로리 한 끼 주스! 이 책은 주서기를 사용하여 만드는 소이주스·과채주스·채소주스, 믹서기를 사용하여 만드는 스무디, 따뜻하게 마시는 라떼를 포함한 150가지의 한 끼 주스를 소개하고 있다. 바빠서 아침을 거르고 있다면 아침식사 대용으로 주스를 마셔도 좋고, 다이어트를 계획하고 있다면 한 끼 식사 대용으로도 좋다. 정해진 규칙이 있는 것은

단기 프로젝트가 아닌 평생의 생활습관으로 가져가야 할 다이어트! 아침, 점심, 저녁 건강한 다이어트 식단에 7주 동안 몸을 길들여보세요. 이 책은 단기간 실천하다가 마는 다이어트가 아닌 평생 건강한 식습관을 유지하는 건강한 다이어트를 지향하며, 평생 식습관으로 가져갈 수 있는 맛있고도 건강한 저칼로리 메뉴로 구성되어 있습니다. 또한 같은 음식만 반복해서 먹다가 포기하게 되는 다이어트의 함정에 빠지지 않도록 49일 동안 매일 다른 점심 도시락 메

3분 진료, 의사들의 '조용한 사직'. 우리가 병원이나 뉴스에서 흔히 접할 수 있는 문제들은 따로따로 존재하는 것이 아니다. 이들은 의료 시스템이라는 거대한 구조에 결함이 생기면서 나타나는 개별적인 징후이다. 이 책에서는 크게 자본 종속, 기술 중독, 병원의 과도한 수익 추구, 정부의 방치를 원인으로 지목하면서 현재 의료 시스템의 문제를 차근차근 진단한다. 결국 이 책에서 말하는 것처럼, 문제 해결에 가까이 가려면 일방적이고 평면적인 비난은 지

슬기로운 돌봄 실천을 위한 단 한 권의 책! 돌봄 현장에서 마주치는 다양한 문제를 슬기 씨는 어떻게 대처했을까? 더 나은 돌봄 전문 직업인이 되고자 하는 요양보호사들에게 막막했던 두려움을 걷어주고 통합적으로 대응하는 역량을 키운다! 급속한 초고령화 사회로 진입하면서 돌봄이 필요한 어르신이 늘어나자 제2의 직업으로 요양보호사를 준비하는 사람이 늘고 있다. 정부가 2008년 7월 ‘노인장기요양보험’을 도입한 후 현재까지 200만 명이 요양보호사가

구한말의 의사이자 철학자 이제마의 중심사상인 사상의학을 통해 건강과 장수의 길을 살펴본다. 이 책은 지금까지 의학적 측면에서만 논의되던 사상의학의 철학적 배경, 즉 유가 가상과의 관계를 고찰함으로써 사상의학에 담긴 철학적 의미를 성찰한다. 또한 인간의 생리학적 구도를 이해하기 위한 방편이었던 숫자 4의 의미와 전통 의학의 범주인 천인과 성명의 관계, 사상인의 특성이 형성되는 원리 그리고 윤리와 도덕이 어떻게 개인의 재능과 능력에 영향을 주는지

바닷물만큼 짠 음식을 먹고도 짠맛을 모르는 한국인, 대한민국은 지금 소금중독이다. ‘싱거운 세상 만들기’를 위해 주안이 할아버지가 앞장서다! 짜게 먹으면 건강에 좋지 않다는 것은 다 아는 상식이라 생각하지만 실제로는 우리가 모르는 게 더 많다! TV 프로그램에서 딸 부부에게 지겹도록 “싱겁게 먹어라”라고 말하는 서울대병원 신장내과 명예교수 김성권 박사. 그가 이제 자신의 환자나 가족이 아닌 대한민국 국민들에게 식탁 위 침묵의 살인자 소금에 대해

“역노화의 진실은 세포가 살아가는 환경에 있다!” *EBS 〈명의〉, FIMS 치료 창시자 안강 박사 신간 *면역, 소화, 통증, 피로 비만을 관통하는 세포외기질의 모든 것 유독 회복력이 빠른 사람, 따로 관리하지 않아도 피부가 빛나는 사람, 큰 병도 거뜬히 이겨내는 사람은 무엇이 다른가? 오랜 시간 현대의학은 노화와 질병의 해답을 세포 안에서 찾으려 했다. 하지만 역노화의 비밀은 세포가 아니라 세포를 둘러싼 환경에 있다. 통증 분야의 세계적인

원인 모를 어지럼으로 고통받는 당신을 위한 이비인후과·신경과 교수 5인의 ‘어지럼 클리닉’ 2026 최신 개정판 출간! 어지럼과 이별하고 싶다면 꼭 알아야 할 것들 “또 어지러울까 봐 무서워서 편의점도 못 가요.” “이 병원, 저 병원 다녀도 이유를 알 수 없어 답답해요.” 인구의 30%가 경험하는 어지럼증, 어떤 약을 먹어야 할까, 무슨 검사를 받아야 할까, 의사에게 어떻게 말해야 제대로 진단받을 수 있을까? 어지럼의 진단, 치료, 재활, 예

“진통제와 수술 없이 바로잡는다!” 20년 경력 통증 잡는 한의사가 알려주는 ‘내 몸의 신호 읽는 법’ 아침부터 뻐근한 목, 저릿한 손가락, 쑤시는 허리... 치료를 받으면 그때뿐, 효과는 사라지고 여전히 통증으로 괴로워하는 사람들이 있다. 그런가 하면 일상생활을 할 수 없을 정도로 통증이 심한데도 병원에서 이상 없다는 진단을 받아 답답해하는 사람들도 있다. 도대체 무엇이 문제일까. 뻣뻣한 목부터 욱신거리는 발바닥까지, 이유 모를 만성 통증부터

잠 연구에만 20년을 바친 국내 1호 수면 심리학자 서수연 교수가 제안하는 낮과 밤, 몸과 마음을 보살피는 숙면의 길 “새벽에 자꾸 깨요” “걱정 때문에 잠이 안 와요” 밤잠 설친 괴로운 사연들을 연구하며, 심리치료를 기반으로 수면 문제를 해결하는 수면 심리학자 서수연 교수의 《당신을 위한 수면 큐레이션》이 출간되었다. 저자는 한국에서 ‘수면 심리학’ 연구가 걸음마 단계이던 시절, 국내 최초로 수면 연구실을 연 국내 1호 수면 심리학자이다. 저

“치유의 길에 들어선다는 것은 새로운 삶의 방식을 선택한다는 의미다” 한국에 최초로 소개하는 치유의 새 패러다임 『진실이 치유한다』의 심화과정을 안내하는 에너지 힐링 실전 워크북 우리 각자가 지닌 치유의 힘을 일깨우는 에너지 힐링 실천 워크북. [뉴욕타임스] 베스트셀러 작가이자 변호사, 저명한 에너지 힐러인 데보라 킹의 두 번째 한국어책이 드디어 출간된다. 생생한 차크라 활용법이 돋보인 스테디셀러 『진실이 치유한다』 출간 이후 6년 만에, 의식