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100세까지 잘 먹기 위한 음식 조리법부터 입 주변 운동법, 구강 관리법을 모두 담았다! 입맛을 되찾고 활기찬 노년을 만들도록 도와주는 시니어 건강 식생활 가이드 먹고 마시는 즐거움을 잊어버린다는 것은 심리적, 정신적인 상실감을 초래하고 일상생활에서 지대한 영향을 미친다. 이 책의 저자인 사이토 마유는 죽을 때까지 먹는 즐거움을 잃지 않도록 이끄는 식생활 지침을 세 가지로 분류했다. 먹는 힘에 맞춘 식사법 찾기, 씹고 삼키는 힘을 유지하는 입

“돈이 없으면 쉴 수 없지만, 건강이 없으면 살 수 없다!” 스탠퍼드 시니어 클리닉의 무병장수 시크릿 지금 이 시대에, ‘장수長壽’는 기본값이다. 불의의 사고와 생명을 위협하는 질병이 도래하지 않는 한 말이다. 은퇴 후 길게는 40년간 이어질 노년을 행복하게 보내려면 무엇이 필요할까? 당신이 ‘돈’부터 떠올렸다면 이 책을 반드시 읽어야 할 사람이다. 실제로 우리나라 국민 대다수가 노후를 위해 자산 관리는 하면서도 정작 중요한 ‘건강’ 관리는 놓

“건강은 몸의 주인인 내가 스스로 관리하고 지켜야 한다!” MKYU 김미경 대표 강력 추천, 웰케어 클리닉 김경철 원장 추천! ‘건강 주치의’ 정가영 원장이 전하는 셀프 건강관리법 만성피로, 편두통, 불면증, 과민성대장증후군 등 원인 모를 병으로 아픈 사람들의 답답함을 해소할 책이 출간됐다. 일반 병원에서 아무리 검사를 해봐도 정상이라는데, 병명을 알 수 없어 오랜 시간 아픔을 호소했던 환자들이 저자를 만난 후 여러 증상을 치료하고 건강을 회복

분당서울대병원 노인의료센터 최고 전문의들이 노인 질환에 관해 꼼꼼히 알려주는 건강 지침서 『분당서울대병원 노인을 위한 치료백과』는 분당서울대병원 노인의료센터에서 각 분야 최고 전문의들이 모여 고령사회에 따른 노인질환에 관하여 집필한 책이다. 노인관련 4개 진료과인 노인병내과, 내분비내과, 정신건강의학과, 재활의학과의 의사들과 노인전문 간호사, 약사, 영양사, 사회복지사 등이 노인 질환 치료를 위해 합심하였다. 이 책은 의학과 간호, 영양, 약제

2주 만에 뚱보균을 없애고, 유익균을 늘리는 10가지 식사법 * 살찌지 않는 체질이 되고 싶다면, 뚱보균을 잡아라 * 오래도록 건강하고 싶다면, 장내 환경부터 정돈하라 * 이 모든 것은 매일매일 먹는 음식에 달려 있다 * 다이어트에 성공하고 건강을 지키는 올바른 식단 소개 * 대장암 최고 권위자 세브란스병원 김남규 교수 추천 오늘의 식단이 평생의 몸과 건강을 결정한다 살이 쉽게 찌는 사람이 있는 반면 그렇지 않은 사람도 있다. 이는 사람마다 장

“평생 건강하고 싶다면 인슐린을 다스려라!” 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중, 암에 이르기까지 대사증후군의 근원적인 해결법을 혈당 관리에서 찾다 최근 의학계에서 인슐린 저항성과 관련한 연구 중, 특히 당뇨병과 인지기능저하 및 알츠하이머병과의 연관성이 지속적으로 제기되고 있다. 뇌 속에서 발현되는 인슐린 저항성이 신경 세포에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과로 우리에게 충격을 주는 한편, 인슐린이라는 호르몬이 주관하는 신체

아마존 베스트셀러 1위 전 세계 23개국 출간 베스트셀러 스탠퍼드대학교 장수센터, 세계 의료협회 필독서 <뉴욕타임스> <가디언> <사이언스> 추천서 노벨의학상 수상자가 직접 밝히는 건강과 수명 연장의 비밀, 텔로미어 효과 불로초를 찾아 헤매던 진시황처럼 인류는 오랫동안 늙지 않고 오래 살기 위한 방법을 찾고자 끊임없이 노력해왔다. 그리고 마침내 ‘텔로미어’가 그 열쇠를 쥐고 있다는 사실이 이를 발견한 엘리자베스 블랙번 교수가 2009년 노벨생리

수천 명의 당뇨인들이 검증한 국내 최초 혈당 관리 바이블 혈당 관리 최고의 전문가가 밝히는 이상 혈당의 원인 분석부터 실제 치료법까지 이 책은 수시로 오르락내리락하는 혈당으로 힘들어하는 수많은 1형당뇨인들과 그 외 인슐린 사용자들을 위한 책으로, 인슐린 사용자가 겪는 일상생활의 문제부터 의학적인 치료법까지 혈당을 효과적으로 관리하는 법을 담고 있다. 30년 넘게 1형당뇨인으로 살아온 저자는 그동안 자신이 직접 체득한 정보와 연구 분석하여 쌓아온

당신의 상식을 뒤엎는 당뇨 관리의 신개념 지침서 각 단계별 당뇨 관리가 이끌어가는 건강하고 행복한 삶에 대하여 1형당뇨인으로 산다는 것은 어떠한 의미일까? 30년 넘게 1형당뇨인으로서 성공적인 혈당 관리를 이어온 이 책의 저자 진철은 자신의 경험과 그동안 쌓아온 의학 지식 그리고 현재 자신이 운영하는 인터넷 카페 ‘작은손의 1형당뇨 카페’의 수많은 사례와 검증들을 바탕으로 당뇨 관리에 관한 구체적이고 실질적인 내용들을 《당뇨로부터의 자유》 한

거울만 잘 보면 건강을 유지할 수 있다! 얼굴에 나타나는 병색, ‘형상의학’으로 잡아내고 예방하는 법 오랜 경력을 지닌 의사는 환자를 보기만 해도 답이 척 나온다. 실제로 한의사 중에는 환자가 걸어 들어와서 앉자마자 “허리가 안 좋으셔서 오셨나요?” 라고 대뜸 말하고, 어디가 아프다고 얘기하면 “지금 아프신 건 간이 좋지 않아서 그런 건데, 선생님은 신체조건상 간이 나쁠 수밖에 없으니 늘 주의하셔야 해요.” 라고 뜬금없는 말을 하는 경우가 있다

<추천평> “시간이 나면 대한민국 이곳저곳을 여행한다. 맛있는 음식을 먹고 아름다운 풍경을 감상하는 것, 특히 지역 막걸리를 맛보고 즐기는 것은 큰 행복이다. 나는 명실공히 막걸리 마니아다. 막걸리는 사람의 체온을 닮은 술이다. 정겹고, 따듯하고, 살갑다. 그래서일까, 막걸리는 사람 사이의 닫힌 마음을 터놓게 만드는 신묘함을 가졌다. 술 익는 정겨운 소리와 함께 사는 요즘 더없이 행복하다. 맛깔 나는 입담과 유용한 정보가 가득한 이 책을 기꺼이